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20種高蛋白蔬菜加入你的飲食(圖集)
2021-04-26

蛋白質是一種非常重要的營養素,我們的身體需要它來建立和修復肌肉,因此蛋白質是人體骨骼和肌肉的重要組成部分。蛋白質並不是只能從肉類、海鮮、豆類、豆腐、酸奶、奶酪、堅果和雞蛋中才能獲得的。雖然這些都是最好的食物來源,但水果和蔬菜中也含有少量的蛋白質。根據美國國...

春分養生9條建議,平安度春分,養好健康一整年!(組圖)
2021-03-28

春分這天晝夜長短平均,正當春季90日之半,故稱「春分」,其後陽光直射位置逐漸北移,開始晝長夜短。此節氣不僅有天文學上的意義──南北半球晝夜平分,在氣候上也有明顯的特徵──春分時節,代表天氣進入明媚的春天,萬物萌生、楊柳青青、鶯飛草長、油菜花香。春分要「養陽...

在家做披薩做法超簡單,保證你一學就會(圖集)
2021-03-05

用料手抓餅2張沙拉醬適量蕃茄醬適量芝士奶酪碎適量香腸2根玉米粒適量豌豆適量胡蘿蔔適量洋蔥半個做法步驟1、1.萬能的手抓餅當披薩皮2.把胡蘿蔔切丁、香腸切丁、洋蔥切丁3.兩個麵餅分別塗上番茄醬、沙拉醬4.先撒芝士奶酪,放胡蘿蔔丁、玉米粒、豌豆再撒芝士奶酪,放...

別靠不吃主食減肥了!推薦10種不易胖的主食,總有一個對你胃口(圖集)
2021-02-26

剛過完假期的你,是不是又胖了好幾斤?看見這個標題,是不是就開心地點進來啦?那麼丁香醫生就在這裏告訴你,吃不胖的主食,是不存在的。除了西北風和白開水,沒有什麼是吃不胖的,吃得夠多,都能胖。但是呢,總有些食物是吃了不那麼容易胖的,比如單位質量的熱量更低;蛋白質...

蒸米飯時記住4個字 普普通通的主食也能變成一位養生「良藥」!(圖)
2020-08-04

一般在我們的日常生活中,很多人都特別喜歡吃米飯的,而且米飯裏面的營養價值非常高,可是大家知道嗎?怎麼樣科學的去吃米飯,才可以防止一些慢性病的呢,怎麼吃才會對於我們的身體有個健康的人,那麼現在為大家介紹一下的。大米飯是多數中國人每天要吃的主食,如果掌握吃米飯...

別讓這九種「假」蔬菜 騙高了你的血糖(組圖)
2019-12-18

我們常說,蔬菜低糖、低脂、低熱量,非常適合控糖一族。所以很多朋友都提倡一日三餐,多吃菜,少吃飯,這聽起來很有道理,但這麼控糖真的就萬無一失了嗎?01多吃菜,少吃飯?一般來說,米飯熱量比較高,而且升糖指數高,不宜多吃;蔬菜離富含膳食纖維,相對來說更利於控糖。...