一、肺功能檢查 1、憋氣 深吸一口氣，然後憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少於10秒，說明肺功能很差。 2、吹氣 深吸一口氣，然後猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒)。中老年人...

別為難自己，一輩子那麼短，何苦呢~ 人，一輩子都在忙着，累着，奔波着，不論多苦，事，還是沒做完。人，一輩子都在省着，攢着，儲蓄着，不論多摳，錢，還是沒存夠。人，一輩子都在忍着，讓着，怕着，不論多小心，人，還是得罪的不少。我們一輩子都在讀着，寫着，感悟着，...

自己身上的風水一定要養好!包你事事順意!思人恩德，想人好處，這叫聚光。 光向上走，表現在臉上，就是微笑。微笑的臉是元寶形，嘴像蓮花一樣，肯定聚財。 想人不好，抱怨人，嫉妒人，憎恨人，這叫聚陰。 氣陰則下沉，表現在臉上，就是苦瓜臉、苦瓜相，肯定倒霉。風水...

最後一堂課程，叫做人生。在一所學校裏面，最後一節課，老師說要考試。三道題目都很簡單，老師笑眯眯地說，記得父母生日的同學請舉手!片刻，女生都齊刷刷地舉起了手，有幾個男生畏畏縮縮地舉起了手，又放了下去。老師繼續問：教學樓里有三個清潔工，誰能叫出其中兩個人的名字...

激勵自己! 一句實在話 珍惜生命、好好活着。 二句真心話 不要讓外物奴役了你的心靈。 不要讓金錢代替了親情。 三句　良心話 1、好好地孝敬父母，因為他們才是你的幸福。 2、好好地培養子女，因為他們才是你的希望。 3、好好地與人相處，因為你食人間煙火。 ...

人到中年，生理上已處於完全成熟階段，是人生的鼎盛時期，但是，物極必反的規律又決定了盛乃走向衰的轉折。男性40歲的時候，是肩上擔子最重，壓力最大的時候，也是各種疾病，最「青睞」他們的時候，如心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病，都是40歲之後...

為每天造的口業懺悔 1.不要評價別人的好壞，因為他們並不影響你吃飯 2.不要評價別人的德行，因為你不見得比他更高尚。 3.不要評價別人的家庭，因為那和你沒有一點關系 4.不要評價別人的學問，因為世上最不缺的就是學問。 5.不要評價任何人，哪怕是你最看不...

人生如書，讀不盡。人生如景，看不完…… 我們總在不知不覺中打心底里笑讀別人，讀別人的驕傲，讀別人的喜怒哀樂。讀別人卻看不清自己幾斤幾兩，無端放大自己的優點或極度消沉悲觀…… 古有一句話「讀人時反思自己」。愈是讀別人缺點的時候，愈應反思自己、讀自己，以取...

一.放下面子 有時候我們低頭，是為了看準自己走的路。很多人認為，自己已經過得還可以，不願意去嘗試新鮮的事物，很多東西都放不下，拉不下這個臉，最終死在面子上。 二.放下壓力 累與不累，取決於自己的心。心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。掃地除塵，能夠使黯然的...

在這個壓力巨大的社會中，我們每天需要處理很多事，去面對很多問題，難免有時會比較困惑，那麼如果讓自己能夠每天過得更好呢?來看看下面的10件事，每天提醒一下自己，一定要記住，相信你一定能走出自己的路! 方法/步驟 一、照顧好自己 在所有的關係中，每個人和自我...

你過得快不快樂，只有你自己知道。其實誰都有一段不為人知的故事，其實誰都會脆弱的想要一個停靠，其實誰都想和某個人完成曾經諾言，其實誰都能微笑然後轉身流淚，其實誰的生活都多少有點苦澀，經歷風雨。我只想要少一點悲傷，多一點快樂。我只想要少一點孤獨，多一點幸福...

很多人都有自卑的地方，性格內向自卑、長得不好看自卑，其實，很多時候，我們自己很優秀卻不知道，就像下面說的「原來你這麼好，你自己卻不知道」 一、你真的像自己說得那樣差嗎？ 此刻，我正在糾結應該選哪一張照片，在兩張照片中糾結猶豫，這種感覺是如此的熟悉，我已...

有人說女人到了一定年紀就會變成殘花敗柳，其實無論哪個年齡段，只要學會愛自己，每個女人都可以活得很精彩。那要怎樣愛自己呢?找到自己追求的，堅守自我原則，簡單生活，你也能成為聰明女人。 不管是漂亮女人還是不夠漂亮的女人，不管是聰明女人還是不夠聰明的女人，如...

我一直堅信，富養的女兒才可愛，為了把女兒培養成知書達理氣質優雅的「女神」，三歲讓她學鋼琴，四歲讓她學畫畫，五歲讓她學拉丁舞，每天勒令她看半小時書，定期帶她去聽音樂會，星期天去吃西餐，衣服也全是名牌。 家庭收入的一大半都花給了女兒，本指望辛勤付出了，就會...

1、不注意自己說話的語氣，經常以不高興甚至是對立的態度衝撞對方 2、應該保持沉默的時候偏偏口無遮攔 3、隨意打斷別人的講話 4、不注意講話時的人稱代詞 5、常以傲慢的態度說話，給人一種盛氣凌人的感覺 6、說話時經常插入一些和自己有親密關係，但卻會使別人...

很多時候，我們羨慕那些幸運的人，卻看不到他們為此做出的努力和改變。其實，一個人的幸運並不是偶然的，美國成功哲學家金·洛恩說過這麼一句話：「成功不是追求得來的，而是被改變後的自己主動吸引來的。」 要讓事情改變，就得先改變自己;要讓事情變得更好，就得先讓自...

(圖片來源：微信號) 有時候禁錮我們的，不是環境設下的牢籠，也不是他人施與的壓力，而是我們自己將自己囚禁：看不開塵緣聚散，看不開諸事成敗，把自己局限在狹隘的空間裏;忘不了過往的愛恨情仇，把自己塵封在暗黑的記憶里;放不下身外千般煩憂，放不下心頭萬般糾結，...

送給已婚女人： 當一個女人把所有的時間和精力投入到家庭時，就失去了最重要的一樣東西——老公對她發自內心的尊重。很多婚姻破裂，也不完全是男人的錯，因為女人沒有讓自己學習成長，所以失去了被男人尊重的資本。一個女人失去了被尊重，還會擁有什麼呢? 下面有幾個問...

請善待老公，有一種現象，稍留心些就發現：不論是在僻靜農村，還是在繁華的城市，老年人中，很多老兩口中只剩下一位——女人，男人比女人要早許多年就過世。 我們到晚年，不管年紀多大，也不管身體狀態怎麼樣，只要有老公始終陪着你，就算活到八十，活到九十，活到一百，...

(網絡圖片) 累了痛了苦了，哪怕是絕望了，也要關起門，你絕對不是最倒霉的那一個，咬緊牙誰也不說也儘量不給朋友添麻煩，我們終究都需要學會，自己慢慢長大。 長大後的你就會發現，其實我們身邊可以真正信賴的人很少很少，你當然可以選擇相信別人真誠做人，但不要奢求...