現在生活節奏越來越快了，人們吃的也越來越好的，所以就出現了許許多多身材比較豐滿的朋友。那麼在你工作忙碌的同時，有沒有想到在家靠自己的鍛煉去掉身上的脂肪呢？沒有時間去健身房，自己也可以健身的。那麼哪些運動最好呢？ 方法/步驟 ...

肥胖症不僅影響着人們的體形，而且嚴重影響着人們的健康。減肥成為了肥胖者們最大的目標。通過合適的鍛煉，當然可以減去身上多餘的贅肉。但是不當的運動反而會適得其反。下面我們一起看看有哪些運動可以快速減肥，什麼樣的運動方式會適得其反，運動減肥時需要注意些什麼。 ...

人們都希望可以延緩老化，青春永駐，因為老化不僅僅是外觀上的年華老去，許多人更害怕的是體力的衰退和身體機能的退化，甚至是慢性疾病的產生。 抗老首要：不能胖 現在很流行「凍齡」一詞，表示看不出實際年齡，似乎不會隨歲月而變老的狀態，讓人不禁好奇，為什麼有些人...

大家平時認為導致肥胖的原因都是因為飲食不注重、又或者是運動量太少。但是最近卻有最新的研究指出導致肥胖的元兇並不僅僅指這兩個，還有另外四個大家意想不到的原因。一起來看看都有哪些吧。 一、燈光下睡眠，躺着中招 古怪程度：☆☆☆☆ 致肥指數：☆☆☆ 美國俄亥...

傳統的仰臥起坐(Sit-up)，要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，小時候體育課檢測體適能總少不了這一項，常常在比誰做得又快又多。 然而，仰臥起坐主要活動到的，其實是髖關節附近肌肉，鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。長時間做下來，下背易痠痛不適，而且手拉頭部的動作...

　　很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖。　　1.大運動量的運動。短時間高強度的運動後，血糖水平會降低，使人產生飢餓感，這時人們會食慾大增，對減肥極為不利。　　2.短時間運動。大約運動1小時後...

核心提示： 為什麼吃得很少卻還是胖?這個問題困擾了許多減肥的MM，究竟是為什麼呢?下面編輯一一來幫你分析，同時提出解決的方案，趕緊看看吧。 四大原因讓你吃得很少卻還是胖 一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱BMR) 1、嬰兒時期BMR最高。 2、20歲之後...

5月15日報道巴黎當地時間5月13日，第三屆法國中國電影節當日在巴黎開幕，11部優秀國產故事片將在電影節期間與法國觀眾見面。趙薇、法方形象大使、法國演員文森特·佩雷斯(vincent perez)出席第三屆巴黎中國電影節接受媒體訪問。在訪問中，文森特·佩...

梁用希望減到200斤。 　　　　本報訊 一腳着地、一腳向後伸展、雙手自然張開，這麼高難度的瑜伽動作是昔日身高155厘米體重450斤的「中國第一胖」梁用完成的。昨天上午，由暨南大學附屬暨華醫院主辦的「中國第一胖梁用微創減肥手術一周年成果展...

我們首先要了解，胖人通常都知道他們自己很胖。其次，對任何體型的人來說，照片都有可能讓他們相信自己比實際更胖或更瘦。我建議你嚴肅地與客戶討論關於體型的問題。了解客戶對自己和照片的感覺是非常重要的，而且如果一個人噎確定了拍照計劃，那麼通常對自己還是有信心的。在...

誤區一：肥大的服裝可以遮擋自己的缺點穿過於肥大的衣服讓整個人看上去像一個大大的口袋，難怪別人要說我們水桶腰了。合身略寬鬆是胖人的整體穿衣原則。我們可以通過選擇款式，讓人們在視覺上忽略過胖的位置︰1、胖女孩一般都是雙下巴，粗脖子，顯得脖子很短，所以最好避免過...

　　過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收，造成血液循環變慢，細胞代謝產生障礙，體內廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。下面來看一下那些東西內暗 count = 27;ad_id = new Array();ad_effect...

　　看電影當然少不了吃點小零食，可是你正在減肥中，有什麼好方法既能享受看電影的愉悅同時吃不胖呢？下面就讓營養師教你看電影時吃零食的飲食減肥技巧，讓你吃得健康又不胖！ 焗薯片代替炸薯片（圖片來源：圖為媒） 果仁代替花生 由於花生的飽和脂肪比例較...

（網絡圖片） 若您吃多了油炸物、甜點、酒精性飲料或含糖軟性飲料而增重，這一點也不奇怪；或是你吃得多而動得少，胖也是應該。但是如何解釋一個人保持規律的運動、清淡的飲食、嚴格控制攝入的卡路里，而體重仍無法下降呢？ 據希望之聲廣播電台報導，《我餓了嗎？...

　　作為在娛樂圈行走的公眾人物，各位明星都非常注重自己的身材，但是因着種種原因以及環境的優越，難免一不小心就沒有就長了贅肉讓自己慘不忍睹，昔日的性感女星也會惹來一身肥肉，讓身材走樣，所以日常生活中還是得多多小心啊！　　 胡杏兒　　 這都是為了影視作品而做出...