老話講:能眠者,能食,能長生。食、眠二者,為養生之要務,睡好覺,可長壽。睡覺,有天下第一大補之稱。一個人,一生中,大約1/3的時間,都在睡覺。睡眠,作為生命所必須的過程,五臟六腑,都要在睡眠中,自我修補,這對身體健康,至關重要。睡覺前,有3個短命習慣,若一...
長命百歲是每個人的夙願,但人們的一些壞習慣,卻會引起一系列慢性疾病和癌症,從而縮短壽命。若你也有以下幾個短命習慣,須立馬改正,讓你長壽並不是難題。公認的短命生活習慣有哪些?1、總是翹二郎腿翹二郎腿時會使得臀部扭曲,同樣骨盆也扭曲,增加頸部和後背壓力,從而引...
小的時候總是想着長大,可是長大了才發現,不僅生活中有許多無法控制的身不由己,40歲以後,就連身體也開始鬧彆扭,隔三差五的出現小毛病,身體各項機能都感覺到力不從心,大不如前。 睡前的短命習慣 1、睡覺前習慣性玩手機 隨着智能手機的普及和發展,男女老少的日...
第一名:缺乏運動 有2/3的受調查者達不到每周3次,每次30分鐘以上的運動標準。衛生部首席健康教育專家洪昭光指出,運動量不足會引起肥胖,高血壓,動脈硬化,冠心病,腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每周運動3-5次,每次30分鐘。 推薦「慢運動」--慢運動...