長命百歲是每個人的夙願，但人們的一些壞習慣，卻會引起一系列慢性疾病和癌症，從而縮短壽命。若你也有以下幾個短命習慣，須立馬改正，讓你長壽並不是難題。
公認的短命生活習慣有哪些？
1、總是翹二郎腿
翹二郎腿時會使得臀部扭曲，同樣骨盆也扭曲，增加頸部和後背壓力，從而引起酸痛感。一條腿被另一條腿壓着，血液流動受到阻礙，損傷腿部血管，導致靜脈曲張。血液回流心臟需克服多重壓力，一條腿被壓住，只有靠血壓升高才能讓血液回流到心臟。另外總是翹二郎腿時會壓迫神經，使得腿部和腳部肌肉麻木。
2、連續用電腦超過三個小時
連續用電腦超過三個小時發生猝死的風險極高，因為長時間坐着不動可升高血液粘稠度，下肢出現深靜脈血栓，運動時血栓可能脫落，從而引起肺部梗塞，甚至導致猝死。
3、喝水太少
當感覺口渴時身體已經嚴重缺水，身體機能受到影響，而且伴有食慾降低以及壓抑感。仍然沒有及時補充水分，會引起聲音嘶啞和皮膚乾燥以及全身無力，甚至危及生命。
4、用力排大便
便秘時，過度用力排便會升高腹壓而升高血壓，易引起心腦血管意外，如腦出血或急性心肌梗死。尤其是患有三高、動脈硬化和冠心病的人更應該警惕。
5、喝冰鎮飲料
炎炎夏日，很多人喜歡喝冰鎮飲料來降溫解暑，但這是非常兇險的。因為食道在心臟後面，胃在心臟底部，喝冰鎮飲料會引起冠狀動脈痙攣，甚至導致猝死。
6、一邊拉大便一邊玩手機
拉大便時玩手機或看書可分散注意力，使得大便一直不能正常排出，排泄物一直憋在肛門口，會對血管帶來刺激或產生淤血，從而引起血液回流不暢和血栓，甚至形成痔瘡。
7、彎腰搬重物
直着身體彎腰搬重物會突然增加腰椎間盤壓力，易出現腰椎間盤突出，導致腰痛。正確的方法是蹲下身體彎腿直腰，讓重物靠近身體。彎腰時要用手扶住固定的物體，這樣能減輕腰椎負荷。
8、沉默寡言或脾氣暴躁
把所有的事全部悶在心裏，不善於向他人宣洩，內心過度焦慮和抑鬱，這樣會紊亂生理和心理功能，導致記憶力和免疫力下降，從而增加患上癌症風險。
9、缺少運動
長時間不運動全身氣血運行速度慢，肌肉鬆軟無力，免疫力下降，易感染病毒或細菌。只有保持適度運動才能改善各個系統調節能力，提高基礎代謝率。
10、沒有在意身體異常症狀
很多人出現小疼痛時會強忍着或自行去藥店購買藥物，這樣會掩蓋病情，錯失最佳的治療時間。
溫馨提示
及時糾正不良的壞習慣，多吃新鮮蔬菜水果，這樣能為身體補充礦物質、維生素和微量元素，改善心理狀態，預防大腸癌。每天保證有7~8個小時睡眠時間，每天至少運動30分鐘以上。
