今年48歲的楊先生從事快節奏的工作,多年來的狀態都非常緊繃,熬夜加班甚至通宵都是家常便飯。自從步入中年之後,他感覺身體狀態有明顯的下滑,一整天的工作後也更容易感到疲憊,所以他將「早睡早起」作健為維護自身健康的首要途徑。調整了工作的節奏,每天都抓住機會儘量早睡,有時候甚至在晚上8點...
夜裏一點到三點,屬於肝經,你這是肝出了問題,還有可能是癌症!陳大叔今年56歲了,年輕的時候總是能一躺下就睡着,一覺到天亮,但是過了50歲以後,他的睡眠越來越差,最近還常常在夜裏兩三點醒來,而且就再也睡不着了。因為晚上睡不夠,陳大叔白天的狀態非常差,迷迷糊糊的,有時候和別人說着話都...
睡眠是人的本能,但不知從何時起,這種本能越老越多人卻不能掌控。在都市生活苟延殘喘的人類,經過職場的洗滌後,拖着一身疲憊的身子躺在被窩中國,卻突然又變得如此清醒。據中國睡眠研究會等機構最新發佈的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示:當前我國有超過3億人存在睡眠障礙,其中成年人失眠困擾...