世界衛生組織曾表示，人類的健康與壽命影響因素中，日常生活方式就佔了60%。北京中西醫結合醫院內科雜病專家主任醫師趙丹陽也表示健康的生活方式可以預防很多疾病的出現，相反不良生活習慣，正在摧毀我們的健康程度，特別是以下這些不良習慣：1、蹺二郎腿一坐下就不自覺蹺起二郎腿，有的人還會抖動...

一到冬天，很多人就會出現起床困難的問題。一方面，這是由於外界環境寒冷，低溫使我們的大腦覺醒更為緩慢，另一方面，這可能也是身體開啟了自我保護機制！要知道，冬季時心梗、腦梗等心腦急症高發，而清晨更是風險時段。冬天起床磨蹭點，醒後發呆幾分鐘再起床，這對心腦血管是很友好的。那些一骨碌爬起...

長壽無論在哪個時代都是被人們所渴望的，追求長壽是為了繼續享受生活，但生老病死是一種自然規律，無法避免。俗話說人老兩個坎，熬過就長壽，你知道是哪兩年嗎？一、人老兩個坎，熬過就長壽，是哪兩個坎？美國史丹福大學科學家們研究發現身體在三個年齡段會有顯著變化，他們對年齡在18-98歲的42...

上廁所是每個人每天都要做的事，但你是否有注意過，上廁所時的一些不正當的行為習慣，正在悄悄的傷害你的健康，千萬不可大意，如以下這8件事！如廁的8個禁忌：1、上廁所超過十幾分鐘：因為在排便時腸道要承受很大的壓力，若排的時間過長，且長期這樣，易導致腸黏膜下垂，從而引發痔瘡、習慣性便秘的...

影響壽命的生活習慣1、缺乏運動經常不運動的人，身體氣血運行不暢、肌肉鬆弛無力，機體免疫力及抗病能力下降，更容易受外邪侵襲，感染疾病和病毒。長期不運動，機體對糖、膽固醇、甘油三酯、尿酸等物質的代謝能力降低，致血管內的垃圾逐漸積累，易形成粥樣硬化斑塊。適當運動能幫助清理血管垃圾，有助...

最近網絡上有一則這樣的傳言一個動作血管可能瞬間崩潰比如清晨猛地起床、清晨冷水洗臉猛然回頭、喜歡用力排便大風天外出不護頭、起床馬上開窗戶吃飯狼吞虎咽等等十個動作這些動作有不少是非常常見的我們可能不經意就會這麼做難道真的會傷害我們的血管嗎？這些動作真的會傷害血...

據估算，人的一生中，總共平均有2—3年的時間是在廁所度過的。人在廁所這不長的時間裏，隨着年紀的增大，基礎疾病的增多，發生意外的頻率就越來越高。心梗？中風？骨折？究竟哪些壞習慣容易導致這些致命的廁所意外呢？今天就來說一說。用力排便警惕心梗老年人便秘患病率高，...

嚴寒冬季心臟最容易出現問題，特別是11月到12月之間是心梗高發期。經過研究表明，心梗發生風險跟睡眠有着千絲萬縷的關係，24點之後入睡的心梗發生風險最高，不妨來具體看一看。為什麼24點後再睡心梗發生風險升高？曾經對4575名人群做過研究，根據睡覺時間分為4組...

心臟和大腦都是人體脆弱且重要的器官，無論哪一個器官受到損傷，健康都會受到威脅。而現在出現心腦血管疾病的人越來越多，作為健康頭號殺手可得正確預防，否則疾病出現又信號不明顯，沒有及時治療，患者生命健康會受到威脅。另外，部分人說上午6點到10點心腦最容易受傷害，...

現如今，手機已經成為我們生活當中必不可少的部分，很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、有些人甚至打遊戲。為了讓你知道正確的上廁所方法，接下來，小編我就盤點了一些上廁所不能做的事，你要認真了解和掌握這些現代養生知識。一、玩手機、看報紙俗話說：一入廁所...

一、狼吞虎咽傷心傷胃不少老人自年輕時就養成了吃飯快的習慣，三口兩口一碗飯就‘扒拉’完了。但是年紀大了，吃飯的速度可得降下來。老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人，吃飯過快一來不利消化，還容易噎着，對食管造成損傷。二是容易給心臟帶來過大...

長命百歲是每個人的夙願，但人們的一些壞習慣，卻會引起一系列慢性疾病和癌症，從而縮短壽命。若你也有以下幾個短命習慣，須立馬改正，讓你長壽並不是難題。公認的短命生活習慣有哪些？1、總是翹二郎腿翹二郎腿時會使得臀部扭曲，同樣骨盆也扭曲，增加頸部和後背壓力，從而引...

心臟對於健康的重要性不言而喻，是身體最重要的器官，心臟正常運轉才可以推動全身血液循環，維持我們正常的生理活動。為全身供血的心臟，看似強大，實則脆弱。美國《預防》雜誌專欄作家、邁阿密大學心臟學專家亞瑟·蓋斯頓根據多年臨床經驗和多項國際研究，總結出——心臟最脆...