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汗才是最好的保養品!學會6招健康出汗 勝過吃藥一堆!(圖集)
2020-09-20

汗水黏黏的、有異味,還會弄髒衣服,出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗,吹空調、不運動、用止汗露… 其實這些做法,完全違背人體的生理規律。花盡心思讓自己不出汗的養生法,也是錯誤的。平時出汗少,毒素排不淨、免...

減肥時 別只關注體重 身體有這5個表現 才意味着你開始瘦了(組圖)
2020-09-18

在這個以瘦為美的年代,大家都比較重視自己的體重,希望自己能符合主流審美趨勢,對於自己的社交和外形也可以加分。於是不少人不是正在減肥,就是在減肥的路上。 很多人減肥時,總是糾結於自己的體重,恨不得一天稱三遍體重,以為只有體重秤數字在下降...

女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家:3種人別亂喝(組圖)
2020-09-18

不久前在日本流行的"綠茶咖啡減肥法",主張將咖啡與綠茶以1:1比例混合,3餐之前喝就能達到減肥效果,藝人方岑、營養師都是愛好者,但專家指出,有3類人不適合喝。 黑咖啡加綠茶能助減肥?不久前風靡日本,由醫師及作家工藤孝文所提出的...

維持20年不復胖的專業醫師 告訴你減肥最重要的3大秘訣!(組圖)
2020-09-18

肥胖不只影響外表,也影響日常生活行動,更重要的是影響健康,如何減肥成功已成了多數現代人的重要課題。今天每日健康邀請到了身材維持了20多年不變的敦仁診所院長/中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁醫師來教大家如何有效減肥。 最重要的第...

想長壽?學學日本人的6個健康習慣(圖)
2020-09-17

日本的百歲人瑞比其他國家都多,撇開基因之外,飲食和生活方式或許也有助對抗心臟病、第二型糖尿病等常見的慢性病。我們可以向日本人學習6個祕訣,邁向更長壽、更健康的人生。 1.吃海藻 日本人的飲食中充滿了營養的植物,其中海藻更...

瓜子和花生 一個讓你長胖 一個讓你減肥 你知道嗎(圖)
2020-09-16

在家閒着沒事兒的時候,小柳最喜歡的就是邊嗑瓜子邊看電視,當然有時候還會來幾顆花生。 說到瓜子和花生這可是居家旅行的必備,看到瓜子和花生有沒有讓你想到坐火車時經常聽到的那句話呢?——啤酒飲料礦泉水,花生瓜子八寶粥。 其實很...

減肥中 最容易被忽視的10個「變瘦秘訣」 學會一半就能瘦!(組圖)
2020-09-14

辛苦減肥大半年,一頓吃回解放前,減肥中,如果沒有一些小秘訣,減肥的難度會增加很多,想要瘦下來也會更難! 今天,輕妞就來分享給大家10個「變瘦秘訣」,在飲食上,做到一半以上,就足夠你瘦到90斤了! 1、學會看配料表/營養成...

減肥其實很簡單 2不碰、3堅持、4足夠 輕鬆瘦到90斤(組圖)
2020-09-13

之所以大家覺得減肥很難,其實原因很簡單,缺少基礎的減肥相關知識,走了無數的彎路,踩過無數的坑,即使拼命少吃、拼命運動,不過是在做無用功! 減肥想要取得好的效果,注意一些生活中的小事就夠了,比如,今天我們要分享的2不碰、3堅持和...

水沒喝對 每天8杯也不管用!中醫師:這3種水別喝(圖)
2020-09-12

不知從何時起,每天喝足八杯水成了時尚女性和愛美人士的首選保健方式,據說有很好的養陰和排毒效果。於是,「八杯水」就成了我們的養生準則,很多人對此鍥而不捨地堅持着。有時我們心裏忍不住會問:「喝那麼多水真的有用嗎?為什么喝了這麼多水,除了...

中午之後怎麼吃才最減肥?把握3個時間點 第二天體重下降0.2斤!(組圖)
2020-09-11

在減肥這個熱門話題中,相信只要減肥的人都曾經常嘗試過無數的減肥方法,這樣的減肥方法中應該絕對有「過午不食」! 這種方法之所以能夠有那麼多人喜歡,最重要的一個原因是因為「懶」,懶得去計算攝入的熱量,懶的去學習營養的搭配方式,只要粗暴的砍...

減肥不瘦的10大根源 中4個以上 很難瘦下來 你中了幾個?(組圖)
2020-09-10

你是不是每天都努力減肥,結果卻發現,不僅沒有瘦,反倒還有更胖的趨勢? 眼看同時期減肥的小夥伴,都已經瘦成了男神、女神,自己卻僅僅從一個「死胖子」變成了一個「柔軟的胖子」,想想是不是還挺扎心的? 減肥不瘦,不一定是你不夠努力,更有...

不吃晚餐可以排毒減肥?不吃晚餐可以長壽?不吃晚飯到底有何作用?(組圖)
2020-09-08

先說一件大家都可以理解的事情:很多人都想着靠不吃晚餐去減肥,然而在堅持了一兩天之後,就會有很多人堅持不下來,那接下來就會被烤翅、披薩、炸雞等夜宵「轟炸」,這樣攝入的熱量會比晚餐多很多;最後,你將會發現「你比減肥之前更胖了」。 就是這樣...

女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家:3種人別亂喝(圖)
2020-09-08

不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」,主張將咖啡與綠茶以1:1比例混合,3餐之前喝就能達到減肥效果,藝人方岑、營養師都是愛好者,但專家指出,有3類人不適合喝。 黑咖啡加綠茶能助減肥?不久前風靡日本,由醫師及作家工藤孝文所提出的...

紅紫蘇汁抗衰老 血管變年輕十年 瘦下14公斤(圖)
2020-09-03

紅紫蘇自古以來就被當作中藥使用,是有許多健康功效的藥草,而近來日本健康雜誌「壯快」介紹了使用紅紫蘇汁來瘦身的方法,實踐者靠着紫蘇汁成功瘦下14公斤,而引起了廣大的話題。日本少女團體早安少女組前團員保田圭也是紫蘇汁的愛好者,每天飲用既...

減肥「黑名單」的食物 要減肥再喜歡也要拒絕(組圖)
2020-08-31

說起減肥,相信對於很多女性朋友來說,這也是又愛又恨的一件事,都希望自己能夠保持完美的身材,但是往往卻因為管不住嘴,從而導致減肥失敗。 其實對於減肥期的人群來說,最重要的就是管住嘴、邁開腿,控制飲食是非常重要的,只有控制合理均衡的飲食攝...