從小，我們便經常可以在廣告中看到鈣片的身影。來源丨pexels鈣，在人體中主要以鈣鹽的形式存在。作為人體內含量最多的金屬元素，鈣對我們的生長發育以及生命健康起著非常重要的作用。鈣主要存在於人體的骨骼與牙齒之中，作為支架支撐着我們的身體。也有小部分存在於體液之中，發揮着調節心率，調...

良好的生活習慣就是可以讓人們更好的保持健康的狀態，現在的人們更多的是活在當下，所以不管是在作息時間還是飲食方面都是不健康的。們的鄰國日本在這方面就做的十分的好，比如他們的生活方式，讓日本這個國家的肥胖率在全世界都是最低的，而且日本人都很長壽，這和他們的良好的生活方式有很大的關係，...

許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有十種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年，最重要的是，它們還都是免費的！接下來，就將這十大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收起來慢慢看。喝水水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。很多疾病是由於攝入水不足引...

寶寶的身高問題是很多家長都非常關心的，畢竟沒有哪位家長希望孩子的身高輸在起跑線上，矮人一截。尤其現在春天來了，更是寶寶快速長身體的季節，這可不是沒有科學根據的，因為世界衛生組織就有研究表明：孩子的生長發育是有顯著季節性的，其中，春季長得最快，甚至春天的身高生長速度是秋天的2-2....

想要保持健康，應該掌握正確養生方法，有一些大家公認的生活常識實際上是錯誤的，如果沒有及時指正，而是被誤導，可能會逐漸給身體帶來傷害，最後成為疾病的催化劑。而無論疾病輕微還是嚴重，都會給正常生活帶來影響。那麼，哪些民間生活常識不恰當呢？1、喝骨頭湯補鈣許多民間生活常識跟飲食有關，而...

骨質疏鬆症又被形容為—老年人健康的隱形殺手，這是因為骨質疏鬆不易發覺，且極易發生骨折，一旦骨折，致死率達20%、致殘率高達50%。一、為什麼骨折後致死、致殘率如此高？一般老年人摔倒後，骨折的常見部位是腰椎、髖部和腕部。老年人腰椎、髖部骨折之後，一段時間內，都需要臥床，...

冬天天氣寒冷，有些人怕冷不想出門，索性坐在自家陽台隔着玻璃曬太陽，覺得這樣做能夠補鈣。隔着玻璃曬太陽真的能補鈣嗎？曬太陽是為補充維生素D首都醫科大學宣武醫院內分泌科副主任醫師曹雪霞表示，我們平時曬太陽的主要目的實際上並不是補鈣，而是補充維生素D。維生素D主要作用是促進腸道鈣吸收，...

劉女士今年32歲，近期她發現自己的牙齒出現了異常，一點硬的東西都不能咬，連吃蘋果都變成了奢望。於是她去往醫院進行檢查，經檢查，醫生發現她的血清維生素D指標僅有5.64ng/ml，屬於炎症的維生素D缺乏。詢問得知，劉女士是重度防曬愛好者——平常外出不僅要塗防...

鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。1、涼水洗腳有損健康；2、夏季多吃苦味有益健康；3、多喝水能防腎結石；4、夏季不宜光着上身睡覺；5、冬季養生宜多食熱粥；6、冬季洗澡次數不宜多；7、冬季不宜長期待在溫暖房間；8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；9、冬天不宜把圍巾當口罩用；10、冬天早晨...

陽氣充足的男性都擁有一個健碩的身體，這樣才更顯陽剛之氣，整個人都散發着獨特的男性魅力。但現在生活節奏較快，諸多習慣也都發生了改變，尤其是一些不好的習慣會加速體內陽氣的流失，危害到身體的健康。1、久坐不動工作模式發生了改變，行為習慣也就會發生轉變，由以前的體力勞動大多數轉變為腦力勞...

日常生活中，經常會聽到「免疫力」這個詞語，可是說到什麼是免疫力，很多人就不一定知道了。通常，我們認為的免疫力是抵抗疾病的能力。圖片來源：圖蟲創意中醫將免疫力稱為「正氣」，它是指人體的機能活動（包括臟腑、陰陽、經絡、氣血、津液等功能）和抗病、康復能力。如果人體正氣充足，病邪就不會入...

膝關節退行性病變常發生在老年人。當然，有些年輕球員的膝蓋會有問題。這是因為膝關節的重量增加，使得關節的軟骨更容易磨損，關節周圍的筋膜也變得更容易疲勞，這就是膝關節老化的原因。研究表明，在平地行走時，膝蓋承受的負荷是自身體重的1-2倍。在上下樓梯和爬樓梯的過程中，膝蓋的負荷是平時的...

俗話說蘿蔔白菜保平安，蘿蔔是非常健康的食物，雖然價格便宜，到了冬天幾毛錢一斤，在陽台上囤上一百斤，就夠吃幾個月了。蘿蔔的營養價值很高，含有豐富的碳水化合物、維生素C、礦物質、粗纖維等，有清熱化痰、消食下氣、潤腸通便的作用，對身體非常好。冬天非常乾燥，多吃些蘿蔔就能緩解乾燥，讓身體...

腎精不足是中醫上的說法，一方面和先天體質孱弱，無法產生足夠的精氣有關，另一方面也和後天營養不足有關，如果後天又是多病多災的情況，身體就會發虛，也就是大家經常聽到一個詞——腎虛。是不是腎精不足，看看身上有沒有4個症狀就知道了1）經常腰疼、腿疼、脖子僵腎主筋骨...

最近幾天氣溫明顯地開始「大跳水」了，前幾天還是短袖加外套，現在就開始長袖配大衣，當除了早就入冬的東北三省等地區。冬天不同於其他季節，這時候時間萬木開始凋零，動物開始過冬，雖然我們人類有堅固的房子抵擋寒風，還有取暖器取暖，被窩裏還有電熱毯冬天也是好過的，但身體順應季節的變化也會有一...

保持良好的生活習慣，就會有一副健康的身體，減少病痛，長壽過百年。人生是一系列選擇的總和。長壽，一直為人們所津津樂道，可若沒有長壽的意識，健康的習慣，那就僅是紙上談兵了。以下習慣，如果你做到5條以上，說明你比想像中更長壽噢！01拒絕肥胖人到一定年紀，發福是很正常的事情。但肚子上肉太...

王姐今年56歲，經營一家早餐店。按理說，她這個年紀早該讓兒子或女兒接手生意了，自己在家也能享福了。有食客提及此事，王姐只是笑笑不答。其實王姐有個兒子，但是幾年前和老公離婚了。雖然兒子判給了她，但是這麼多年她為了賺錢一直忽視兒子，導致兩人之間有隔閡。最近王姐經常感覺腰痛，但並不在意...

眾所周知，戶外運動能夠有效幫助人體吸收鈣質，但近來秋深露重，人們外出運動、曬太陽的時間也逐漸減少。在氣候寒冷的秋冬季節，要重視鈣的攝入，但更要避免陷入補鈣壯骨的誤區。圖源：視覺中國誤區一：喝骨頭湯能補鈣其實，骨頭湯的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，並不利於補鈣和骨折術後恢復。據...