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入冬後,中老年人請務必備好3杯「救命水」!遠離意外和猝死,會喝的人都賺了(圖)
2023-12-18

第一杯水吃飯時——防噎食噎食是由於食物團塊完全堵塞聲門或氣管引起的窒息,是老年人猝死的常見原因之一。人進入老年以後,胃的受納功能下降,食管彈性不如中青年時期,因此在食用一些有韌性的食物時,易引起食管痙攣。老人發生噎食時通常會出現一些較為明顯的特徵,如突然不...

晚餐多碰它,早上輕鬆排出宿便,一段時間後,體重慢慢降下來(圖集)
2023-06-07

隨着人們社會節奏的加快,如今許多人都會有一些腸道的問題。正常人體排便是每天都需要進行,而每次排便都會毫不費力。而現在許多人每次排便都是三到四天才會進行一次,而每次排便都非常費力。而長期便秘會引發許多問題,比如長期便秘很可能會造成皮膚粗糙,以及在臉上形成色素沉着,而長期便秘也會造成...

多吃香蕉能通便?可能會更「堵」!試試這五招,讓你排得舒暢(圖)
2023-04-18

好幾天上不出廁所了,肚子脹脹硬硬的,好難受啊......吃2根香蕉,再喝上2大杯水,包你管用!要說民間的緩解便秘小妙招——香蕉,大概是最常見的了。可是,為什麼有人吃了就管用,而有人連吃2、3根都沒效果呢?多吃香蕉真的可以通便嗎?本期【健康科普】,小動君就來...

號稱「便秘」終結者的7種食物,只有4個名副其實!(組圖)
2023-03-21

便秘的原因有很多,排除疾病因素,健康人的便便水分含量約70%-75%,乾燥的便便就難以排出,而且雪上加霜的是,便便在結腸里堵越久,就會越乾燥,這時候想辦法增加便便水分,加量,刺激腸道蠕動就很重要。在這方面對我們幫助更大的食物不是熱門的香蕉、油柑、蜂蜜水,而是下面這4種~~能改善便...

每天空腹吃幾粒花生米,連續吃三個月,會得到什麼?不妨試試看(組圖)
2022-11-14

麻屋子,紅帳子,裏面住在白胖子,說起花生,就讓人想到這句話,不知道有沒有人聽說過。對於花生,各個地方的人叫法不同,有的地方叫泥豆,有的地方叫長生果,民間還有俗語稱常吃花生能養生。確實如此,花生中含有多種營養成分,經常吃對身體好,它的吃法很多,生吃、油炸吃、干吃、醋泡都可以,每一種...

下蹲5分鐘,等於步行1小時!教你5種蹲法,鍛煉全身(圖集)
2022-02-01

網友林先生來稿說,去年他公司旁邊開了一家健身房,於是他和幾個同事一起辦了健身卡,下班沒事就去健身鍛煉。一開始他主要是在跑步機上跑跑步,後來聽說每天堅持做下蹲動作能增強性功能,林先生聽了就開始每天堅持練習下蹲,儘管很累,但是為了能夠達到目的也是咬牙堅持了幾個...

香蕉愈熟愈能提高免疫力 醫生提醒3類人不宜多吃(圖)
2021-11-05

常言道食香蕉好處多,如迅速補充體力、改善便秘、降血壓、甚至能讓心情開朗,對減重也很有幫助,近年有研究證實香蕉對健康的好處,尤其有動物實驗顯示,香蕉可以增強免疫,而且愈成熟的、黑斑愈多的香蕉,免疫活性愈高。台灣一名營養師表示,想改善便秘,香蕉被列為首選,因香...

老中醫7句話,喝水有學問(組圖)
2021-09-21

水,是最健康、最廉價的保健飲品。我們一定要及時、科學地飲水。這樣才能緩解病痛,促進健康長壽。只要喝對了,防病治病有絕招!1人可以幾天不吃飯,但不能幾天不喝水東漢著名醫學家張仲景說:水為命脈也。人可以幾天不吃飯,也可以幾天不睡覺,但不能幾天不喝水。營養學認為...

便秘或是痔瘡、大腸癌病徵?醫生拆解便秘成因及紓緩方法?(組圖)
2021-08-03

香港人生活忙碌、飲食習慣不健康,不少人都受便秘困擾。幾天無法便排,除了會覺得肚脹難受外,亦會對健康帶來不良影響。本文請來香港註冊腸胃肝臟科專科醫生黃子群醫生,以深入淺出的方式,剖析這個從古至今都存在的難言之苦,拆解各種跟便秘有關的迷思。便秘定義排便習慣改變...

「一緊一松」的提肛運動,有什麼用?每天幾分鐘,可收穫4個好處(組圖)
2021-07-22

當你在地鐵上看到某人一抽一抽的時候,不要擔心他,他有可能只是在提肛;辦公室同事,沒事的時候左抽抽,右抽抽也不要擔心它是不是長了痔瘡,他也有可能是在提肛;有些人外面雖然光鮮亮麗,背地裏卻在瘋狂的提肛,他們的目的都是為了;關愛肛門,守護親愛的菊花。畢竟,現在不...

只需一把葉子,腸毒、肝毒、腎毒、血毒瞬間排得乾乾淨淨!(組圖)
2021-06-27

近年來,在歐美、日本、香港等地掀起一股紅薯葉熱。用番薯葉製作的食品,擺上了酒店、飯館的餐桌。而我們卻常常忽視了這個生活中隨處可見的蔬菜。紅薯葉,又稱地瓜葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿蔔素6.42...

全穀物認知誤區多,3/4消費者不知何為全穀物(圖)
2021-06-10

全穀物是啥?每天應該吃多少?燕麥片、全麥麵包是不是全穀物食品?……隨着人們對健康越來越重視,全穀物食品越來越多的走進了大家的生活。與此同時,也給消費者帶來了很多相關疑問。近日,科信食品與健康信息交流中心針對超5000人開展專項調查,發佈了《中國消費者全穀物...

了不起的可可粉 被忽略了的超級保健食品 如何食用更有效?(圖)
2020-06-13

很多關注健康的朋友,都會把綠茶,紅酒,咖啡或是酸奶等作為日常保健食品飲用。今天給大家介紹一個健康綜合指數更勝一籌的保健佳品----可可粉。可可粉經常被當做是一種烘焙原料,而很少被人問津,很多人買回來也只是拿它做做餅乾,對它的保健功能有所了解,並拿它來做日常...

經常吃洋蔥 這4個好處 或是身體回報給你的「禮物」(組圖)
2020-04-13

眾所周知,洋蔥是生活中十分常見的食物,在身體適應的情況下,適當吃點洋蔥確實可以收穫好處,裏面的多種營養物質可以為人體提供。因此,在保持身體健康,獲取營養物質的過程中,可以適當吃洋蔥,這樣才能夠收穫好處。那麼,作為健康食物的一種,進食洋蔥會有哪些好處呢?1、...