推薦大家試試下面這套健身操，十分鐘讓氣血傳遍全身，肩頸、脖子、脊椎、心肺、肝腎的問題一次性解決，讓你骨骼好、精神好、身體棒！一、手抓毛巾拉伸運動做法：站直，找一條毛巾，手掌朝下，抓住毛巾兩端（與肩同寬），慢慢地抬起雙臂，舉過頭頂，繼續往後背，直到你的極限。二、拉伸脊椎緩疲勞做法：...
久別重逢，不管男人和女人，都會互相寒暄一下。大多數的人都喜歡聽到這句話，這些年過去了你看上去還是這麼年輕。可有的時候最讓人上火的是，幾年沒見你怎麼變得這麼老呢？真是令人尷尬。下面我們就看看是什麼原因，讓男人衰老的速度變快。男性衰老的加速器，煙酒或許不是關鍵...
現實生活中很多人都有堅持鍛煉的習慣，這是一個有利於健康的習慣。最近一條新聞引起了人們的熱議，世界衛生組織發佈了《體育鍛煉和久坐行為指南》，主要是為了預防久坐帶來的危害，建議每周，進行15分鐘到30分鐘的中等強度的有氧運動。這樣做不僅能夠解決久坐帶來的健康問...
提起跑步，這項再簡單不過的運動，其實蘊含着很大學問，如果沒掌握正確的跑步技巧和要領不但傷膝蓋，嚴重者會導致癱瘓！今天就來說說日常生活中關於跑步我們存在的認知誤區以及我們如何最大限度的保護自己的膝蓋。科學研究發現，90%的人在跑步減脂時會犯以下9個錯誤，趕緊...
