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柳葉刀評出最佳運動 比跑步騎單車都好(圖)
2019-02-23

運動種類百百種，每個人喜歡或習慣的類型都不同。近日權威醫學雜誌《柳葉刀》發佈一項關於運動的研究，綜合各項指標，顯示最佳運動是"揮拍類球類運動"。 權威醫學雜誌《柳葉刀》近日發佈了一項針對120萬人、75萬種運動的研究，他們將這些運動分為團隊運動、騎單車...

走路燃脂比慢跑多、還降31％腸癌！13個好處非走不可(組圖)
2018-08-07

走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路有哪些好處吧！ 可釋放壓力、消除疲勞： 走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡」。研究顯示，多走路對於釋放...

紐約妙齡女子慢跑遭這人強暴 華人恐慌 組圖
2015-11-29

嫌犯尼爾斯。(警方提供) 尼爾斯在東河公園將一名妙齡女子劫財劫色之後，在一家熟食店使用受害人的信用卡消費。(警方提供) 曼哈坦下城東河公園在感恩節前夕發生妙齡女子慢跑時，遭色魔強行拉到隱蔽處強暴，讓經常到公園散步的華裔居民深感憂心，呼籲警方及早將嫌犯...

原來慢跑鞋的鞋帶要這樣綁 腳後跟再也不會起水泡(組圖)
2015-04-30

水泡是許多跑者常遇到的問題，因為足部的高溫、潮濕、摩擦、與壓力所造成，我們常稱它為「熱焦點(hot spot)」，因為一旦水泡上腳，馬上就可以感覺到水泡附近區域的不適或疼痛。 但跑者往往在長時間的訓練之下腳底板與腳後跟會出現水泡，但好像也不知道要如何改善...

讓孩子高人一頭的八項日常運動
2012-01-25

春天是孩子長個的黃金季節，除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。什麼運動有助於長高呢？首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩...

慢跑給可以給身體七部位充電
2011-05-21

步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體「充電」，保證我們身心健康。生命在於運動！如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈！這可不是危言聳聽！

五種簡單運動讓毒素「跑光光」
2011-02-08

做運動可以讓排毒效果事半功倍，每天抽出一點時間進行鍛煉，不但能夠加快毒素的排出，體態也會逐漸變得輕盈，讓你擁有曼妙身姿。慢跑每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中儘量保持速度一致，呼吸均勻。慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體...