史丹佛大學日前一份老化研究告訴我們，44歲與60歲的人體，將迎來兩次斷崖式大衰老。無獨有偶地，同樣是全美排名前兩大的哈佛大學，近期也同樣推出一項長壽研究，指出人們只要做到8件事，可以延長壽命平均23年。哈佛推薦的是哪八件事？在這其中，如何解決3大不利睡眠的環境因素？我們身體本來就...

2025年到了，祝大家行大運！發大財！長命百歲！話說回來，行大運靠的是運氣，發大財也多少靠點運氣；但至於更加長壽嘛，確實有幾個實實在在的小妙招，而且一點也不費力，馬上就可以做起來。看到這裏，可以趕緊同步轉發給你最關心的人！新的一年一起學習延壽秘訣，一起長命百歲😄首先，最重要的事就...

【早安健康／達倫．歐立恩（運動營養學學士、超級食物獵人）】體能活動和五大生命原力的連結，是無窮無盡的。我們動得越多，就能攝取更多氧氣。這還不一定是運動鍛煉，只要在日常生活中持續動動身子即可。我們之後會討論到，氧是身體每個細胞的燃料，點燃之後能產生能量，提升我們修復細胞與組織的能力...

少吃能讓人更瘦，也可能延長壽命。過去，人們通常認為這是由於減重和新陳代謝的變化。然而，一項關於實驗動物的超大規模研究挑戰了這種傳統看法。這項研究涉及近1000隻實驗鼠，給它們餵食低熱量飲食或進行定期禁食。結果顯示，雖然這些方法確實帶來減重和代謝改善，但其他因素，如免疫健康、基因以...

吃貫穿了我們的一生，如何吃出健康、吃出長壽，這裏有着很大的學問。一項最新研究發現，通過簡單地改變飲食結構就能幫助延長壽命。那麼，長壽食物到底有哪些？日常又要注意哪些飲食習慣能延年益壽呢？最佳長壽飲食找到了，這樣吃壽命可以延長6年！2024年7月，《美國臨床營養學雜誌》上發表的一項...

圖為敦煌五代彩繪經卷《地獄十王經》（局部），大英博物館藏。（公有領域）2021年7月18至21日，河南鄭州等地遭遇了一場強降雨。暴雨加上泄洪，造成鄭州市區出現嚴重內澇，鄭州市鐵路、公路及民航交通均受到嚴重影響，街道成河，地鐵部分地段進水，有的水沒過車廂，大量人員受困。2022年1...

拆字算命，遇到高人，往往是很靈驗的。（網絡圖片）中華傳統文化博大精深，美妙神奇。現代人受達爾文進化論和共產主義無神論影向，不信命，認為人定勝天，自己的命運自己做主。人定勝天是人無知的狂妄自大，現代科學不也認為宇宙的壽命要比地球長多了嗎。自己主宰自己的命運，這話要看如何說，站在哪個...

地中海飲食的特點是烹飪簡單、以植物為主，每餐大量攝取水果、蔬菜、全穀物、豆類和種子，加上些堅果，並特別強調使用特級初榨橄欖油。(Pexels)一項針對2.5萬多名婦女進行長達25年追蹤調查的新研究顯示，嚴格遵循地中海飲食習慣的婦女比未這樣做的要長壽得多。有線電視新聞網（CNN）報...

能夠無病無災地活到百歲，是許多人夢寐以求的目標。近期，多項國際權威研究顯示，任何年齡少吃都能延壽；適當減少飯量，可將健康成人的衰老速度減緩2%~3%，死亡風險降低10%~15%。少吃點，延壽又護腦1月11日，巴克衰老研究所在《自然》子刊發表的研究顯示，一個名為OXR1的基因，對限...

繼咖啡延壽、酒精延壽研究後，終於喝茶延壽它來了。果然，能夠被並列為世界三大飲品的，個個都不是等閒之輩。近日，中國四川大學趙星教授團隊，在國際知名學術期刊《柳葉刀》子刊中，發表了一篇：茶葉飲用與生物衰老之間的關係，並得出結論：經常喝茶可減速衰老進程，每天飲用三杯或6-8克茶葉可使效...

飲食模式可以影響非傳染性疾病的發展，並影響預期壽命。為此，英國全民醫療服務體系（NHS）曾發佈了《良好飲食指南》（Eatwell Guide），並鼓勵人們遵循其中推薦的飲食模式。在最近發表於《自然·食物》（Nature Food）的一項研究中，研究者分析了英國生物銀...

小江一直保持着標準的身材，儘管近兩年體重略微增加，但最多只能被歸為微胖的範疇。然而，幾個月前，小江去參加了一次同學聚會，看到同學們大多身材苗條，小江開始有了身材焦慮，認為自己應該減肥了。她上網查閱了一些減肥攻略，試圖通過節食和運動來達到目標。一開始，小江嘗試雙管齊下，但在進行了兩...

波仔暈厥過去後去了冥府，見到了閻王。圖為敦煌五代彩繪經卷《地獄十王經》（局部），大英博物館藏。（公有領域）2021年7月18至21日，河南鄭州等地遭遇了一場強降雨。暴雨加上泄洪，造成鄭州市區出現嚴重內澇，鄭州市鐵路、公路及民航交通均受到嚴重影響，街道成河，地鐵部分地段進水，有的水...

53歲的老朱有喝茶的習慣，尤其愛普洱茶，每天飯後都會泡上一壺，一邊看電視一邊慢慢喝，並且堅信喝普洱茶能養生。不幸的是，半年前老朱確診胃癌晚期，治療2個月後療程不明顯，上個月離世了。後來醫生了解到情況，原來老朱一年前曾花高價買了一罐陳年普洱茶，大概已經有8年了，泡出來的茶味道十分醇...

李大爺今年72歲，每天晚飯後都會吃上一粒阿司匹林，以此來達到軟化血管、延長壽命的效果。這天女兒帶着外孫回娘家看父母，晚上看電視時，女兒發現李大爺在吃藥，以為是父親身體出了問題，連忙問父親怎麼了。李大爺告訴女子自己並沒有什麼病，只是聽說這藥可以軟化血管，便開始吃上了而已。得知父親每...

美國一份昨（24）日公開的研究指出，從40歲開始，實踐運動、不沉迷類鴉片藥物、不抽煙、適當紓壓、以蔬食為主的飲食、避免飲酒過量、良好睡眠、維持正向的社交關係等8大生活習慣，將能多活24年，其中上述前三項的效果最佳。如果過了40歲也別擔心，50、60歲才開始實踐也有效。