一項對8000人進行25年的研究發現，50多歲、60多歲時睡眠不足的人，70歲以後失智的風險會升高。

不知你是否有隨着年紀增長，集中力下降、常常忘東忘西，明明才剛講過的事情卻轉眼就忘的經驗呢？日本腦神經內科醫師教你一天一碗湯清除「腦部垃圾」，預防頭腦遲鈍！讓大腦機能與免疫力低下的腦部垃圾所謂大腦的垃圾，亦即「β類澱粉蛋白」是經年累月後會對腦部帶來...

食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、煙鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖喱、紅酒等。「現代醫學之父」...

阿茲海默症是老年人失智症最常見的病因，因為腦部神經細胞受到破壞，開始出現記憶力衰退、認知功能障礙等問題。但該如何事先預防，在臨床上有多種說法，為了找到更具有代表性及證據力的方法，國際期刊綜合243份研究與135項隨機對照試驗，提出21種能降低阿茲海默症風險...

許多民眾都有健忘的困擾。從中醫角度來說，可透過按摩穴位自我保健，並從天然食物中補充卵磷脂、微量元素、核酸等，益智健腦，同時降低失智風險。此外，起床後梳頭時，略帶力道按壓頭皮，有助改善頭部血液循環，防止記憶衰退。健忘、記憶衰退除了與老化有關，先天精華物質逐漸...

《Neurology》的研究發現，有個台灣人特有的「腦中風突變基因」，會大幅提升中風風險，而帶有這個基因的人大約佔全國1％。台北榮總神經醫學中心神經基因疾病研究團隊發現，在NOTCH3基因上的R544C突變會大幅增加腦中風機會。根據北榮統計，具有這個腦中風...

失智症是高齡社會必須面對的重要疾病，它不是正常的老化，會造成生活的失能，甚至引發很多照護的問題。但除了失智症患者的家屬、或是一直有在關心相關議題的人之外，很多人對於失智的認識其實不多，即使身旁可能已經有人出現失智症狀，卻還不知道他是失智，錯過了就醫的黃金時...

你是不是很好奇為什麼有些人會得到阿茲海默症，有些人不會，而有些人可以恢復，有些人卻終身無法再讓大腦醒過來。其實，這些答案就在我們的生活當中。照着這樣做，就會得到阿茲海默症好，那我們開始吧。一、如果你和我一樣，經常工作得很晚，然後很想吃宵夜，最好是甜的，使得...

總是相當在意年齡，變得不喜歡過生日，害怕新的一年又老一歲嗎？比起實際年齡和看起來的外表年齡，最重要的其實是血管年齡！透過營養的食物讓血管年齡變得年輕，從裏到外進行保養，不僅身體內部，外表也會自然變得年輕！透過胡桃、花椰菜、豆腐等食物守護血管健康，還有助於減...

前陣子史考特在粉絲團上提到，阿茲海默症（或是我們常說的老人失智）很有可能是一種代謝疾病，有學者甚至稱它為「第三型糖尿病」。儘管每年學界投下驚人的資源研究，目前為止我們對阿茲海默症尚沒有有效的療法。藥物儘管能改善相關症狀，卻無法治療失智症本身。但是在2014...

誰說藥物才有療效，食物沒有食物不僅可以扭轉基因的表現，食物也具有療效，表現不比藥物差，甚至比藥物更好（無副作用衍伸的相關問題）。這絕對不是我隨口胡謅，許多研究可以證實並支撐這項說法。鐵證一：高維生素D血中濃度可以改善六十％胰島素敏感度，藥物只有十三％二OO...

變聰明不用吃聰明藥，就靠這幾招醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好，還是晚上運動好？要是我，我寧願選早上。這樣比較「划算」。早晨先運動，再去上學或上班，專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代，誰的專注力強誰就贏了。無論做什麼，都比別人更有勝算。白天屬陽、...

當一個沙發馬鈴薯對身體的危害超乎想像，不只容易肥胖、罹患三高，還會招來失智、肺癌、大腸癌、子宮內膜癌等可怕疾病，當然，也會增加死亡風險，增幅達58％！根據國健署今年剛公佈的調查，近5成國人的身體活動量沒有達到國民健康署及世界衛生組織WHO的建議，而且國人每...

老年痴呆症這個疾病現在在生活中是非常常見的，尤其是在我國如此大基數的老年人之中，所佔的比例大得驚人。老年痴呆症嚴重影響了老年人的身心健康，還會給身邊的親人帶來無盡的負擔。患上老年痴呆症的人，出門也會遇到以下的困擾，快來對照一下，看看你是否也有？患老年痴呆的...

老化是人的一生中必經的過程，然而晚年的健康狀態，將大大影響到自身以及家人的生活品質，對於失智長者的照護，更是會付出龐大的心力與開支。日本醫學博士指出，只要每天洗澡後來杯綠茶，就能預防、改善阿茲海默症！飲用綠茶可減少體內造成失智的物質近年來對於阿茲海默症的研...

拜登有患失智症的可能性嗎？圖為拜登9月14日在特拉華州的演講。離美國大選只有不到一周的時間，這次競選美國總統的是兩位70歲以上的老人。到45歲以上，9個人當中就有1個會有比較嚴重的記憶問題。而在70歲這個年齡段，失智症（又稱老年痴呆）的發病率更高，特別是其...

由於我們每天都會產生新的記憶與儲存記憶的需要，腦部中的「海馬回」每天都能重新生成新的神經細胞，或是細胞上的突觸數量增加，這是終其一生都持續進行的事，因此，每天都給予大腦各種外部的刺激，預防失智、逆轉輕度失智、中風後的復健都有相當大的幫助。海馬回是神經新生的...

中風與失智看似不相干，其實系出同源，4大危機可同時導引出這兩種後續負擔龐大到難以想像的疾病。然而，如果能夠掌握3個「90法則」，我們每天一定要的「睡眠」，就可以降低4大危機對我們帶來的負面影響。傷腦四大危機①：血管病變臨床統計約八成的腦中風屬於血管阻塞造成...

許多中共病毒患者在康復之後出現中共病毒腦霧（Covid brain fog）現象，這些人可能有喪失記憶、對日常單字感到吃力等狀況，已經對他們的日常生活和工作能力造成影響。紐約時報報導，雷根（Michael Reagan）3月感染新冠肺炎後，喪失了才幾周前去...

銀髮族可能因為牙口不佳，只能吃軟或流質等不用咀嚼的食物，但咀嚼跟老年疾病和失智症有關。除了練習咀嚼，也可以做健口操訓練口部肌肉，達到訓練吞咽的效果。咀嚼力是防老益智關鍵一份發表於期刊《老化（Aging）》的最新研究，分析554名超過50歲的中老年人22年，...