我們現在談論的可不是一個簡單的、咯咯的笑，這是對你心臟有益的笑聲，是深深的捧腹大笑，而且這種笑需要至少持續約15秒鐘。研究發現笑得越發自內心，笑的時間越長，對於血管的正面因素就越多、越持久。

新一年的工作開始了，趕緊調整好作息時間吧。要知道，對於健康來說，年輕並不是資本。如果你肆意揮霍，30歲之後都會一一報償回來。監督自己和TA一起養成好作息吧——不熬夜、不暴飲暴食、不吸煙、多運動，這才是健康生活的真諦喲!7:00起床7:00是起床的最佳時刻，...

睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品。良好的睡眠是維持生理與精神健康的重要基礎，每個人的體質和對睡眠的需求有所差異，但不管睡眠時間的長短，重要的是當睡眠受到干擾，人體無法恢復耗竭的體力與精神，將會衍生出許多健康問題。

1.唱歌。瑞典研究者發現，唱歌能改善心臟狀況。2.工作努力。最新調查顯示，工作努力負責的人會比普通人多活2~3年。3.人脈廣。擁有強大的社交網絡、愛結交朋友、與家庭成員和社區保持緊密聯繫的人活得更長。4.每周跑步。研究發現，與不跑步的同齡人相比，跑步者平均...

●清晨四個要 第一、早上洗澡 早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 第二、早上去辦大事 早上大便這個好習慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要着急，要努力去培養...

這幾年食安話題不斷，搞得民眾人心惶惶，但是你知道嗎？不只病從口入，經由皮膚進入體內的毒素更是現代人不容忽視的毒害問題。日前就有一名62歲的老婦人，因皮膚搔癢、且部分糜爛，就醫後確診罹患皮膚癌，進一步抽樣檢查後竟發現石綿成分，一問之下才知道，原來老婦人在...

日前，美國《時代》周刊刊文指出女性天生有健康優勢。世界各國的數據都顯示，女性的平均期望壽命要比男性長，比如美國的8萬百歲老人中，85%為女性;中國老年學學會發佈的最新數據也顯示，中國百歲老人中女性數量明顯多於男性，佔到總數的四分之三。

洗澡不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。

年輕幾乎是健康的同義詞。然而對於那些青春期就當上爸爸的人而言則不盡然。19歲以下的「少年爸爸」讓其下一代罹患基因突變疾病的幾率更大。這究竟是為什麼呢? 精神分裂症、嵴柱裂(胚胎神經管閉合不全引起的先天發育障礙)、自閉症：這些都是會縈繞孩子一生的病症。明...

　　大蒜是烹調美味佳肴過程中的調味品，也是上好的營養品，更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人參。其中含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半...

預防頸椎病的發生或加重，可以從以下六個方面着手 一、糾正不良姿勢 避免頸椎長時間保持在一個固定的姿勢，一般1個小時左右應改變一下姿勢或做一些簡單的頸部活動。同時，還要避免半躺半坐姿勢。 二、避免頸部受冷 包括汗出淋雨、直接受風受寒等。 三、選擇正確的睡覺...

提到白髮，人們總是會感嘆衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。下面中醫教你根據白頭髮的位置看自身健康。

1)茄子：「霜打茄子」是好藥 中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用「秋後老茄子」、「霜打茄子」。越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙...

你的生活有規律嗎?你知道最健康的作息時間是什麼嗎?一起來看看下面最健康的作息時間仿效一下，讓自己的身體更加健康!7:30起床：英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:2...

英國《每日郵報》近日載文，刊登了一組測試題，幫助讀者回顧一年來的營養新發現。 1.哪種食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒還是伏特加?答案：葡萄酒。英國東英吉利大學和倫敦大學國王學院的研究人員發現葡萄酒中的白藜蘆醇可促進骨骼生長。紅葡萄酒比白葡萄酒效果更好...

美國最高營養顧問專家組決定取消長期以來對食用高膽固醇食物的健康警告。此舉或將改變人們40餘年來對健康飲食的固有概念。

世界上有各種奇特的民族，有許多令人驚奇的特徵，在這裏，我們要介紹的是罕薩族(Hunzas)──他們是全世界最健康的民族。

眾所周知，飲茶有益健康!且在日常生活當中，茶也已經成為「開門七件事」之一。但飲茶同樣也存在着若干誤區，若飲用方式不恰當，還可能會起到反作用，給健康帶來隱患。飲茶雖好，可不要隨便亂喝哦，以下列出的幾種就是反面典型，各位自省一下吧~~ 【飲茶醒酒】 飲酒後...

美國最高營養顧問專家組決定取消長期以來對食用高膽固醇食物的健康警告。此舉或將改變人們40餘年來對健康飲食的固有概念。 華盛頓郵報2月10日報道稱，膳食指導原則顧問委員會最新發現，高膽固醇食物不再是健康的「潛在殺手」。這與他們5年前的研究結論相悖。多年來，...

黑豆含有大豆皂草甙、燃料木甙等物質，有很強的解表清熱和滋養作用;黑豆油可預防動脈粥樣硬化，胃、腸潰瘍，腸炎及皮膚病;從黑豆中提取的卵磷脂及大豆異黃酮、皂甙等活性物質，可預防和治療心血管病、高血壓病及癌症。黑豆食品有清除自由基，延緩衰老，改善營養性貧血，增強免疫力，提高性功能以及抗應激功能。