早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃醃製食物……這其中有沒有你的影子？生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。 有統計顯示，全球5億胃病患者，中國就佔1.2億，是名副其實的「胃病大國」。中醫里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的「根」，如果脾胃功能...

1、鞋底外側磨損： 膝關節疼痛、腰椎不適 這可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。嚴重的話會形成「O形腿」或「內八字」。隨着年齡增長，可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。 2、鞋底內側磨損： 關節炎、骨骼疼痛 如果鞋...

傳統觀念中，男人是家庭的頂樑柱，理應承受更沉重的壓力。但越來越多的疾病也因此快步向男性走來，讓原本陽剛的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性短上2—3歲。中國中醫科學院教授楊力表示，傳統中醫理論著作《黃帝內經》中記載了這樣一個節律——「女七男八...

世界衛生組織曾發表首份全球預防自殺報告《預防自殺：一項全球要務》，該報告顯示，全球每年有80多萬人死於自殺，即約每40秒鐘死去一人。 與精神因素或者疾病因素導致的自殺相比，有很多生活中隱藏的慢性自殺風險卻被很多人忽略，以下十件事如果你做過，基本等於慢性自...

天然健康有機風正盛行！不只是食物，連餐具都開始刮天然風喔。 原木餐具聽起來不錯吧？不用擔心塑膠材料的塑化劑釋出致癌，也不用擔心金屬製品釋放出金屬離子造成老人痴呆（雖然這件事未必是真的）.....是不是很完美呢？ 看過我的專欄的朋友一定知道，謝博士下一句...

椰子油是唯一低熱量、不含膽固醇的食用油，月桂酸含量高達50%。（網絡圖片） 我們飲食中所吃的絕大多數油脂，不論是飽和或不飽和脂肪酸、不論是動物性或植物性油脂，都屬於長鏈脂肪酸，脂肪酸鏈的長短相當重要，因為人體在新陳代謝時，依其鏈長會有完全不同的反應。 ...

清晨四個要 1、早上洗澡 早上洗澡是個好習慣。早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 2、早上排便 早上大便這個好習慣一經養成，你將會終身受益。如果還沒這個習慣也不要着急，要努力去培養，比...

傳統觀念中，男人是家庭的頂樑柱，理應承受更沉重的壓力。但越來越多的疾病也因此快步向男性走來，讓原本陽剛的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性短上2—3歲。中國中醫科學院教授楊力表示，傳統中醫理論著作《黃帝內經》中記載了這樣一個節律——「女七男八」...

1、空調26℃最合適，舒服且不易生病 雖然人體有一定的體溫調節能力，但是這個能力是有極限的，室內外溫差過大很容易生病。 室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高溫天氣一般在35℃左右，所以26℃左右的室內溫度是最合適的，不容易生病。同時溫度不是...

腳踝是人體中一個重要的承重關節 生活中，很多年輕人有個穿衣服的習慣，看起來特別時尚： 上邊穿得很厚實 下邊穿得短透露 尤其是腳脖子 經常是露在外面 有時候明明是長褲，還要捲起褲管，露出一截腳踝。 很多姑娘們認為露腳踝是一種時尚，既能顯腿長，又能有骨感。...

俗話說，「強長發，弱長甲」，也就是說頭髮多，說明身體好，人往往更長壽。而頭髮少，發質差等就表示你的身體出問題了，不及早調理治療小心釀成大禍！ 要小心頭髮的這些問題 1、頭髮白是血虛和腎虛的表現。腎主黑，腎精充足，頭髮就會烏黑有光澤；腎精不足，就會出現白...

1頭髮 女性如果一年染髮的次數超過12次，那麼她患淋巴瘤的概率比從來不染髮的女性高。因為之前的那些染髮劑含有的致癌物質過多。 2眼睛 隨着現代女性頻頻使用電腦，科學家發現患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時，人的眼睛長時間盯着屏幕，從而導致青光眼。 3鼻...

近一兩年，我發現一個現象，經常有一些四五十歲的阿姨突然眼睛脹痛，連帶着頭也脹痛不止，視力銳減來醫院就診，往往立即被收治入院，診斷為青光眼。醫生問病史發現並沒有其他疾病，平時身體健康，這是什麼原因呢？ 詳細一問家屬， 原來這些阿姨們都屬於 脾氣較暴躁， ...

喝水這一件平常的事情，只要加點東西就會有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，為家人和自己的健康加分！ 蜂蜜 防止衰老 蜂蜜中含有豐富的維生素，每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化，保持身體的年輕，也有着很好的養顏功效。 治療失眠 很多人有失眠的...

俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。 一日吃三棗一輩子不顯老？（供圖/華蓋） 鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，...

最髒的生活習慣 1、睡覺前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。 專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，...

每當夜深人靜的時候，就忍不住要開始思考人生，思如泉湧啊。涌着涌着，就晚了。 那麼，晚睡的你們，是不是也一樣，經常被說晚睡對身體不好，要早睡早起？ 覺得晚睡的生活習慣要改，可心裏一直有個小疑惑： 如果生活方式一樣，比如吃飯、運動、工作及睡眠質量等，只是改變...

陰陽 在長期從醫經歷中，我面對的病人是各種各樣的，我經常會問他們一個問題：」你想活到多大歲數?」令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細想過這個問題。 生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關心不夠，那人生還有多少快樂可言呢? 我們的確應該為自...

家裏掌勺的人，掌握着一家人的入口健康，這幾個廚房裏的陷阱，他們一定要清楚！ 1放鹽太早 早放鹽會使蔬菜中的維生素和礦物質過多丟失。另外，菜最好現做現吃，減少原料特別是蔬菜在放置過程中營養素的氧化損失。比如蔬菜炒熟後，放置1小時，維生素C會損失10%左右...

人在吃完飯後，心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來幫助消化，如果吃太飽，則會導致冠狀動脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發心血管病。 廣西106歲的葛桓生老人身體很好，很少患病，感冒時，往往吃幾片藥就好了。就連高血壓等心腦血管病都遠遠地躲着他。 據了解，...