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補腦食物大比拼！核桃竟然是倒數，第一名你肯定想不到(圖集)

2024-06-21

在補腦方面，DHA是關鍵營養之一！DHA人體不能自身合成，需要從食物中獲取。《中國居民膳食指南》建議我國居民每周吃魚2次或300~500g。世界糧農組織（FAO）推薦，成人每天DHA的攝入量為200毫克以上。?我們日常獲取DHA的最佳途徑就是吃魚！按照DHA含量選出來最推薦的10...

研究驚訝發現吃這個竟能防癌(圖)

2023-12-20

乳癌是一種嚴重的癌症，研究人員仍在努力了解乳癌的潛在風險因素以及降低風險的方法，最近的一項新研究發現腸道菌叢與乳腺微小核糖核酸（microRNA）表達之間有着獨特聯繫。更進一步研究後，發現攝取亞麻籽對於這樣的聯繫有正面影響，有望協助預防乳癌。據《今日醫學新聞》（MNT）近日報道，...

20種堅果的排名順序來了，這5種太優秀了(組圖)

2023-02-15

你的堅果吃夠了嗎？中國居民膳食指南推薦，每周吃50-70g堅果，平均每天10g左右但根據調查，中國人日常的堅果攝入量每天只有3.6克左右[1]。為什麼推薦吃堅果？堅果營養豐富，經常吃堅果不僅可以補充多種必需的營養素，而且對心血管健康有保護作用[2,3]。地中海飲食預防研究(PRE...

這12種食物有毒，吃之前怎麼處理？必須手把手教你(圖集)

2022-05-11

很多食材營養又好吃，可是處理不好卻很容易中毒，輕則噁心、嘔吐、腹瀉，重則致命。這篇文章就整理了12種容易中毒的食材，它們為啥會讓人中毒，又如何避免中毒，一起看文章吧。1、四季豆四季豆的學名是菜豆，它是菜豆作為蔬菜時的稱呼，各地的叫法還有刀豆、架豆、玉豆、豆角、龍牙豆。四季豆的長度...

趕緊收！治便秘就吃這些食物(圖)

2021-08-11

便秘可以說是最痛苦的事情。缺乏規律的排便，是由很多因素引起的，其中就包括飲食。如果你不認為你的便秘是由潛在的健康問題引起的，那你就可以從飲食入手，吃正確的食物來幫助你的消化系統。一般來說，高纖維的食物可以幫助增加排便，比如以下食物：李子干李子干對消化系統很...

趕緊收！防癌食物都在這兒(組圖)

2021-08-09

沒有任何食物可以100%預防癌症，但是多吃正確的食物可能會降低患病的風險。美國新澤西Summit醫療集團的內科醫生索瑪-曼達爾表示，飲食和癌症風險之間有着密切的關聯。曼達爾博士指出，通常人們可以依靠素食，特別是那些高纖維或顏色鮮艷的素食（這是含有大量抗氧化...

這些食物是天然的「消炎藥」，你吃對了嗎(圖)

2021-04-04

抗炎食物，對抵禦心腦血管疾病的作用很大。日前，美國哈佛大學一項研究頗有新意，研究人員從食物、營養素與人體內炎症相關性這樣的角度，來探索吃不同的食物影響體內炎症狀況，從而與心血管病、冠心病、中風風險的影響相關性進行研究。研究者根據不同食物與體內炎症相關性進行...

醫生提醒：研究表明，常吃這幾物可能降低癌症的風險，你也可以(圖集)

2021-01-08

一般人都會談癌色變，因為絕大多數癌症的治療效果都不理想，是全球人群死亡的最主要原因之一。那麼呢，大家也不必過於悲觀，幸運的是，大量的研究表明，一些生活方式的改變（例如，遵循健康的飲食習慣）可以預防30~50％的癌症。越來越多的證據表明，某些飲食習慣會增加或...

這些食物能助你擁有「最強」心臟(組圖)

2020-06-21

美食作為人們最為心動的，最具有誘惑的東西，總是帶給美食家不同的驚喜，那種吃到之後的滿足感讓我們心曠神怡，但是健康的安全信號會提醒我們身體的健康才最重要。心臟作為人體內最中心的位置，所以心臟的健康也是吃出來的。下面我們一起了解一下有益於心臟健康的食物有哪些~...