早上6點，家住台州灣新區三甲街道的陶國增準時醒來。100歲的他有條不紊地洗漱，吃早飯，按時服藥。8點剛過，他打了個哈欠，又躺回了床上，這是他的回籠覺時間。中午11點，吃罷午飯，他再次入睡，直到下午4點。傍晚6點半，晚飯一落肚，他重新上床，一覺睡到第二天天亮。
女兒陶美芳說，父親一天睡覺超過18個小時，年輕時就特別能睡。不睡覺的時候，老人最愛坐在家門口看來來往往的行人，或者守着電視機看抗戰片。
如果睡覺是陶國增的第一大愛好，那吃肉絕對是第二大愛好。陶美芳說，父親一直就挺「挑食」的，不愛吃青菜，就愛吃紅燒肉、豬蹄等，還有本地的炒糕、炒麵。每頓飯要是沒有碗肉，他總覺得少了點什麼。水果他也很專一，一年到頭吃橘子，沒橘子的季節就買柚子、橙子等柑橘類水果，偶爾吃西瓜，其他水果一概不碰。
老人還有個持續了多年的習慣：喝冰糖水，每天必喝。「一個月冰糖要吃好幾斤。」陶美芳有些無奈。家裏人擔心他血糖高，一直在給他控制糖分，好在父親血糖指標一直正常。血壓和血脂雖然略高，但只超出一點點，靠吃藥壓得住。
陶國增在門口曬太陽
陶國增吃飯還離不開醋。自家醃的鹹菜，每餐都要來一點，每道菜都要蘸醋。陶美芳說，父親對醋的偏愛簡直到了「無醋不歡」的地步。
很難想像，一位百歲老人的飲食習慣如此「任性」。因此，陶美芳認為飲食習慣任性的父親一部分長壽原因是基因：「我奶奶90歲走的，父親的兩個兄弟，也都是八九十歲才離世。」
但光有基因遠遠不夠。這位百歲老人之所以生活得有條不紊，離不開三個子女近7年的接力陪伴。
妻子去世後，陶國增沒有去養老院，而是留在自己家裏。兄弟姐妹三人商量好，輪流來陪父親。大兒子今年79歲，負責周一、周二；大女兒72歲，住路橋金清鎮，每周四、五趕過來，要轉好幾趟公交車；64歲的陶美芳負責周三和周末，是照顧父親最多的一個。兄妹幾個都已兒孫滿堂，但身體還硬朗，便把這件「差事」當成了晚年生活的一部分。
父親每天要吃的藥，由陶美芳提前包好，整整齊齊碼在盒子裏。「以前父親還會自己拿着吃，現在有了子女守在一旁，他反倒『嬌氣』起來，等着人來遞。」陶美芳笑着「抱怨」，「他現在被照顧得越來越懶了。」可這「懶」的底氣，正是兒女們的孝心。
陶國增還愛乾淨，每天用電動剃鬚刀把鬍子颳得乾乾淨淨，連頭髮也一併剃了，整個人清清爽爽。到了夏天，他堅持每天洗澡，還主動提醒家裏人給他洗。家人隔天洗一次都不行，他就要念叨「這裏癢、那裏癢」。這份對生活體面的講究，讓他即便百歲，也始終清清爽爽。
老人自己也特別盼着長壽。身體稍有點不舒服，他就會主動要求去醫院。陶美芳說，父親一年住院起碼兩次，不是多大毛病，但他就是要去檢查一下才放心。這份對健康的「執着」，與他對飲食的「任性」形成了有趣的反差。
陶國增的長壽秘訣到底是什麼？陶美芳想了想：「他這一輩子，想睡就睡，想吃就吃，不跟自己較勁，也不跟生活較勁。再加上我們做子女的，盡最大努力照顧他。」她回憶，父親年輕時就不愛管閒事，心裏不擱事，睡覺質量極好。
能吃是福，能睡是福，被愛更是福。陶國增的百歲人生，講的就是這個理。