在現實生活中，很多人都有吸煙的習慣。
但長期吸煙不僅會損傷肺部的健康，還會增加患上癌症的幾率。根據數據顯示，肺癌的發病率和長期大量的吸煙有直接關係。
因在煙草中有尼古丁、一氧化碳以及焦油等致癌物質，除了損傷肺部的功能外，可能還會影響身體的其他器官功能。
如果能堅持一個月不抽煙，身體肯定會出現以下這5種變化
1，大腦的變化
一般情況下，經常吸煙的人都會有記憶力下降、注意力不集中、思維能力遲緩等症狀，而這些症狀的罪魁禍首就是煙草中的一氧化碳。
因一氧化碳會讓大腦處於缺氧狀態，所以大腦的工作能力會直線下降。
對於經常吸煙的人來說，如果一天24小時內沒有吸煙，大腦缺氧現象會逐漸消失，進入一種全氧的狀態。
有些人在戒煙的過程中可能會出現頭暈目眩、嗜睡等問題，其實這都是正常的現象。
如果戒煙時間持續一個月，這些不良現象就會全部消失。不僅如此，大腦的邏輯思維會變得更加清晰、專注力也會提升很多。
2，肺部的變化
吸煙損傷最嚴重的地方就是肺部，而肺部支氣管纖毛存在的目的就是為了清理肺部的垃圾以及毒素。
煙草中所含有的有害物質會損傷支氣管纖毛，從而導致肺部抵禦病毒感染的能力降低許多，從而增加肺部患病的風險。
據臨床實驗證明，如果堅持一周不吸煙，肺部的支氣管纖毛的功能會慢慢的恢復正常，而肺部的排毒效率也會大大增加。
戒煙者在戒煙一個月後，肺部的功能會慢慢恢復正常，有些不良症狀也會慢慢消失，同時也會降低患上肺部疾病的風險。
3，心臟的變化
心臟是給人體所有組織以及器官提供養分的重要器官，但如果長期吸煙，煙草中的毒素會導致血液的攜氧能力下降，從而會增加心臟的工作量。
除此之外，煙草中含有的尼古丁會增加血管收縮的次數，腎上腺素也會過度分泌，血壓也會因此而升高。
長期吸煙者開始戒煙後，血液中不會再有一氧化碳，所以血液的攜氧能力也會慢慢恢復正常，同時也會減輕心臟的負擔，降低各種心腦血管疾病的患病風險。
4，咽喉的變化
長期吸煙者的咽喉部很容易發炎，從而誘發咽喉炎等疾病，而且患上咽喉炎後容易反覆發作，最終導致慢性咽喉炎的發生。
在戒煙一個月後，最明顯的變化就是咽喉炎得到了改善，咽喉腫痛、噁心乾嘔、咳嗽吐痰等症狀也會隨之消失，一些輕微的咽喉炎患者，也會因戒煙而治癒。
5，生殖系統的變化
很多備孕的男性應該都知道，在詢問醫生關於備孕的問題時，醫生都會建議男性先戒煙半年。
這是因吸煙會損傷精子的質量，降低精子的活力，大大增加了精子畸形的概率，嚴重時還會導致不育。
因此，男性一旦開始戒煙後，男性的能力在一定程度上會有明顯的改善。除此之外，男性的精子質量也會提升很多。
吸煙不利於身體健康，這個道理相信大多數煙民都知道，但很多煙民在戒煙的過程中意志不堅定，從而導致戒煙多次都以失敗告終。
而且有些煙民都存在着僥倖心理，覺得不經常抽煙，身體不會受到很大的傷害。但是，只要是吸煙的煙民，身體都會出現或大或小的問題。
戒煙雖然是一場漫長的旅途，但是只要不斷的堅持，一定會戒煙成功的。