癌症是威脅生命安全的一大重要因素，很多人「談癌色變」的原因也是癌症對於健康的危害太大。現代科學研究顯示，造成癌症的原因有很多種，而生活方式也與之有着一系列的聯繫。不良的生活方式是導致癌症的因素之一，但生活中一些健康的生活方式卻也能夠防癌抗癌。世界癌症研究基金會所發現，中老年人在生活中做到6個小改變就能夠起到防癌的作用，可惜很多人都做不到第3個！
1、每周3次素食
中老年人在飲食方面要特別注意，儘量少吃動物脂肪，隨着年齡的增長，身體各個器官的退化，身體已經不能夠攝入太多的脂肪與膽固醇，為了避免「三高」病症和癌症找上門，中老年人在飲食上應該多吃素食，多攝入膳食纖維、維生素及各種礦物質，可以降低癌症發生的可能性。建議每周可以嘗試3次素食。
2、用水果來代替零食
很多吸引人的零食也會給身體帶來一些不可磨滅的損傷，日積月累，零食帶給身體的廢物、毒素可能就會誘發癌變。例如薯片、火腿腸、油炸零食等都是高脂肪高熱量的食物，不利於中老年人的健康。因此，中老年人要學會告別零食，或者用水果、蔬菜、堅果來代替零食。不過堅果雖然有益中老年人健康，卻也不可多食。
3、告別醃製鹹菜
鹹菜、醃熏制菜是很多中老年人飲食中必不可少的一項，然而這些經過醃、熏等方法加工處理過的食物中含有諸多致癌物質，長期大量食用會大大增加癌症的風險。也許是多年以來的飲食習慣，讓很多中老年人做不到告別醃製鹹菜，甚至有些人知道醃製鹹菜的危害，仍然止不住食用。現代社會經濟發展，飲食也變的多樣化，各種新鮮蔬菜瓜果隨處可見，中老年人可以試着改變多年來愛吃醃製食品的飲食習慣，試着愛上新鮮蔬菜，這樣才能夠有利於身體健康
4、遠離煙酒
吸煙者患癌症的概率比不吸煙的人群要高出很多倍，吸煙不僅會引起肺癌，甚至也會引發咽喉癌、胃癌、食管癌等，而酗酒也會危害身體健康，因此中老年人防癌的第一件事就是要遠離煙酒，已經有多年吸煙及酗酒習慣的中老年人可以嘗試逐漸減少吸煙量直至戒煙，而酗酒則逐漸遞減成少量飲酒，已達到保健身體的效果。
5、堅持適量體育鍛煉
運動是健康長壽的不二法寶，因此中老年人可以堅持適量的體育鍛煉，不僅可以強身健體也能夠防癌抗癌，增加身體的抵抗力。中老年人的運動強度不宜過大，因此不用太複雜的運動，每天散散步，多走動走動也是一種運動，堅持鍛煉就能夠大大降低癌症的發病幾率。
6、保持良好的心態
長期憂鬱、發怒、哀怨等不良情緒會對身體帶來極大的危害，而放鬆的心情能夠讓身體分泌有益健康的物質，不僅能夠提升情緒還能夠提升身體得分抗癌能力，因此有一個良好的心態，積極樂觀的面對生活也是抗癌重要因素。