血栓通俗地說就是「血塊」，
它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，
導致相關臟器沒有血液供應，
造成突然死亡。
血栓在腦部血管產生就導致腦梗，血栓在冠狀動脈產生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是「肺栓塞」。與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
據統計，因為血栓類疾病導致死亡的人數占死亡總人數的51%，這個比例遠超過呼吸系統疾病、腫瘤、傳染性疾病等疾病的死亡率。因血栓不幸導致死亡的事件也常見諸於新聞中：
五個身體信號一出現，
需格外小心血栓
信號一：肢體腫脹腿或手臂浮腫是深靜脈血栓最常見的症狀之一。如果一側腿或腳突然腫脹，特別是伴一側身體疼痛時，這時不要隨意走動，要抬高患肢，儘快就診。
信號二：出現眩暈當血栓的部位出現在腦部血管時，大腦的供血受到血栓影響而出現眩暈，常常發生在早晨起床後，這是因為經過一晚上的睡眠，血液流動速度減慢，更容易出現血栓的症狀。
信號三：手腳乏力忽然間感覺手腳乏力，一條腿邁不起來，走路時步態失穩或踏空跌倒，一側上下肢發麻，甚至舌頭、嘴唇感到麻木。
信號四：久坐後喘不上氣臥床或久坐後突然呼吸困難，靜息後緩解，日常活動或輕微活動後明顯加重，要小心是肺栓塞的徵兆。
信號五：胸悶胸痛急性心梗約三—四成的患者會在發病前3-7天內有心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆症狀。如果感覺胸悶，不能大意，尤其是老年人，要及時就診。
遠離血栓，謹記一個字：動
遠離血栓，
記住一個字：
「動」
有數據顯示：每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風險將增加10%，坐90多分鐘會使膝關節血液循環降低50%。
久坐讓下肢肌肉收縮減少，人體血液流速減慢，血液黏稠度增高。如果此時猛然起身活動，很容易牽動下肢血管內不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧。
所以，要遠離靜脈血栓，「動」是最有效的防控措施。
遠離血栓，常做這兩個動作
01
踮腳跟，勾腳尖
用力踮腳跟再用力勾腳尖，記住一定要用力，手放在小腿肚子上有明顯的感覺肌肉一緊一松，這和我們走路一樣有擠壓輔助的作用。
02
勾腳尖
用盡全力勾腳尖10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
久坐辦公室或乘坐長途交通工具時，
隨時隨地練一練，
能有效促進血液循環，
預防血栓的形成。
除此之外，
建議朋友們：
多運動
世界衛生組織更新的《2020版身體活動和久坐行為全球指南》指南建議每周進行150至300分鐘的中等強度的運動，或75至150分鐘的高強度運動，以抵消久坐帶來的危害。
多喝水
飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應達2000~2500毫升，老年人則更要注意。
戒煙限酒
過量飲酒會使血細胞受損，增強細胞黏合力導致血栓。一支煙也會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。
健康飲食
保持健康的體重，降低膽固醇和血壓水平。適當選用對於腦血栓的預防效果好，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用的食物，如大蒜、洋蔥、西紅柿、韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、沙丁魚等。
規律作息
當代「打工人」，熬夜加班已是家常便飯，在如此大的工作強度下，會影響到血液的流動，血栓沒有被分解，容易出現意外。儘量規律作息，學會減壓，身體健康才是第一位呀！