隨着人們的生活水平逐漸提高，大家的保健意識也逐漸提高。每日有三餐，而進餐後會有一些禁忌，今天我們就一起來看下日常用餐後都要注意些什麼。
一、餐後忌立刻吃水果
生活中常常有人因為用餐時吃到油膩的食物，就很想吃點水果解解膩，但其實這是一種錯誤的生活習慣。無論是在餐館、飯店還是在自己家裏用餐，餐後馬上吃水果會影響到我們的消化功能，引起腹脹、腹瀉或胃酸過多，以致出現便秘等症狀。
二、餐後忌冷飲
我們的腸胃其實對冷熱變化會十分敏感，餐後立即吃冷飲，會引起胃腸痙攣，從而導致腹痛、腹瀉或者是消化不良。因此，餐後切記不能吃冷飲。
三、餐後忌飲茶
中國人在用餐後常常會沏一杯熱茶，特別是迎客時更是如此。一是為了對客人的尊敬，二是為了幫助消化。但其實這是一種錯誤的習慣。
因為茶葉中含有大量的鞣酸，而鞣酸在進入胃腸後，會使食物中的鐵、鋅、蛋白質等變為難以溶解的物質，不僅不利於吸收後，還增加的胃的負擔。因此，若想在餐後飲茶，應在進餐1小時後再飲，經過1小時胃的消化，我們吃的食物才會差不多被消化完畢，這時候再飲茶，才對消化功能和物質的凝固不會產生太大的影響。
四、餐後忌松褲帶
常常會有人吃飽時覺得肚子脹大不舒服，就將自己的褲帶放鬆。這也是不對的做法。餐後松褲帶會使腹腔內壓下降，增加消化器官的活動與韌帶的負荷量，從而容易發生腸扭轉，會使人出現腹脹、腹痛或者嘔吐等症狀。而久而久之，還會引起腸梗阻和胃下垂等消化系統的疾病。不知道你有沒有餐後松褲帶的習慣，有的話，下次餐後切記不能再松褲帶了哦！
五、餐後忌吸煙
我們平時用餐後，人體各器官均會處於吸收營養物質的亢奮狀態，人體的血流循環也會加快，因此吸收延誤的能力也同樣進入「最佳狀態」。據有關專家考證，飯後吸一支香煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
因此，若在餐後吸煙，人體會吸收香煙中大量的有害成分，從而更大程度地損害肝、腦及心臟血管等，所以切忌餐後吸煙。