7天*24小時*N周的疫情，是否已讓長期帶娃的你心力憔悴？
有時候，實在忍不住吼娃幾句，然後再忍着怒火，強行憋回去。
為啥？因為網上輔導作業導致親子關係破裂的可怕新聞，因為兒童教育的文章，要求家長用耐心和愛心教導孩子，要言傳身教、要父母改正暴躁的脾氣，否則會對孩子的心理產生很大的影響。
道理我們都懂，但是，就是很難做到。
11月時，一則南京媽媽陪孩子寫作業氣到腦梗的新聞刷爆朋友圈。
當天晚上的十點半，孩子的作業還沒有完成，並且還有大量不會做的題目。
這位媽媽一着急，竟出現了吐字不清，右手寫字笨拙的狀況，在家休息了四天後，病情仍未能緩解，無奈之下到醫院查看，才發現是腦梗塞。
此外，還有家長陪孩子寫作業寫到心梗住院，心臟搭橋的，這位家長說：「想來想去命重要，作業什麼的就隨其自然吧」。
其實，親子關係矛盾重重，可能是溝通的方法不對。今天，我們就跟隨美國資深兒童心理醫生的指導，學習如何用「遊戲」的方式，搞定熊孩子。
在《遊戲力》中，勞倫斯·科恩博士指出，會玩會遊戲的父母，他們能夠和孩子建立親密的聯結，去喚醒和打動他們。
「遊戲力」並不僅是「做遊戲」，而是以遊戲的方式、以遊戲的心態，以輕鬆幽默的互動，幫助大人和孩子建立親密聯結，獲得共同成長。
科恩是美國臨床心理學家，也是資深兒童心理醫生。在長期與兒童互動的過程中，他發現，遊戲是兒童的特殊語言，兒童在遊戲中表達出了極其豐富的內容，比如負面情緒、對愛的渴望等，並且藉由遊戲來滿足和發展自己。
掌握了遊戲力的基本原理和方法，父母就能以更感性的方式來與孩子互動，即使是在做家務、運動、做功課、看電視時，也能高效育兒。
01、擁有「遊戲力」的家長，為何能輕鬆說服孩子？
在兒童心理學中，有一個重要的概念叫「聯結」。聯結是一種狀態，是孩子與父母、或者其他照料者的互動關係。
胎兒與母親是直接聯結的，出後，孩子與母親的聯結髮生了斷裂，重新建立聯結的方式，是母親給予撫摸、照顧和食物。
兒童的成長，是在經歷聯結、斷裂、重新聯結的循環中進行的。
在這個過程中，父母尤其需要重視「修復斷裂」這個環節。如果斷裂得不到及時修復，親子關係就容易發生衝突、產生距離，嚴重的孩子會產生孤獨感、退縮，甚至自我封閉，甚至對外界產生憤怒和仇恨。
嬰兒時期，媽媽通過與孩子的凝視，讓愛意在目光中流淌，來建立親子關係中的聯結。孩子長大後，父母與孩子一起聊天、遊戲，也是一種聯結。
作者把孩子的內心需求，比作一個杯子，需要源源不斷地注入水來保持充盈。這些水，就是修復聯結的愛的行動。
杯子滿時，表示他們具有足夠安全感。杯子空時，表示他們缺乏安全感。
當孩子焦慮、難過時，可能會通過發脾氣、反抗父母等方式，表達自己對關愛的渴求。這時，父母需要及時給孩子加水；一旦加滿水，他們又會活力滿滿地去探索和嘗試。
遊戲力是就一種很好的「續杯」方式。
對於大人來說，遊戲只是一种放松和消遣，但對孩子來說，遊戲是他們的第一天性，也是獲取成長的最主要方式。
掌握遊戲力的家長，可能幫助孩子在遊戲中，獲取認知和技能、提升各方面的能力，並且培養堅定和樂觀的品格。
02、怎樣才能掌握「遊戲力」思維？
所謂遊戲力，不是讓父母捧着一本「親子遊戲大全」，然後按照指導與孩子玩。而是隨時掌握一種遊戲化的思維，幫助孩子解決困難。
練習遊戲思維的第一個步驟，是覺察並發現孩子需要遊戲的時機。
當孩子搗亂、拒絕溝通和合作時，你是倒數三個數，還是怒吼一聲把他嚇住？老實說，這些方法確實有用，但會破壞親子關係，讓父母與孩子的距離越來越遠。
更好的方式是將溝通與遊戲力相結合，避免情緒對抗。
當孩子表現出無理取鬧等情緒狀態時，通常都有着深層的心理原因。可能是在學校被老師批評了，也可能是遊戲時被朋友拒絕了，又或者是遭到了別人的欺負和嘲笑。
這時，父母只需要和孩子玩遊戲，就能把他從創作經歷中帶出來。
比如，一天，在幼兒園的貝貝，走在路上時一臉的不高興，回到家後，她就跟媽媽玩起了老師上課的遊戲。
媽媽順着她的意思，讓貝貝當老師，自己當學生。貝貝玩得很投入，當她發現學生沒坐好時，狠狠的批評了學生一頓。批評完了，她顯得很輕鬆、很得意。遊戲結束後，她又變回了活潑開朗的樣子。
這個遊戲中，父母只是參與到孩子主導和角色扮演遊戲中，就輕鬆化解了孩子的傷痛。很有可能，她是在幼兒園被老師批評了，但又不好意思和父母說，因此通過遊戲的方式化解壓力。
練習的第二個步驟，是全身心的投入遊戲，嘗試理解孩子。
跟孩子做遊戲，常常感覺很無聊、沒耐心？你不是一個人。
其實，我們之所以難以加入孩子的遊戲，是因為對他們缺乏觀察和理解。
遊戲是孩子學習的過程。
比如，很多孩子都喜歡玩角色扮演的遊戲。在這個過程中，孩子們可以選擇自己職業，也許是醫生、廚師、理髮師，或者是顧客。但是，由於缺乏人際交往經驗，他們往往需要大人的幫助和配合。
如果父母能從「孩子在模擬職業進行學習」的角度來理解，就能夠更好地參與其中。比如，在遊戲中，幫助孩子明白服務員該做些，怎樣和顧客打交道？顧客想買東西時怎樣詢問，如何負錢等等。
再比如，打鬧遊戲可以幫助孩子學會掌控自己的力量。通過與他們打鬧，父母可能幫助你們掌握攻擊時的分寸，怎樣玩鬧才不會傷害到自己和對方。同時，還能幫助孩子釋放情緒。
通過遊戲，很多人生中重要的知識都可以輕鬆獲得。
在這個過程中，大人需要讓孩子充分主導遊戲，父母的作用，是給孩子提供遊戲的氛圍和支持，這時孩子會很快找到適合自己的遊戲方式。
練習的第三個步驟，是提供必要的引導。
理解了孩子遊戲的目的，並且耐心的參與其中，你就成功了一大半。接下來，我們還可以進行適當的干預，為他們創造更棒的遊戲。
比如，大人可以降低遊戲的難度，在雙方遊戲對抗時，適當裝笨、裝傻、裝孩子氣。
和孩子玩躲貓貓遊戲，看誰能藏的最隱蔽。在玩遊戲時，大人可以顯得笨拙一點，慢慢地才找到孩子，或者誇張地說「哇，你藏的太好了，我都找不到你啦」，這樣做，你將會獲得孩子咯咯咯的笑聲。
還有一種非常好的遊戲方式，是置換角色遊戲。讓孩子扮演有權威的家長或老師，而大人扮演弱者。通過角色的互換，能夠讓孩子在換位思考中得到更多的理解和啟發，也可以恢復孩子的自信心，幫助他們擺脫無力感的困境。
比如，和孩子玩打針遊戲，孩子假裝護士，溫柔地說:「不能動啊，要開始打針啦」！這時大人扮演孩子，裝作害怕的樣子說：「我不要打針，我害怕」。孩子就會把大人的手抓得緊緊的說：「勇敢一點哦，打針一點兒都不疼，一下下就打好啦！」這時大人要誇張的「哇哇」大哭。
通過這樣的遊戲，就可以輕鬆地釋放了孩子對打針的恐懼。
無論什麼遊戲，無論有多傻氣，只要孩子咯咯笑了起來，被是成功的遊戲。在笑聲中，孩子自然就能驅逐很多不良情緒。
03、當父母和孩子情緒崩潰時，怎麼破？
育兒過程中最大的難題，可能就是過不了自己和孩子的「情緒關」。
有時候自己心情煩躁，總是忍不住吼孩子；有時候孩子無理取鬧，讓自己情緒失控。面對這些棘手的情況，我們該怎麼辦呢？
首先，當我們自己有情緒的時候，這是個別說和孩子玩遊戲了，就是簡單地陪在孩子身邊也很難做到。
作者建議，父母要敏感地察覺自己的情緒狀態，首要給自己續杯，再去關注孩子。
父母必須承認自己不是完美的人，永遠也不可能做到100分。情緒失控時，就允許自己盡力做一個50-60分的父母，接納自己的煩躁和無力感，讓自己休息一下。
這個休息可以是跑跑步、聽聽音樂，買杯熱飲，或者是給親密的朋友打個電話，永遠要先把自己的杯子灌滿，再與孩子聯結。
當孩子負面情緒激烈、大吵大鬧時，遊戲的方式好像也行不通了。
這時候，父母只需要儘量做到冷靜。如果還有餘力，就分析一下孩子情緒背後的需求是什麼，然後和孩子一起想辦法。此外，還可以幫助孩子把情緒表達出來。
你也可以這樣說：「寶貝，我能感覺到你在害怕（共情、表達）。媽媽會一直握住你的手，等你準備好了，咱們再一起過去，好嗎？（耐心等待，詢問，商議。）」
遊戲力作為一種養育方式，聽上去主角好像是父母，但實際上主角是孩子。
父母的作用，是在真正理解和尊重孩子的基礎上，給孩子提供遊戲的氛圍，這時孩子會很樂意尋找適合自己的遊戲方式。