儘管早睡早起一向被認為是良好的作息習慣，但實際上，隨着生活多元化，「夜貓子」一族正越來越多，熬夜成了不少人的生活常態。
根據 調查顯示，超過八成人有晚睡的習慣，近七成人因此出現健康問題。
在參與調查的2100人中：
僅有16.1%的人每天在晚上11點以前睡覺
11點到12點睡的佔31.39%
12點到凌晨1點睡的佔33.91%
凌晨1點以後睡的佔到了18.53%。
上海中醫失眠症醫療協作中心副主任司明表示：「熬夜噎成了一種社會常態，尤其是年輕人，大部分都有熬夜的情況。」 根據人體生物鐘，晚上9―11點為淋巴系統排毒時間，晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進行。「也就是說，人最好在11點前入睡，但能做到這一點的人太少了!」
晚上不睡覺，都是因為工作過於繁忙嗎?
調查發現事實並非如此
在調查中，僅有10.67%的人熬夜是因為工作沒做完，迫不得已。
38%的人晚睡是因為看電視、上網等娛樂活動。
值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因為習慣使然。
此外，感情問題、失眠也是晚睡的主要原因。
司明表示，這一調查證明了人們晚睡主要是因為夜生活豐富，晚上娛樂項目多，久而久之，就成了一種「流行病」。
「夜貓子」們在享受夜晚時光的同時，也付出了健康的代價。
在熬夜的危害中，調查顯示，選擇「成天昏昏沉沉，影響工作學習」和「健康狀況每日愈下」的超過70%。
「熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化;還會影響內分泌，免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門;如果長期熬夜，更會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。」司明說，為了健康，人們應該儘量少熬夜，做到規律睡眠，早睡早起。
如果迫不得已熬夜，第二天要及時調節，白天可以適當補充睡眠。