用名摸做榜樣激勵自己
我下了決心效仿名摸們，拒絕一切垃圾食品。什麼是垃圾食品？我固執地定義為一切汗油量超標的蛋糕、點心、漢堡薯條以及一切洋快餐。外出有不可避免的飯局時，日式快餐是較為理想的選擇，熱量偏低的蔬菜飯、含有「醋」的壽司，清湯冷麵也是不錯的選擇，只有天婦羅是一定要避開的。
選擇有利減肥時機，吃瘦自己
我的成功瘦身發生在夏天，夏天是減肥的最佳時機，看着大街上衣着火暴時尚的靚麗美眉，你的減肥決心絕不會再有所動搖。而且夏天的熱度往往使人的食慾降至最低點，對油炸食品及高熱量的肥膩肉類自然視而不見，正可謂清心寡欲，但永遠記住，水果是不能被我們遺忘的，那些人體必需的維生素及可以「消除」脂肪纖維素類是減肥人群的摯愛法寶，我們健康的身體狀況要靠他們維繫。
水果與蔬菜的協調搭配樂趣無窮
你可以將各種水果，例如西瓜、獼猴桃、伊麗莎白還有可愛的草莓，削成塊狀，做刨冰；你可以將木瓜做草莓與酸奶調製，做獨一無二的DIY美味甜點；你可以將蘋果、菠蘿調製成無油沙拉，放入冰箱中，隨時飲用；你還可以將各種水果去皮、去芯、打碎製成果醬，當然要用低熱量糖代替蔗糖。
而這一切只隨你的方便及主觀喜好而定！總之，當水果們不再是你所熟悉的有些厭倦的形狀時，一切都那麼可愛！誘人的香味、艷麗的色澤呼之欲出，只要自己喜歡！它們都是如此的安全健康無副作用。