受挫的時候，我們總下意識陷入自我內耗：為什麼偏偏是我事事不順、滿心煩悶？好像全世界唯獨自己落魄倒霉。
翻看歷史才明白，沒有誰的人生一路坦途，就算站在時代頂峰、手握大權、挽救一國命運的偉人，同樣常年被痛苦、抑鬱裹挾。丘吉爾，便是被抑鬱症糾纏整整一輩子的人。
丘吉爾終生把抑鬱症叫作黑狗，留下傳世原話：心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放，它偶爾隱匿，卻永遠不會真正離開。從年少孤冷的童年開始，這隻黑狗就潛伏在他生命里。
幼年缺父母陪伴，在校常年被同學欺凌，少年為躲避追逐從近9米高橋縱身跳下，摔裂腎臟、昏迷三日，臥床休養數月，早早埋下敏感悲觀的病根 。
步入政壇後，失意與抑鬱輪番暴擊。1915年達達尼爾海戰慘敗，身為海軍大臣的他被迫卸任實權職務，從日理萬機的高官跌落閒職，整日困在自我否定里，日復一日喃喃自語：我完了，我這輩子徹底完蛋了，低落時害怕靠近月台、不敢憑欄臨水，他直白傾訴：快車駛過，我絕不會站在站台邊緣；也不敢俯身望向海面，一瞬間的衝動，就能了結所有痛苦，絕望時時刻刻縈繞心頭 。
1922年一場闌尾炎手術後，他悽慘跌入人生谷底，自己總結境遇：沒官職、沒議席、沒所屬政黨，連闌尾都失去了 。1929年大選落敗，十年「荒野歲月」就此開啟：被政黨邊緣化，議會演講時常台下寥寥數人，舉國追捧綏靖和平之時，唯有他不停預警德國隱患，屢屢被民眾嘲諷、會場喝倒彩，被媒體貼上「戰爭瘋子」標籤；同年赴美又遭車禍，全身15處骨折、內臟出血，躺在異國街頭滿身狼狽。大蕭條襲來家產縮水，經濟窘迫，抑鬱趁勢瘋狂反撲。
就連打贏二戰、舉國歡呼勝利之後，黑狗也沒有散去。1945年大選，剛帶領英國走出戰火的丘吉爾意外落敗，萬眾功勞轉眼被民眾拋之腦後，他滿心蒼涼感慨：贏來的勝利，最後只剩一身塵土與苦楚。平日裏他一邊人前慷慨演講，一邊私下深陷情緒黑洞，曾自嘲：我們所有人都是蛆蟲，唯獨我，是一條勉強發光的蛆蟲，驕傲與自卑常年在心底撕扯。
為了對抗無處安放的崩潰情緒，他被逼摸索自救：抑鬱襲來時閉門畫畫、莊園親手砌磚，定下規矩每日砌200塊磚頭、撰寫2000字文稿，靠實打實的勞作困住負面情緒，用瑣碎小事錨定瀕臨崩塌的心神，繪畫、寫作、砌牆，全都是他用來驅趕黑狗的救命方式。
1955年丘吉爾正式卸下首相職務，步入暮年，軀體飽受動脈硬化、數次中風、肺炎纏身，褪去所有光環後，內心的虛無與悲觀徹底顯露。私人醫生在日記記錄：退休後的丘吉爾毫不避諱，漫長人生，已經讓我心生厭惡。
一次家人團聚生日宴，滿堂都在稱頌他救國偉業、著作等身、畫作傳世，妹妹驚嘆他這一生成就無雙，丘吉爾卻淡淡回了一句震撼所有人的話：「我的成就極多，到頭來卻一事無成。」
家人接連提醒他的著作、畫作、子孫滿堂，他只是默然搖頭。在世人眼中功勳卓著的救世首相，走到人生盡頭，依然沒能和自己的一生和解，一輩子都困在黑狗帶來的內耗之中。
結尾
丘吉爾贏過世界大戰、名留青史，手握旁人求之不得的人生成就，卻終生困在抑鬱與自我懷疑里，晚年仍對一生滿懷遺憾。這恰恰告訴我們：苦難與低落，從不是失敗者的專屬。
你眼下的焦慮、失意、窘迫、坎坷，放在漫長人生里只是一段短暫插曲。不必因為一時不順否定全部的自己，不必覺得自己是世上最倒霉的人。
煩躁難捱時，不必硬扛負面情緒，可以效仿丘吉爾，找一件小事安頓心緒：動手做點瑣事、培養一個愛好，給自己一處情緒出口。接納低谷，和不如意共處，也是好好生活的開始。
