每天起床第一件事就是把被子抖一抖，把床墊鋪整齊，覺得這樣才幹淨？小心！這個看似勤奮的動作，竟是很多人鼻塞好不了、狂打噴嚏的過敏原凶！
塵蟎與黴菌可能誘發過敏、甚至慢性呼吸道疾病，然而根據日本調查，約有50％的人曾遇過床墊發霉，卻有超過6成的人會放任髒污不管長達1個月以上。
偏偏人體每晚睡覺會排出約1杯水的汗水，這些濕氣與皮屑都會讓床墊成為「黴菌、塵蟎培養皿」，再加上塵蟎繁殖力驚人，只要有1隻雌蟎，3個月後竟會繁衍成100萬隻的龐大軍團，床墊面臨不折不扣的「蟲蟲危機」。
日本上級睡眠健康指導士加賀照虎與黴菌、塵蟎測定士沓掛學分享7大床墊自救妙招，教你如何正確除蟎防霉！
1.防污基本功：床墊保潔「三件組」不可少
想要保護昂貴床墊不被髒污入侵，絕對不能只靠一層薄薄的床單。不妨為床墊穿上「三層防護衣」，才能確保汗水與皮屑不直接滲透進結構深處。
首先是在床墊上鋪設「保潔墊」與「床單」，下方則可以放置「除濕片」來吸收底部積聚的濕氣。清潔頻率也有講究，床單建議每周清洗1次，保潔墊則應每月洗滌1次，才能維持最佳的衛生狀態。
2.材質大不同：彈簧床與泡棉床墊的清潔秘訣
並非所有床墊都能用同一套方法處理，用錯方式可能縮短床墊壽命。在動手清潔前，必須先確認自家床墊的材質，才能達到事半功倍的效果。
若是使用乳膠、記憶棉或高分子纖維等「無彈簧床墊」，通常都會附有專用的外罩，清潔時只需換洗外罩即可。萬一內芯不慎弄濕，請務必先用干毛巾吸乾水分，再烘乾。
至於常見的「彈簧床墊」，表面污垢可以用濕毛巾輕輕拍打去除，再搭配烘被機徹底乾燥。若髒污已深入內部，為了不讓彈簧生鏽或結構毀損，建議尋求專業清潔廠商協助。
3.起床別急着鋪床：讓床墊「透氣」才是長壽關鍵
許多人從小被教育「起床後要立刻把床鋪整齊」，這在醫學與衛生角度看來，竟然是NG行為，反而會把夜晚殘留的濕氣關在被窩裏。
加賀照虎強調，起床後的首要任務是「排濕」。建議將棉被翻面，或是摺疊好放在床尾，讓床墊表面直接接觸空氣，將吸收了一整晚的汗水揮發掉，以免濕氣滲透床墊、棉被成了黴菌溫床。
4.換洗床單動作要輕：避免塵蟎屍體「二次污染」
換床單時，大家是否習慣用力一抖，想把上面的灰塵抖掉？這個帥氣的動作，其實會讓無數的粉塵、塵蟎屍體與排泄物瞬間飛散在空氣中，讓你不知不覺中將這些「過敏原炸彈」直接吸入肺部。
正確的換洗技巧是「溫柔翻卷」。將床單從邊緣慢慢往中間捲起，並確保將接觸人體的那一面向內包裹，這樣就能避免髒污亂飛。
5.告別黴菌地獄：拒絕床墊直接放置地板
千萬別直接把床墊鋪地上，這正是導致床墊發霉的頭號元兇，因為地板與床墊之間的溫差會產生冷凝水，讓底部長期處於潮濕狀態。床墊下方一定要有支撐結構，最好使用床架或具有通風功能的「排骨架」。若必須放置地板，建議養成每天起床後將床墊靠牆立起通風的習慣。
日本家事達人本間朝子則分享，只要利用罐頭或書本，將床墊一側稍微墊高，在下方創造出通風空間，就能有效促進空氣流通、加速濕氣散逸。這項動作每周一次，就能輕鬆維持床墊乾爽，省力省錢又實用。
6.臭蟲危機警報：看到「神秘黑點」千萬別大意
近年來隨着國際旅遊頻繁，生命力極強的「臭蟲」也開始入侵居家環境，日前甚至有民眾在台北車站搭計程車，回家後竟發現身上、行李袋都出現臭蟲蹤跡。由於臭蟲叮咬後的紅腫癢感更勝蚊子，且一般的殺蟲劑往往難以根除。日常更換床單時，務必仔細檢查床墊縫隙。一旦發現可疑黑點，可以考慮尋求專業除蟲公司協助，以免整個家都淪陷。
