你有沒有過這樣的經歷？
正坐着刷手機，胸口突然像被針扎了一下，就那麼幾秒鐘，嚇得你大氣不敢喘。等你緩過神來想仔細感受，它又消失得無影無蹤。
最近新聞里猝死的消息一個接一個，讓人難免心裏發毛：這「咯噔」一下，到底要不要緊？是身體在報警，還是虛驚一場？
01
為什麼胸口
有時候會突然「刺痛」一下？
這個症狀大部分人身上都出現過，小到十幾歲的中學生大到八九十歲的老年人，其實出現這個症狀無需過分擔心，該症狀是「大病」徵兆的概率非常低。
美國的一項統計數據顯示，因胸痛去看診的人發現急性心梗、不穩定心絞痛的比例為2~4%。雖然看比例很低，但一旦發生就是危及生命的大問題，還是要引起足夠的重視。
一般情況下，胸口不會莫名其妙地刺痛，但大部分胸痛都是一些「小毛病」引起的。
如長期熬夜、過度勞累、焦慮緊張以及受涼等生理性因素，會間接/直接損傷胸部組織，從而讓胸口肌肉收縮，引起刺痛症狀，但大部分都是一過性的；
胃食管反流患者也可能時不時有胸口刺痛症狀，因胃酸逆流到食管內會引起反酸、燒心症狀，在症狀出現的同時多會有胸痛、上腹部燒灼感；
由於感染、外傷等因素所致的胸膜炎，在反覆發作後也可能會累及胸膜周圍的組織，引起胸痛症狀；
另外，也有可能是肋間神經痛所致。該炎症一般會累及胸部組織，引起持續性刺痛症狀出現，在深呼吸、咳嗽、打噴嚏時，症狀會有所加重。
大家比較擔心的莫過於刺痛與心臟異常相關，其實兩種是完全不一樣的痛法。心臟缺血、心梗、心絞痛等心臟疾病所致的疼痛，一般有悶、堵、燒、壓的感覺，就像胸口堵了塊大石頭一般。且疼痛感不會幾秒就沒，會持續幾分鐘甚至更長的時間。
02
沒有胸痛也要警惕！
猝死前的「非典型」信號
很多人以為，心臟病發作一定是捂着胸口倒地。但真相是：超過一半的心梗患者，發病時並沒有明顯的胸痛，尤其是女性、糖尿病患者和老年人。這些「非典型」症狀，才是最容易被忽視的致命陷阱：
1、上肢和左肩痛
心肌缺血所致的疼痛可能會放射到左肩、左臂內壁以及左側手指。美國的一項研究指出，經常肩痛的人出現心梗的風險更大，是沒有肩膀症狀患者的3倍左右。
2、牙痛或下頜痛
臨床上將冠心病所致的牙痛稱之為心源性牙痛，可能發生在情緒激動、過度疲勞或是飽餐後。一旦發作疼痛感會十分劇烈，但卻找不到具體是哪顆牙在痛。且這種牙痛在服用止痛藥、消炎藥無法緩解，牙齒上也沒有紅腫等症狀。
3、上腹部疼痛
突然出現氣喘、脈搏異常、四肢發冷以及「胃痛」等症狀，很可能是急性心梗所致。急性心梗引起的疑似胃痛症狀，會有壓迫、燒灼、擠壓感，不適可能會放射到左側肩背。
4、頸部或咽喉痛
嗓子疼、咽喉部有辛辣感，也可能與心梗相關。具體表現為突然出現咽喉堵塞感，且伴有呼吸不暢、大汗淋漓的表現。
這些症狀有個統一的特點就是來的莫名其妙，而且很容易被忽略。如若你身上反覆出現上述的症狀，或同時出現兩三個症狀，一定要及時去心內科進行相關檢查，沒事自然好，但如果有問題的話，這些檢查是可以救命的。
03
不容易猝死的老人，
大多都堅持5件事
北京安貞醫院宋現濤等醫生在中國循環雜誌上發表的一項研究指出，青年人群發生猝死主要與不良生活習慣相關，如過度勞累、精神刺激、吸煙飲酒、飽餐等。想要預防猝死發生，一定要做好這幾件事。
1、避免長期熬夜
熬夜會影響自主神經節律，顯著增加心臟事件的發生風險，成年人每日一定要保持有7~8小時的睡眠時間。
2、主動管理壓力
精神長期處於緊繃狀態下，容易引起應激性高血壓、心律失常發生。日常感覺情緒不穩時，要及時進行紓解，如聽音樂、冥想或是與人傾訴等，均是不錯的選擇。
3、運動適量
適當進行運動可給健康帶來不少好處，但平常沒有運動習慣的人不要一來就高強度的運動，否則反而容易導致心臟供血不足，讓心臟負擔加重，容易誘發猝死。
4、戒煙限酒
酒精對於心臟健康有很大威脅，會增加心臟病、房顫的發生風險。吸煙也同樣會損害心臟健康，增加冠心病、中風等多種疾病的發生風險。為了心臟健康着想，一定要儘早戒掉煙酒。
5、定期體檢
定期體檢可及時發現心臟的潛在問題，建議每年都進行一次心電圖檢查。有相關風險因素、年齡>40歲的人，可以視情況增加冠脈CT、心臟超聲等檢查。
近年來，新聞上越來越多出現年輕人猝死的案例，對此一定要引起足夠的重視，先從生活中保持好的習慣做起！
