「孩子寫作業，剛翻開書本5分鐘就開始玩橡皮！」，「上課不是在走神就是在竊竊私語！」孩子注意力不集中是個大麻煩，家長們為此焦慮不已。其實孩子也知道自己的行為不正確，但就是控制不了。
孩子注意力不集中有哪些表現？
據相關數據顯示，我國約有10%-15%的兒童存在不同程度的注意力缺陷問題，這不僅影響孩子的學習成績，還可能對他們未來的發展造成阻礙。當孩子出現以下表現時，家長千萬不要大意——
1.視覺注意不集中：坐不住，東張西望，小動作多，自控能力差，粗心易犯錯，閱讀中跳行漏字，視覺搜索和捕捉信息能力不足，分辨不清相似的數字、字母，出現閱讀障礙等。
2.聽覺注意不集中：聽課不能長時間保持注意力，易受干擾，記不住作業和課堂內容，左耳進右耳出或者充耳不聞，聽覺記憶和信息反饋能力不足。
3.執行功能障礙：缺乏時間管理和規劃能力，無法合理安排時間，做事拖拉效率低。
▲張主任診室
注意力分幾種？看看孩子少哪種？
持續性注意力：孩子上課時能持續關注老師的講解，即使內容可能較為枯燥。
選擇性注意力：當孩子玩積木時忽略了周圍噪音，只專注於搭建積木。
集中性注意力：孩子在做題時，集中注意力解決當前問題上，不受周圍環境的干擾。
分配性注意力：孩子在騎自行車時，需要一邊注意路況，一邊踩踏。
分散性注意力：在課堂上，孩子需要在聽老師講解、看黑板和做筆記之間快速切換注意力。
注意力不集中原因大不同
家長在解決孩子注意力不集中的問題時，卻不免吃盡苦頭——注意力訓練做了很多依舊成效甚微，原因為何？
▲張主任診室
「孩子出現注意力不集中、多動等表現可能有多種原因。」杭州復旦兒童醫院發育行為科資深專家張連舫主任表示。從生理方面來說，孩子由於大腦發育不完善，中樞神經系統興奮和抑制功能發展不平衡，自制能力差，導致注意力不集中，對於學齡前兒童來說，這屬於正常現象。
但如果孩子症狀十分明顯，或者合併諸如多動症（ADHD）、抽動症、自閉症等疾病，要從病理方面進行考慮。這種情況下，一旦出現相應症狀，應及時帶孩子去醫院檢查，早診斷早干預。
張連舫主任指出不同年齡階段的ADHD兒童的表現方式不盡相同，不同類型的ADHD表現也會有不同。如開始學步時，孩子往往以跑代走，手腳不停亂動，經常摔倒；注意力集中時間短暫。
而到了學齡前期，孩子的小動作很多，很容易分心。到了學齡期，孩子表現為不能很好的遵守學校紀律，上課不專心聽講，常東張西望或發呆；學習易分心，作業拖拉，邊做邊玩；作業髒亂，常少做或做錯，粗心大意等。
此外，每個孩子的注意力發展速度和水平都存在個體差異。要想真正的做到「對症下藥」，第一步就需要先給孩子做一個注意力測評。這一步對準確度的要求很高，需要借用專業的科學設備測評才是靠譜的。
然後再根據每個孩子的注意力水平，再一對一的定製個性化方案，讓孩子達到不同維度的能力提升。
最後的訓練以及跟蹤測評體系也要具有科學性和嚴謹性，能夠客觀、全面的測試出孩子在不同階段的注意力水平，包括最初的測試以及伴隨訓練推進的跟蹤測評結果。
日常如何提高孩子的注意力？
家長如何更好地提升孩子的注意力呢？每個孩子的注意力集中情況是不一樣的，這和他們的大腦發育有關。但是注意力通過科學訓練是能夠得到一定提升的。對此，張主任把訓練注意力的方法分享給大家。
首先是聽力訓練，聽力對於學習來說非常重要，只有認真聽，才能將老師教的知識掌握好。家長可以給孩子講故事，開始前給孩子定一個小任務，比如：故事裏有多少個「的」字，這樣的方法會有利於孩子在今後聽課時更加專注。
其次是視覺訓練，舒爾特方格，它能訓練大家的視覺，使孩子在做題目的時候能更專注地讀題。家長和孩子一起嘗試，看看自己能不能快速地找到數字1至9。如果完成了就加大難度，把眼睛盯着中間的3，用餘光去找數字1至9。這樣的練習能拓寬孩子的視覺廣度，經常練習，就能讓大家做到一目十行。
第三個是手指操訓練，經常練習手指操，能刺激我們腦部神經，提升注意力。
此外，還有訓練孩子平衡感的走線訓練，保持球相對固定的拍球遊戲等都能幫助孩子提升注意力。張主任表示提升注意力的訓練方法還有很多，比如冥想、漢諾塔、提高時間管理能力、調整學習態度、提升學習動力等等，只要家長有信心並堅持練習，這些方法就可以幫助孩子提高注意力，讓上課更專注，寫作業更專心。
如果孩子在任何場合或對任何事情都很難集中注意力，家長不要盲目嘗試各種方法，應帶孩子到專業醫院發育行為門診，讓兒科醫生進行診斷評估，尋找原因，及時進行干預。
