很多在親密關係里煎熬過的人，都經歷過這樣難過的「情關」：
明明知道不合適，卻還是捨不得，在極致思念和極度克制中推拉煎熬；
想不通，放不下，問就是沉默，成了多年的心病，幾乎抑鬱；
總覺得自己是被社會拋棄，被群體拋棄，被伴侶拋棄，是最慘的那個人……
情關難過，似乎成為很多人困擾一生的問題。
但也有不少人會疑惑：
為什麼對另外一些人來說，情關只是雁過無痕、容易癒合的傷口？
事實上，只要是關卡，就一定有過關的秘笈。
而且情關一旦過了，你會發現歲月依舊靜好，愛依舊存在，人生一路向好。
今天的文章，就讓我們一起來看看，如何陪伴自己過情關，活出豐盛的人生。
現如今，大家都在說，女人要搞錢搞事業，不要戀愛腦，重點就是一個：
勸人清醒。
可是，所謂的「戀愛腦」其實代表的是你我內心對愛的渴求。
誰又能否認，自己需要感受到愛與被愛呢？
要真遇上一個讓自己動心的人，誰還不是情難自禁呢？
然而，愛和痛往往是一體的。
過不了情關，往往是卡在了這三種情況：
放不下，戒不斷，不停找。
@43歲女性，斷崖式離婚，放不下的煎熬
就像最近看到有位43歲的中年女性在網絡訴說自己的遭遇：
她在離婚後，經歷了一段兩年的戀愛，投入一片真心，卻依然遭遇斷崖式分手。
對方無縫對接新的戀情，還將過錯都推到她的身上。
她非常受傷，不明白為什麼每一段感情，給自己留下的都是無盡的遺憾？
「我真的那麼差嗎？為什麼每次都被拋棄？」
她想克制，又想去挽回，內心掙扎內耗。
一次次想着要發「小作文」給他，降低自尊去聯繫，但她又知道對方根本不愛自己，硬生生自我勸退。
兩年的戀情，卻足足讓她內耗了三年。
@39歲單身女性小寒，只有不停戀愛，才能不孤獨
首先，對一些人來說，似乎只有戀愛才能遠離孤獨和虛無感，所以會不停地找尋關係。
中年女性小寒對此深有體會：
她太孤獨了。
這種孤獨感奪走了她所有的活力，讓她灰頭土臉，過得一潭死水，不願出門，也提不起精力做事，就像只有「一格電」了。
可她一旦進入戀愛，就像打了雞血一樣活力滿滿。
她變得有動力去健身，變美，想變成更好的自己；也會惶惶不安等待着對方的信息。
熱戀的感覺就像吸毒一樣，可以讓她擺脫「一格電」的狀態、給她注入青春，但也會讓她心緒不寧，時常內耗。
她也會對這樣的狀態很疑惑，有一天對我說：
「一旦獨自面對自己，就感覺內心有個巨大的空洞，她會被吸進去。」
這時候，她就需要去「撩撩這個，撩撩那個」。
而戀愛的感受，可以給她極強烈的融合體驗，讓她忘卻孤獨，不用面對內心的空洞。
但這種隨時可能引發的空虛和孤獨，一直在她心裏隱隱作痛。
她知道沒有辦法通過「不停找」來填補自己，卻也停不下來，在無盡循環中陷入更深的黑洞。
@已婚男性，48歲，戒不掉
一位已婚男性想到過往的一段婚外戀，思念像潮水般翻湧，表達着自己的「一半清醒一半醉」。
出於理性，他下決心回歸家庭，極其理智地表達：
他以後會按部就班、兩點一線的生活。
但他在這樣表達的時候，其實在說着：
那些離青春近一些的、離凡俗和庸常遠一點的希望，也在一點一點地遠離他。
他成了一個眼裏只有灰燼的人。
但是，他需要繼續面對與老婆不斷的爭吵，不斷增加的工作和生活壓力。
想在兒子身上找寄託，但兒子也到青春期了，與他沒有話說了。
於是，婚外情反反覆覆分分合合，彼此都身心俱疲。
一個「情」字，
是他未死的青春，未燃盡的零星翻飛的火花，也是他的不甘和虛假的希望。
以上三種卡在情關中的類型，不是誰的過錯，只是在提醒我們：
有些創傷需要被療愈，是時候回過頭來看見自己了。
每一個正在過情關的人，都是深情的人。
深情，最不該被自己辜負。
那麼，情關對一個人來說為什麼那麼難過呢？
首先，總想進入戀愛關係、尋找客體連接的人，往往是心裏缺了個人。
從早年經歷去看，中年人的情感狀態，往往取決於童年的生活質量。
在童年得到過養育者密集和高質量陪伴的人，成年後事更容易自然地建立與事物的連接，擁有豐富的愛好和體驗。
人到中年，即便身邊沒有人，他們也很少有孤獨感，可以自得其樂。
這是因為，養育者的陪伴會內化在一個人的心裏，並在成年後繼續伴隨着他。
以後，即便是一人行走世界，也是一種「他人在場的獨處」。
但對於上文的小寒來說，她從小是留守兒童，一個人跟着奶奶長大。
奶奶也過得很苦，覺得她是個累贅，經常把她扔在一邊。
於是，她需要不斷向外抓取關係，正是因為心裏缺一個內化了的好客體。
孤獨
成了中年的底色。
隨着時間流逝，她對男性的情感需求有增無減。
但她即便不斷切換客體，卻依然無法解決核心的孤獨感。
其次，生命里缺少甜味的人，會特別眷戀虛假的甜味劑。
我姐妹小A就覺得「戒斷」關係是特別困難的事。
她總會不斷回想起對方的美好，卻主觀忽略了他的絕情、善變和缺陷。
因為她的生命里太缺少深度連接了。
上文的已婚男性也是，在婚姻中感受不到深度連接，甚至和妻子都無話可說，才糾纏在婚外情中。
心理學上，講到生命中最深的連接，是嬰兒期母親對孩子的原始的母愛灌注。
在母親愛的眼神和注視中，孩子會形成健康自戀：
我是被愛的，我是珍貴的、值得被好好對待的。
但是，像小A這樣的女性會有這樣的困難：
因為缺少早年的深度連接，也就形成了不穩定的自戀系統。
自戀系統不夠穩定的人，很難整合自己從他人身上感知的好和壞。
為了保留好的體驗，她們會無意識分裂和隔離出壞的部分，就是為了讓自己相信對方的好——
並因此證明，自己是好的。
這會帶來一個很大的困難：
分不清楚精神現實和關係現實，對虛假的深度連接欲罷不能，無法戒斷。
愛雖然和痛是一體的，但愛也是治癒一切的力量。
關鍵是，這個愛不是向外抓取的，而是向內連接的。
說到底，女性一旦連接上內在對自己深深的愛，就能穿越一切的關卡和障礙。
就像榮格所說的「自性化」的過程，這是成為一個獨立而完整的個體的標誌。
自性化，意味着發展和實現自己真正的自我，並發現自己在生活中獨特的目標和意義。
從外在表現看，過了情關的女性，會將注意力放在自己身上。
放棄讓別人愛自己的執念後，便不再依附於外在評價和他人的對待方式，開始集中精力提升自己的價值。
她們也會有一種內而外的變化：
越來越自信、美麗，能量滿滿。
她們在與時光戀愛，與旅程相伴，不吝惜對自己的培養和投入。
同時，她們也會變得更有鬆弛感，更加順其自然。
很少再被他人左右情緒，不會因為別人而困擾，更不會求而不得、內耗難受。
就像演員吳越說過一句話：
「40歲後的人生，跟着緣分走，有就有，沒有就拉倒。」
擁有這樣的心態的女性，更能夠平靜生活，不急不躁，不以物喜，不以己悲。
而女人要過情關，可能要經歷如下的心路歷程。
第一步，便是放下對他人的期待。
很多人難過情關，是渴望他人滿足自己的願望：
我期待着從他人那裏得到美好的情感體驗，但從未得到過；
我經歷失敗的婚姻和戀愛，從沒有被人好好愛過。
我們追尋的所謂的愛，都是未被滿足的欲望，並由此對他人生出的執念，和延伸出的愛恨糾纏。
放下期待，讓自己更加圓滿，才能更好地過情關。
因此，要特別練習「戒斷反應」：
當嗔怒、恨意、不甘湧上來的時候，敏銳覺察，可以寫情緒日記，並抱持自己的情緒。
同時，看到自己的情緒來源於自己的「求而不得」和執念，與他人無關。
並開始做一些實際的事，不讓大腦空轉：可以寫作，做手工，閱讀等等。
重要的是，學會接納，不被愛，是常事，所以不需要無謂掙扎。
普通人遇不到真愛，或許是再正常不過的事了。
少了這朵紅玫瑰，空氣與水依然是恩賜，讓我們享受平淡的日常生活。
接納自己的局限，接納自己的孤獨，並與之好好相處。
更接納自己的平凡，並在心裏告訴自己：
我臣服於這樣的事實，不去做無謂的抗爭。
最後，是突破自身。
愛情無關乎他人，而是自身的一種狀態。
愛滿自溢的人，對他人有自然的真誠和關切，更會珍惜與人交匯的那些美好的瞬間。
那些真誠的情感體驗，都是值得經營、值得被好好珍惜的。
只有修補好心靈的缺角，才能迎來更高維的、不相互索取的愛。
祝願我們有一天，不再被情愛束縛，放棄對他人的找尋和依賴，有源源不斷的喜悅和自足，活出真正豐盛的人生。
