大家好，我是莎莫。
一個弔詭的現象是，在內卷的當下，考入名校仿佛童話故事的結尾：從此我們都過上了幸福的生活。
然而，這不過另一個人生故事的開端，有美好，更有挑戰。
有學生將其形容為「恐怖片」：一節大課幾千人末位淘汰，拼命「廝殺」拿到高GPA，找到一份好工作👉🏻我在Top1公立牛校學計算機，差點被「卷」成恐怖片。
究竟，在名校讀書會面臨什麼？不久前，我們統計了劍橋大學發出了271枚錄取，榜單之外，在劍橋讀書又是一種什麼樣的體驗？
於是，堅持用過來人真心話緩解焦慮的穀雨星球，在這一期#聽聽00後的真心話里，邀請劍橋工程系的Catherine寫下了求學感受：
「來了大學後我才意識到，出國留學在我們的社會裏被過度浪漫化了。」
工程系學什麼？
我是Catherine，作為一名劍橋在讀中國留學生，我屬於小眾款的「異類」——
我的大部分同學從小就在國際學校讀書，不少是國際高中出國，甚至有許多中小學就開始留學，我卻是走應試教育路線的，經歷了高考的全過程。（註：Catherine之後也會在分享如何申請備考經歷，關注穀雨星球別錯過。）
工程系是劍橋數量和規模都很大的系，在中國學生群體中，申請最熱門且錄取人數最多的，除了自然科學，就是工程學院了，比數學系人還多。
在工程系，本科前兩年也是通識教育。
跟美國強調人文素養的通識教育不同，劍橋的通識教育也是跟學科相關的，學生需要修讀大專業範疇下的學科，如機械，結構力學，材料學，熱力學，電子電路，信息學，數學等都要學。
直到，第三年才開始細分更細的專業。
除了理論課外，學校的實驗課相當多，一周兩三節是常有的事，不過經常有部分實驗的時候，課程還沒有教，所以需要學生需要在實驗前提前預習相關知識並且理解實驗原理，才能把實驗作用發揮到最大。
換句話說，自學能力要很強。此外實操的課程非常多，每個項目都要全神貫注的做。
■Catherine拍的劍橋。
劍橋有一個特色是將講座和Supervision（小班課）結合。
每節課由一個老師帶2-3名學生，從剛開學時一周一兩節，到學期末一周四五節。
講座和supervision搭配着的課業安排在我看來也非常科學合理，能夠及時梳理知識點，扎紮實實地打好學術基礎，再走下一步，這樣的安排除了學習壓力大點沒什麼毛病。
同時，對於留學生非常友好的是，工程學院有語言課的福利，提供中文、法語、德語、西班牙語、日語的選課。
同時學校有語言中心，如果你想單獨訓練你的目標語言，也會匹配的課程或者一對一的練習。
■在劍橋參加活動。
3S定律如何破？
我很早之前看過一篇很火的文章，《哈佛4.0GPA，4杯咖啡，4小時睡眠》，雖然後來被證實哈佛學生只有期末才如此拼命，但依然印證了一個留學逃不開的3S定律：
睡眠sleep、學習study,社交social，三者是個不可能三角，在時間佔用上是競爭關係。
我的經驗是，需要在留學之前先確定三者在你心中的序位，清晰自己的取捨，建立生活的秩序。
否則，在壓力很大時猛然發現生活一團糟，會比較絕望。
我一天會睡8-10小時，算朋友圈子裏睡眠時長比較久的了。
我身邊有凌晨都不睡，半夜兩點在群里問有沒有想喝咖啡的朋友，在劍橋學習生活了一段時間以後，我發現，每個人都生活在不同的時區——
有晨起型的，有夜貓子型，這些習慣不分優劣，大家都在在探索後逐漸找到的更適宜自己生活的方式，到一個全新的地方，我們都應該抱有「相互尊重，求同存異」的心態。
不過如果在留學前沒有找到適合自己的作息習慣，就很容易被影響，可能會別人而頻繁更改自己的生活狀態。
社交更是因人而異。
在開學前，所有的新生會被邀請去Fresher’s Fair，劍橋幾乎所有的社團都會在Fair里擺攤，新生們可以直接去報名。
我的心得是，不要貪多，建議先把感興趣的探索一下，最終就只選2個左右作為長期的活動即可，因為活動太多會顧不上學習或者心力憔悴（別問我是怎麼知道的）。
中國學生難免一開始就會抱團在一起，因為文化背景一樣，交流起來沒有困難，安全感滿滿。
不過我也會想，選擇拓寬舒適圈，交國外的朋友，增加生命中接觸的人生樣本，或許也是來讀劍橋的價值，要勇敢地邁出這一步。
如果你想在劍橋探索得更徹底，可以在小某書上搜一下，會出現劍橋適合打卡的活動，比如，punting，formal，數學橋，徐志摩的石碑等等。
當然，前提是，你的時間夠用……
不要把留學「浪漫化」
可能由於電視劇的原因，有一個蠻普遍的現象：無論是家長還是孩子，都過度把出國留學浪漫化了，我曾經也這樣。
留學方法就是偶像劇般的光鮮亮麗，殊不知留學可能是懸疑片，紀錄片，生存片，真人騷，就不可能是浪漫偶像劇。
留學本質是一個人去生活，去面對那些我們在國內不用面對的柴米油鹽醬醋茶，是獨立成長，去獨自面對風風雨雨。
如果想着出國等於脫胎換骨，不能想着出國後一切問題都好了，先去上學一切都會結束，先擠進名校再說。
但這是逃避問題，放任不管是不會解決問題的。
一個二十歲的年輕人，在異國他鄉，說着不是自己母語的語言，去世界頂尖的學校，學習非常難的專業，既要承擔繁重的學習壓力，還要承擔生活壓力，甚至還要承擔很大的經濟壓力。
還有全新的教學理念和各國老師，語言肯定會有障礙。大課又教的很快，所以需要克服很多困難才能跟上教學節奏。
此外，飲食、氣候都要花一定的時間去適應，所有留學生都如此。所有的壓力，所有的變化接踵而至，該如何去承受？
這是很多很多留學生和家長在出國之前根本不考慮的問題，當然也包括我，我曾經也沒有考慮過。
直到我自己遇到了問題。
■英國曾被評為「世界第二抑鬱國家」。在調查當中，英國在六個方面(心情，社交人格，恢復適應力，激情動力，認知能力，身心連結)全部墊底，分數倒數第二
我也有過比較低落的階段，雖然沒有達到抑鬱的程度，但也有產出一些負面的情緒。
我一直以來是一個相當樂觀積極的人，都會遇到這樣的情況，可想而知這樣的影響有多大。
這樣的低落時期其實有給我敲響警鐘，也讓我意識到，心理是一切的根基，很多問題的解決方式治標不治本，而在心理上疏通了才會一勞永逸。
很多人誤以為留學生的問題是留學所致，但其實許多人是帶着問題出國，這些已經形成雛形的問題，在出國後變得愈發嚴重。
這些問題有什麼？
語言：你的語言交流可以無障礙嗎？你的語言足夠讓你表達自我嗎？請拋開自不自信，非常客觀地做個評價。
生活技能：
你會做幾種菜？想在家犒勞自己時能做出幾道美食嗎？
當地治療感冒發燒的藥有了解嗎？自己一人去醫院可以搞定嗎？
你每天的作息規律嗎？沒有人監督時也能高效產出嗎？你相信自己的習慣或者自律能力嗎？
如果要來劍橋讀書的話，會騎自行車嗎？知道在哪裏買車，哪裏維修嗎？
歸屬感：留學生活很難維持長久友誼，孤獨是大部分留學生的獨白，曾經的朋友可能會和你越走越遠。如何維繫？是否放手？情緒問題找誰傾訴？
■比較令人揪心的是，很少有留學生願意去接受心理的專業幫助
留學的成長不是劍橋教會我的
回顧我和我的朋友的經歷，我發現留學頭兩年是最難熬的。
如果有時間，千萬不要只準備學科知識，一定要去關注心理健康，面對新環境的抗挫力，讓自己心理實現「破繭」。
我雖然學的是工程，但是我讀了很多社會心理學的書，去認識留學生包括我在內的心理問題，慢慢有了更清楚的認知，也清楚地意識到是有解決辦法的。
但，最佳的做法是，把解決辦法放在問題發生之前。
如果遇到問題，也要擺脫好學生的「完美主義心態」，該尋求幫助一定要尋求幫助。
1.給同學們的建議：勇敢求助
留學生求助有三條主要途徑：
校內外的心理服務
向願意分享的學長姐求助，他們走過這條路，他們更會理解這個階段這個群體面臨的問題。
你的堅實後盾：父母！他們是無條件的愛我們的，所以要和父母保持聯絡，保持良好關係，這對留學生心理健康幫助很大！
我與我媽媽相處模式很好，她給予了我很大程度的自由、理解、支持、引導。
留學會有很多孤獨的時光，很容易在情緒積壓時找不到合適的傾訴對象，很容易在壓力大時開始懷疑自己留學的價值和意義，如果能及時和父母溝通和傾訴，就會有所排解。
同時，家長在實時通話中，也可以直接感受到孩子的情緒是否正常，是否需要心理疏導，防患於未然，千萬不要只關心成績，就業。
2.給家長們的建議：堅定信念
留學生會遇到很多的壓力，很容易在壓力大時產生疑惑，比如：留學價值何在？我這麼累的意義何在？
其實不管是留學還是體制內都各有利弊，回國和留在英國也各有利弊，都是不同的選擇，我希望父母能做的是幫助孩子堅定信念：既然我們現在走的是這條路，在行進途中就要篤定，不要瞻前顧後自我內耗。
同時，也請父母不要過度關心和過度擔憂，相信孩子解決問題的能力，在孩子主動提出需要幫忙時再幫忙，效果會更好。
在劍橋名氣這麼大的大學讀書，自然也會有種種期望，也是在這樣的期望中會出現心理問題。
我發現，隨着升入大學，自己和身邊的朋友對自我和世界的認知逐漸加深，但往往會伴隨着自卑情結或者優越情結，有人會覺得自己不配，有人則覺得自己必定做一番大事而焦慮。
《被討厭的勇氣》中提到過，誰都是普通人，普通人並不等於無能，我們沒有必要自卑，更沒有必要特意炫耀自己的優越性。
上了名校就不是普通人嗎？十幾歲的我們可能不懂這個道理，但二十幾歲後，我越來越理解了：「每個人都是一顆星。Be a star, angular and shining」。
留學的成長並不是劍橋教會我成長，學校並沒有課程教這些，而是在劍橋讀書的環境氛圍倒逼我成長。如果不成長，就會不適應，會難受。
大學是成長路上的催化劑，是藉助成長的力量，就像是掛在我這艘小船上的旗幟一樣，能賜予我榮耀，助我破浪前行。
但是如何駕馭風浪，用什麼節奏，往什麼方向，還是得靠自己。
