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心臟決定壽命!建議中老年:冬天別太節儉,多吃這8樣,心臟健康

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今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

娃娃菜蒸牛肉

準備食材:牛肉,娃娃菜,薑絲。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成片,加入薑絲、醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、娃娃菜掰開,清洗乾淨後切成塊,放入碗中,撒上點食鹽調味,攪勻。

3、將醃製好的牛肉放在娃娃菜上,水開上鍋蒸25分鐘。蒸熟之後取出來,撒上蔥花即可上桌開吃。

南瓜蒸排骨

準備食材:排骨,南瓜,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊放入碗中,放入一勺澱粉反覆抓洗,再用清水清洗乾淨,用廚房紙吸乾水分,再加入蒜末、生抽、蚝油、食鹽、白糖、食用油,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、南瓜削掉外皮,清洗乾淨後切成小塊,擺放在蒸盤上,鋪上醃製好的排骨,水開上鍋蒸半個小時。

3、南瓜排骨蒸熟之後,取出來撒上蔥花點綴即可端上桌開吃。

韭菜炒香乾

步驟一:準備食材

食材:韭菜、香乾、蒜末、生抽、鹽、食用油。

韭菜切段,香乾切片。

步驟二:烹飪方法

熱鍋涼油,加入蒜末爆炒。

加入香乾,煎至兩面金黃。

加入韭菜,炒至變軟。

倒入生抽和鹽,炒勻即可。

青椒炒肉拌飯

準備食材:青椒、肉片、小米椒、大蒜、大米。

1、提前蒸好米飯,肉片加入適量的老抽、適量的鹽和雞精,攪拌均勻後加入少量的澱粉和油,攪拌均勻鎖住水分,青椒洗淨切片,小米椒切碎、大蒜切碎、姜洗淨切片。

2、炒鍋中加入適量的油,加熱後倒入肉片滑炒變色,加入小米椒、薑片和大蒜炒香,加入少量的豆瓣醬翻炒均勻。

3、加入青椒翻炒1分鐘,加入1勺蚝油、適量的鹽和雞精,少量的老抽調味增色,再次翻炒均勻。

4、倒入蒸好的米飯,翻拌幾下就可以出鍋了。

牛腩燉蘿蔔

食材準備:牛腩、白蘿蔔、薑片、蔥段、蒜米、八角、桂皮。

做法流程:

1.牛腩切成小塊,清洗乾淨,然後冷水下鍋焯水,加入料酒薑片和蔥段去腥,煮開之後,撇去煮出的浮沫,再撈出控干水分備用。

2.起鍋燒油,油熱後,倒入蔥姜蒜、八角和桂皮爆香,接着倒入牛腩大火翻炒,加入適量生抽、蚝油、老抽、料酒和豆瓣醬,繼續翻炒均勻。

3.然後倒入砂鍋中,放入適量的清水,先燜煮20分鐘,然後放入準備好的白蘿蔔。

4.繼續燜煮10分鐘,再撒上一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。

香菇豆腐

做法:

①香菇清洗乾淨,切成小丁。豆腐沖洗一下,切成小丁。少許香菜洗淨,切碎待用。薑絲準備好。蝦皮清洗乾淨。

②鍋內加水,煮開後放入豆腐丁,煮兩分鐘撈出,瀝乾水分。

③鍋內加油,燒熱後放入薑絲炒幾下,再倒入香菇翻炒,炒出水分。

④接着加入少許生抽、蚝油翻炒均勻,再倒入適量熱水,大火煮開,放入豆腐丁、蝦皮。

⑤最後加入鹽、白胡椒粉調味,再放入澱粉水勾芡,調整好濃稠度後,加一勺香油,就可以出鍋了,撒上香菜碎食用。

⑥天冷了,要多吃些熱乎的,這道湯很不錯,喝一碗特別暖和,而且清淡不膩營養豐富,健脾胃又增強免疫力。

糖醋豆腐

食材準備:老豆腐,生抽,白糖,香醋,澱粉,番茄醬,食鹽,熟芝麻

製作過程:

1.豆腐切方塊,讓每一塊均勻地裹上玉米澱粉。

2.調料汁:兩勺生抽,一勺白糖,一勺香醋,一勺玉米澱粉,1勺番茄醬,少許食鹽在加半碗水攪勻。

3.鍋中倒油,油熱煎至金黃,倒入料汁煮至濃稠。

4.出鍋裝盤撒上芝麻。

洋蔥雞蛋

準備食材:洋蔥,雞蛋,蔥花。

做法步驟:

1、洋蔥清洗乾淨切成絲,雞蛋打入碗中攪散備用。

2、起鍋燒油,油熱後倒入雞蛋液煎一下,煎至兩面定型,再炒散盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入洋蔥翻炒一會兒,炒至洋蔥斷生,再放入炒熟的雞蛋翻炒均勻。

4、加入2勺生抽、1勺蚝油、半勺白糖,快速翻炒均勻入味。最後撒上點蔥花即可出鍋裝盤開吃。

責任編輯: 宋雲  來源:聖劍一族 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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