張大爺今年71歲，但卻因為偏癱，後半生都離不開床。
而事情的起因還得從半年前說起，那天晚上他就像往常一樣吃完飯就在沙發上小憩，等打盹醒來的時候，卻發現一側身體動不了，說話也模糊不清，幸好家人發現後把他送到家附近的醫院，檢查後才確定腦卒中。然而經過緊急搶救後，雖然把命救回來了，也從此留下偏癱後遺症。
然而一波未平一波又起，在他住院期間，老伴也突發症狀被家人送到醫院，經檢查竟然和張大爺一樣，都是腦幹梗塞，不過他老伴的情況沒有這麼危急，在進行溶栓治療後就恢復了正常。
聽說過夫妻相，夫妻腦梗還是第一次見，為什麼張大爺和老伴前後雙雙腦梗？是巧合還是早有預兆？
研究發現：不容易腦梗的老人，大多都有這4個習慣，你佔了幾個？©由39健康提供
一、秋季來臨，腦梗進入多發季
世界衛生組織統計，全球每6個人中就可能有1個腦卒中患者，並且平均每6秒鐘就有可能有1個患者因此致殘或者死亡。而我國腦卒中無論是發病率和死亡率都佔據全球第一的位置，也是我國致殘和致死率最高的疾病。
腦梗的形成過程其實是日積月累的完成的，正常血管光滑平整不容易沉積異物，但由於長期刺激下，血管內皮出現損傷後，給了血液中的脂肪、膽固醇等物質有機可乘，不斷沉積在血管中，久而久之就形成黏性的斑塊，導致動脈粥樣硬化，彈性變差，使得血管通路越來越狹窄。
一旦狹窄到堵塞或斑塊破裂都會導致血管堵死，影響血液循環到大腦各個組織，那麼缺血部位就會出現壞死也就是腦梗。
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然而秋季悄然來臨，隨着早晚氣溫變化大，冷熱交替下血管會突然收縮，導致血壓升高，血液流速放緩，粘稠度增加，因此更容易引起血栓甚至腦梗。
秋季人們因為天氣的變化，人們的外出運動量也會慢慢減少，也會導致血液循環變差，血液粘稠度增加，而飲食上隨着高熱量和高脂肪類食物攝入增加，人體血脂水平也會上升，進一步加劇血液粘稠度，也會增加腦梗風險；
此外，秋季還是高血壓和糖尿病等慢性病高發期，如果這些疾病控制不好，也會加劇腦梗風險。
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二、腦梗發作前，身體3個部位可能發「硬」
腦梗出現時也會有一些預警信號，留意身體的這3個部位，如果有「發硬」現象，要警惕可能的腦梗風險。
1、臉部肌肉發硬
當腦血管出現阻塞，血液循環不暢，也會導致部分神經功能失常，比如影響到面部神經時，患者就會出現面部肌肉不協調、表情不自然、嘴角歪斜等症狀。
2、舌頭髮硬
當腦血管出現硬化，管腔因為沉積物和斑塊不斷變窄，血液循環變差，如果影響到舌靜脈，也會刺激舌神經異常，導致舌根發硬，吐字不清。
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3、動脈硬化
隨着動脈粥樣硬化不斷發展，血管彈性越來越差，管腔也不斷收縮狹窄，血液流通減緩，影響腦部區域正常供血，如果斑塊破裂後，還會引起栓塞，當腦部組織缺血壞死，腦梗就出現了。
此外，腦梗發生前，還可能伴有四肢無力、發麻或者一側肢體無法控制等表現，尤其在運動時會感受更明顯；因為腦血管阻塞後，顱內血壓升高，可能會引起頭痛症狀；口齒不清，當腦血管缺血造成語言中樞功能障礙也會有類似表現；意識混亂或精神失常，患者可能出現幻覺、妄想等，這也可能是腦缺血缺氧後功能失常導致的表現。
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三、想要降低患腦梗風險，就得做好預防
2023年復旦大學公衛學院高翔教授和首都醫科大學附屬北京天壇醫院王安心教授研究團隊就開展了一項中國隊列研究，根據結果顯示，生命八要素中心血管健康評分對預測未來中風風險和動脈硬化有顯著作用。而這8要素中除了控制好三高體重外，4個行為因素也要注意：
1、健康飲食
如今重鹽、重油、重糖的飲食習慣越來越常見，而文章開頭中張大爺夫婦相繼腦梗，非偶然。醫生詢問後發現，二人長期在發病前就特別喜歡熏肉這類高鹽的食物，又不注意體檢，長期下來血壓越升越高，給腦梗、動脈粥樣硬化有了可乘之機。空軍軍醫大學西京醫院神經內科主任趙鋼也表示，本身就有高血壓病史的人，腦卒中發病幾率可能是正常人6倍。
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2、規律作息
作息好不好也會影響到大腦健康，特別是晚上睡不好，第二天除了精神狀態不佳，還會影響大腦功能，長期下來，還容易引發內分泌失調、高血壓、高血糖等風險，增加腦卒中發病率。
3、積極運動
運動除了可以鍛煉身體健康，還能減少肥胖幾率以及降低血壓和血糖水平，對於心腦血管功能改善有重要作用。有證據顯示規律運動可以降低40%的腦梗發生率，建議每天最好保持30-60分鐘運動。
4、戒煙戒酒
想要預防腦梗，戒煙和戒酒都是必不可少的措施，因為煙草和酒精的攝入會刺激血管內膜健康，影響血壓、血脂指標異常，增加斑塊破裂和血栓風險，這些情況最終也會成為誘發腦梗的重要因素。
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總的來說，腦梗的發生和我們日常生活行為息息相關，注意調節上述習慣可以避免很多腦梗風險。如果突發腦梗前兆，最好重視起來，必要時候及時就醫檢查，把握腦梗最佳治療時間，也可以避免很多後遺症甚至死亡風險。
