這就會導致，大腦會以為它已經是我們熟悉的知識，於是會降低對它的吸收和攝取，減少對它的資源供給，導致我們的學習效果變得更差。
那麼，什麼才是有效的預習方式呢？2021年一項研究發現：當學生在學習前，先針對課程內容提出問題時，他們的學習效果會更好。
進一步，這種學習效果的提升是跟「提出問題」的深度成正比的。如果你先試着去做一些練習、甚至試着去解決一些問題，再來有針對性地學習，那麼學習效果是最好的。
原因很簡單：這種「提問式」的學習方法，會激活大腦的警覺系統和預測加工系統，讓大腦更好地編碼學到的知識，並把它們放在對應的位置，從而更容易將知識鞏固和內化。
一個簡單的操作是：當你看到一篇感興趣的文章時，不要直接打開它，而是先問一問：針對這個主題，我都知道什麼？我想從中再知道一些別的什麼？
同樣，當你讀書時，看到一個章節、或者作者拋出的一個問題時，不要急着往下讀，而是先問一問自己：我會如何解答這個問題？我的看法和觀點是什麼？
然後，再將自己的思考結果，跟作者講的內容進行對比。去着重理解兩者的不同點，以及為什麼會有這些不同點。
這是一個性價比極高的學習技巧。
05．換個新環境再學習
大腦有兩個非常底層的功能：
一是，它善於在事物之間創造聯繫；二是，它善於發現事物跟以往不同的地方，對新奇的事物更感興趣。
有沒有發現，將這兩個功能結合起來，我們就可以得到一個非常有用的技巧：
當你想學習一些比較重要的知識時，不妨換一個新的環境去學習。
舉個例子：比如你天天待在家裏，現在想考一個證書，那麼更好的做法，不是在家裏學習，而是出門，找一個平時沒去過或很少去的地方，比如咖啡館、圖書館、自習室……在裏面學習。
為什麼？因為當你處於一個全新的環境的時候，大腦會被高強度地激活起來。這時，它會更容易將這個「新的環境」跟你所學習的知識之間建立聯繫，從而把它跟「舊的知識」所區分開來，讓你對新知識記得更牢固、更深刻。
甚至，你可以人為地創造一些「新場景」，比如：不要在一個座位待太久，每幾天就換一個位置，高頻度刺激大腦；
試着去不同的地點和場所學習，每一個場所學習相似的內容，增強聯繫；
在特定的日子學習更重要的內容，比如，在大雨傾盆的時候學習更困難的知識，讓「壞天氣+新場景」成為一個更強的記憶線索……
一個很常見的現象是：當你回憶某個知識點時，你未必能立刻想起來；但一旦你回想起看到這個知識點的場景，比如回想起當時所在的場所、當時的天氣、周圍的人群、甚至包括聽到的聲音和嗅到的氣味……這個知識就會鮮明地湧現出來。
所以，如果你需要高強度地學習和思考，那麼，一定不要長期待在同一個地方，而是不斷給大腦新的刺激。
這會讓這些新的知識，在你腦海中變得更牢固、更穩定。
06．用紙筆來輔助思考
經常有人問我：看電子書和記電子筆記，以及看紙質書和用紙筆記筆記，哪種效果更好呢？
這個問題其實有一個簡明扼要的回答：任何時候，看紙質書和用紙筆做筆記，效果都是更好的。
為什麼呢？原因很簡單：因為紙質書和紙質筆記可以提供更多的記憶線索，讓我們把知識更好地聯繫和鞏固起來。
舉個例子：比如你讀一本書，看到某個很有趣的知識點。那麼當你回憶這個知識點時，你可能不記得它具體在這本書的第幾頁，但你一定會記得它在這本書的「大概什麼位置」——是前面、中間還是後面，大概佔了多少頁，等等。
這種情況，就是這本書本身的物理形態——它的厚度、頁碼、翻頁的手感和記憶等信息綜合起來，為你提供了關於這個知識點的更多的線索，幫你牢牢地把它記住。
同樣，你用紙筆記下的筆記，也總是會記得更牢，原因就在於：你寫字時所調動的腦區和使用的資源，會比打字多得多。這些更多的腦區調用和資源都會提供更多的信息，幫助你將這段記憶更好地鞏固起來。
但是，紙質書和紙質筆記確實不太方便儲存和整理。因此，我的習慣是：日常閱讀電子書，用筆記軟件做筆記。但非常重要或有用的書，我會買一本實體書回來收藏；同樣，當我看到一個非常重要的知識點時，我會用筆在紙上把它畫下來，理一下它的邏輯脈絡，畫一下它的結構。
畫下來的內容，我會把它拍照儲存起來。但其實不儲存也沒關係。因為畫圖、梳理這個過程本身，就已經是在訓練大腦更好地注意和記憶它了。
這是一個平衡的做法，兼顧了效率和效果，非常方便。
07．用輸出來反哺輸入
最後，是一個十分經典的方法：費曼學習法。
它是我踐行了許多年的習慣，也是我學習和整理知識體系的秘訣。
簡而言之：當我學到一個自己非常感興趣的知識點時，我會在心裏想像有一個聽眾，然後用自己的話，把這個知識點掰開了、揉碎了，講給這個「心裏的聽眾」聽。務求讓完全零基礎的人也能聽懂。
基本上，這樣講完一遍，對這個知識點的記憶也就非常深刻了，可以持續非常長的時間。
如果在講解的過程中發現問題、遇到阻礙，有一些地方不知道該怎麼講，或者無法用自己的話去表述——那麼，這就是一個推動你去加深理解的好機會。它正是在告訴你：你對這個知識點的理解還不夠深刻，存在這些漏洞需要去彌補。
其實，我的許多文章，也可以看作是一個更高階的費曼學習法：它們往往都是我在很長一段時間內，對一個主題進行研究、學習、思考和實踐的成果。藉由寫一篇文章，我就能把這些經歷匯總整理起來，讓它們形成一個牢固的知識結構，嵌入我的知識體系之中。
如果覺得寫文章太困難，你可以參考我前面的做法，把它講給心裏的聽眾。這樣會更簡單。
但一定要注意「用自己的話」，否則，你就只是在照搬作者的思考而已，並沒有真的去消化這些知識點。
一旦你養成了這個習慣，你會發現，你學到的知識，想忘也忘不掉。
