現在人們的物質生活水平雖然提高了，但是隨着環境的污染加劇以及飲食、作息時間不規則造成身體健康素質逐漸下降。養生保健現在成為人們身體健康的頭等大事，而且現在市場上面不管是中醫還是西醫都充斥着很多用來養生保健的產品。那麼面對如此繁多的養生保健產品，作為消費者的我們到底該如何去選擇呢？
中醫養生的優點和缺點：
在人們的印象中，中醫養生最大的好處就是副作用相對較小，不管是通過針灸推拿理療，還是通過中藥湯劑、藥膳等，這些養生的方法都是相對健康的。
推拿按摩等一些項目是現在很流行的養生手段，通過專業針推按摩師對人體特定的穴位或部位進行理療可以起到很好的養生作用。特別是對一些中老年人，通過這些方法可以通條經絡、活血行氣，有效的緩解身體部位的各種疼痛酸澀等不適感。這種外部的治療手法不會對人體造成副作用，安全有效。
中藥養生目前也受到很多人的青睞。很多人平時都會用一些中藥材泡茶煮湯，一些屬於「藥食同源」的中藥材還能做成美食藥膳，通過美味對人體的氣血陰陽進行調理，還能勾起人們的食慾，可謂是老少咸宜。特別是在冬季，很多人都會選擇利用膏方進行滋補，對人體的免疫力等方面都有很大的提高。
當然，中醫養生也有它的不足之處。很多中醫養生的機理目前尚不明確，像人體的經絡、中藥的養生機理等目前人們還不能完全的解釋，所以也受到很多人的非議。加之目前市場上的中醫養生館水平參差不齊、中藥材的質量優劣混淆，這都讓很多人對中醫養生產生了質疑。
所以中醫養生一定要通過專業中醫師的指導，在正確的中醫理論方法指導下進行才能起到養生保健的目的，切勿盲目的相信傳言偏方或者廣告中的方法，以免對身體造成不必要的傷害。
西醫保健的優點和缺點：
西醫保健如今也逐漸深入人們的生活之中，各種保健品也是層出不窮，而且價格不菲。雖然在大多數人們的心中西醫有一定的科學性，受到消費者的喜愛，但是面對西醫保健我們也一定要擦亮眼睛，以免受騙。
西醫的保健一般具有針對性，通過對人體的檢查化驗可以清晰地看到人體出現的問題，或是缺乏營養、或是缺乏維生素等等。這些問題西醫都可以通過針對性的治療方法進行養生保健，比如現在流行的蛋白粉類產品、維生素類產品、營養針等，都是很好的保健方法。
但是西醫保健也有很大的局限性，比如使用一些西藥的時間可能對某些部位有治療保護作用，但是對於身體的另外某些部位可能就有副作用的傷害。加之現在保健品市場的魚目混雜，很多養生保健品其實就是披着養生保健的外衣根本沒有任何作用，而且價格不菲，給人們的生活帶來額外的經濟負擔。
因此，利用西醫養生保健也一定要在醫生科學的指導下針對性的進行，不要盲目的相信廣告吹噓、相信一些偽專家的講座指導，以免讓我們的經濟受到不必要的損失或給身體健康帶來不必要的傷害。
其實不管是中醫養生還是西醫保健，只要我們在醫生正確的指導下使用正確的方法、產品針對性的治療，都可以起到很好的養生保健作用。養生保健本就是為了身體的健康，我們不能一味的吹噓中醫養生或者盲目的崇拜西醫保健，唯有根據醫生的建議並結合自己的實際情況，理性選擇才能達到理想的效果。
