半年前，我在自己的自媒體上說了脖子粗和腰圍粗的人，壽命會更短，談起脖子粗和腰圍粗，大家的眼前一定會浮現這樣一個群體——肥胖群體。
肥胖的人看起來似乎很健康，能吃能睡的，但是實際上他們已經處於亞健康狀態，肥胖的人很少願意去動，一方面是他們上半身的負荷實在太重了，如果活動量大了，膝關節根本受不了；另一方面是由於脂肪組織對心肺的壓迫，再加上肥胖導致的咽喉部狹窄，使得肥胖的人走兩步就氣喘吁吁。
更糟糕的是，肥胖還會增加各種慢性病的發病風險，很多胖子年紀輕輕就飽受糖尿病、高血壓、冠心病和腦血管疾病的困擾。
另外，肥胖還會增加癌症的發病風險，發表在《英國癌症雜誌》上的一項關於腰圍與23種特定部位癌症的研究顯示：腰圍每增加11cm，患肥胖相關癌症的風險上升13%。民間甚至有「腰圍長一寸，壽命減一年」的說法。
但是，除了脖子粗和腰圍粗，身上其他部位增粗卻並非是壞事，不妨來看看下面一則有意思的研究。
醫學頂刊BMJ上發表的大型系統綜述和meta分析納入了來自全球的72項前瞻性隊列研究，涵蓋超252萬名參與者，發現大腿粗、臀部大的人往往死亡風險更低，也更長壽！大腿圍增加5cm與總死亡率降低18%有關，而臀圍增加10cm也致死亡風險下降10%。
看到這樣的研究結果時，很多人都有這樣的疑問，為何大腿和臀部粗大的人更容易長壽呢？
1、大腿粗的人為何容易長壽
脖子粗的人顧名思義是脖子上脂肪太多了，腰圍粗的人則是腰部脂肪太多了，那麼大腿粗的人，不應該是大腿脂肪太多了嗎？
都是脂肪，為啥長在脖子和腰上的是壞的，長在大腿上的就是好的呢？
原來，我們的皮下脂肪其實也分為兩大類，一類是破壞性脂肪，一類是保護性脂肪，像長在脖子上和腰上的脂肪，則屬於破壞性脂肪，而長在大腿上的脂肪則屬於保護性脂肪。換句話說，大腿上的脂肪多，減少了其他部位脂肪的含量，大腿粗，則說明它的儲存脂肪能力強大，脂肪就不會跑去其他的地方搞破壞。
還有研究顯示，大腿皮下脂肪越多的人，身體裏高密度脂蛋白的含量越高，眾所周知，高密度脂蛋白屬於好的蛋白，是有助於心腦血管健康的蛋白。
2、臀部粗的人為何容易長壽
臀大是很多人的煩惱，甚至有人覺得自己臀部脂肪太多了，不惜去美容機構抽脂，但是要告訴大家的是，臀部的脂肪也是保護性脂肪。
和大腿上的脂肪一樣，臀部的脂肪越多，身體其他部位的脂肪越少，所以身體就越健康。
遺憾的是，大腿粗和臀大一直不符合大眾的審美，當告訴你這個真相的時候，是不是突然對自己的身材改觀了呢？
當然，如果你既沒有粗的大腿，也沒有大的臀部，如何讓自己的保護性脂肪更多呢？
1、積極控制脖子和腰部的脂肪，時刻要牢記，這兩個地方的脂肪都是壞的脂肪，不過要想控制着兩個地方的脂肪並非那麼容易得事，需要付出巨大的艱辛。
2、長期堅持規律的運動，有助於減少破壞性脂肪，對於塑身大有必要。
3、管住嘴對於控制壞的脂肪至關重要，肥肉、動物油、肥肉、動物內臟、油炸食物、甜的零食等都會導致壞的脂肪增多；富含優質蛋白的豆製品、乳製品、雞魚肉蛋，富含膳食纖維的蔬菜和水果則有助於增加好的脂肪。
