水分是人體中必不可少的組成部分，它能夠促進血液循環以及加快新陳代謝的速度，進而避免代謝產物在體內囤積。同時多喝水還有利於排尿，由此排泄出部分垃圾毒素。
不過，生活中有些人總覺得白開水寡淡無味，於是就會用其他的飲品替代例如茶水。那麼茶水和白開水有哪些區別？哪一種水更為健康呢？
喝茶和喝白開水的區別是什麼？
要說二者的區別究竟是什麼，其實無法一概而論，因為二者都有各自的特點，所以我們需要結合白開水和茶水的性質，發揮各自的作用。
首先，白開水中沒有其他的添加物，哪怕多喝一些也不會給身體帶來負擔，而茶葉中含有咖啡因，如果喝的過多或者濃度過高都會影響睡眠質量，而且咖啡因還會刺激胃酸分泌。
白開水和茶水哪一種更健康？
1.喝白水的好處
曾經有人做過一項實驗，當一個月時間內只喝白開水，不喝其他飲料的前提下，大腦的反應速度有所加快。
這是因為大腦運轉需要足夠多的氧氣，而白開水正是提供氧氣的重要因素，相反的，如果白開水飲用量比較少，神經還麻痹就會受影響，由此出現反應遲鈍，頭腦昏脹等症狀。
2.喝茶的好處
相比較而言，茶水裏面含有茶多酚可以刺激到神經，適當的喝些淡茶水，有助於提神醒腦，尤其是上班族，喝點茶還能夠提高工作效率。其次，茶葉中的氟對於改善口氣保護牙齒也有一定的好處。
喝水跟喝茶的注意事項。
1.喝水的量
正常情況下，成年人每天的飲水量應該保持在2000毫升左右，因為有研究發現，通過排尿，排汗，呼吸等方式，人體每天排出的水分大約有2000~2500毫升，如果沒有及時補水就會降低新陳代謝的速度，以及使得垃圾毒素在體內囤積。
2.避免喝隔夜茶
因為茶葉中含有茶多酚，經過一晚上的放置，容易和空氣中的物質氧化形成茶鏽，而茶鏽中又含有汞，砷，鉛等多種物質。一旦進入人體就會阻礙營養物質的消化和吸收，甚至還會使得肝臟腎臟發生炎症。
3.茶水中不要添加糖分和奶
有部分人覺得茶水味道過於苦澀，於是便會加些糖，雖然口感好了，但是卻不利於血糖穩定。尤其是本身就有高血糖或糖尿病的人群，經常喝加有糖分和奶的茶，就會導致血糖波動。
總而言之，通過上文內容的描述，我們已經知道了喝茶和喝白開水的區別有哪些，簡單來說白水適合各種人群，但是茶水中含有茶多酚，儘管能夠人體帶來好處，但其中的咖啡因也容易刺激大腦興奮以及給腸胃增加負擔。
因此，要說到究竟喝哪一種水更健康，要看身體狀況和個人喜好。當然，無論是飲用白水還是茶水，都要注意飲用量。
