檸檬在日常生活當中非常常見，它的水分含量比較多，其他的營養物質也比較豐富，比如微量元素、維生素c等。
提起檸檬，相信大部分人都會覺得味道非常的酸澀，所以不敢直接食用，經常會用來泡水喝。
檸檬當中的營養物質是比較豐富的，堅持用來泡水喝，可以給身體帶來不少好處，尤其是睡前把檸檬放在床頭的話，也有很多作用。
01
檸檬的功效有哪些？
健脾開胃
檸檬的果皮當中含有芳香揮發成分，這種成分能夠健脾開胃，生津解暑，尤其是在夏天，很多人會出現食欲不振、精神乏力的情況，此時可以用檸檬來泡水喝，有利於提高精神狀態。
清熱化痰
檸檬皮還具有祛痰的功效，尤其是很多人由於不注意飲食，造成濕氣過多，時間久了就容易生痰，還容易引起咽喉不適，此時可以用檸檬來泡水喝，可以清熱化痰。
美容養顏
檸檬當中含有大量的營養成分，比如維生素c，維生素b1，維生素b2，檸檬酸，有機酸等，還具有抗氧化的作用，可以加快皮膚的新陳代謝，有利於美容養顏。
預防心血管疾病
檸檬當中含有豐富的維生素P以及維生素C，有利於增強血管的彈性，有效預防心血管疾病，尤其是青檸檬當中還含有類似胰島素的成分，有利於降低血糖。
02
睡前在床頭放2隻檸檬，一段時間後，4個好處或「不請自來」
使注意力更集中
有些人由於長時間使用電子產品，會造成記憶力分散，大腦反應變差，而睡前把檸檬放在枕頭邊，有利於放鬆大腦，改善記憶力，使注意力更集中。
提高睡眠質量
現在大部分人在睡前都有熬夜的習慣，造成睡眠時間嚴重不足，進而會影響到身體的健康，而且有些人還存在睡眠障礙問題，經常容易失眠，多夢半夜驚醒。
而檸檬具有一股芳香的氣味，睡前放在枕頭邊能夠緩解疲勞感，還有利於改善睡眠，使身體的器官可以得到及時的修復。
驅趕蟲蚊
隨着氣溫逐漸變暖，很多地方容易出現蚊蟲，對於皮膚敏感的人而言，會造成皮膚瘙癢、發炎或過敏。
蚊子本身攜帶着一些病毒，如果不幸被蚊蟲叮咬的話，很容易出現感染的情況，危害身體的健康，如果睡前在枕頭邊放上兩顆檸檬，有利於淨化室內的空氣，還可以驅趕蚊蟲。
改善情緒
檸檬具有一股清香，尤其是其中含有其他的物質，可以讓人感覺到心情愉悅，尤其是將檸檬製作成精油，還可以緩解不良的情緒。
對於大多數年輕人來說，由於工作和生活壓力比較大，經常會出現負面情緒，所以在睡前把檸檬放在枕頭邊，有利於緩解不良的情緒。
03
檸檬的食用禁忌有哪些？
不適合吃的人
有些人的體質比較特殊，屬於過敏體質，可能對檸檬當中的一些成分過敏，所以平時儘量不要食用，否則容易出現過敏的反應，比如皮膚瘙癢，皮疹，呼吸困難等。
不適合空腹吃
如果在空腹的狀態下，儘量也不要吃檸檬，因為此時胃酸分泌比較多，而且吃檸檬之後，還會刺激到胃酸的分泌，容易引起胃部不適。
不適合大量食用
檸檬當中含有豐富的檸檬酸，如果過量食用會刺激到胃腸道，容易引起痛、腹瀉等不良的症狀，對於腸胃疾病的人來說，尤其是胃潰瘍患者，胃酸分泌過多，更不要吃檸檬，否則會加重不良的症狀。
原文網址：https://kknews.cc/health/4yxyjoq.html
