老掉牙，這是再正常不過的事情了，年齡一大，牙口就會開始變得不好，牙齒會陸續的開始掉，有的人才50歲左右，就開始掉牙，等到60歲左右，一顆牙幾乎換了個遍。
有一些老人到了70歲左右，基本上都是靠假牙來吃東西，因此，隨着時代的變遷，也是一直在強調要好好保護口腔健康，為了到老後，能夠擁有一口好牙，做足了準備。
隨着對口腔健康的重視，也會發現牙齒健康，不僅僅會關乎到口腔健康，還可能會涉及到全身健康，甚至可能還會影響壽命。
有研究發現，牙齒數量和壽命有關係。
看到這裏，有人可能會產生疑惑，牙齒的數量是怎麼影響壽命的，丹麥有研究人員進行了調查研究，他們針對573個老人，年齡都是在70歲以上，進行了21年的長期追蹤分析。
最後發現，全牙脫落以及還剩不到10顆牙的老人，5年內致殘率會比較高，相對於擁有20顆牙齒的老人，致殘風險高出了2倍多。
除了這一項研究，瑞士也有相關研究，在他們的研究報告中，指出了到老後，能夠擁有一口好牙的人，比缺牙的人壽命要高，可能要高出11.7年。
從這兩項研究中，可以發現到老後，能夠擁有一口好牙，對健康可能會存在一定影響，缺牙越多可能壽命也會越短，缺牙對壽命影響相對比較大。
那麼，60歲以後，剩多少顆牙比較好呢？
根據世衛組織對健康牙齒的定義來看，80歲以上老人，應該擁有20顆牙齒，算是合理的，也就意味着在60歲以後，至少要剩20顆牙。
可是，事實大多沒有那麼美好，根據調查發現，我國60歲以上老人，很難達到這樣的標準，基本上在60歲後，老人平均缺少了10顆牙，中國老年人的齲齒情況相對比較嚴重。
這可能與我們的飲食習慣，以及口腔衛生，還有就是口腔健康做得不到位有關係，據第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，中國65歲-74歲老人，大多保留下來的牙齒數量，是在22.5顆。
根據這一調查結果，也是可以說明，中國人對於口腔健康，還不是那麼的重視，不管牙齒數量是不是會影響壽命，到老後，能夠擁有一口好牙，對健康而言，自然是利大於弊的。
老了還想擁有一口好牙，保護牙齒需從早開始做起！
正確刷牙
現代人基本上都樹立了良好的刷牙習慣，只是全國有很大一部分人都沒有真正有效的去刷牙，直白點來講，雖然有的人每天都有刷牙，可卻刷的不夠仔細，也就可能會增加齲齒的可能性。
為了到老能有一口好牙，正確刷牙還是很有必要的，而正確刷牙，需要保證每次刷牙的時間，基本上都要達到2-3分鐘，才能更加全方位的清潔牙齒，減少食物殘留，避免滋生細菌。
另外，需要提醒一下，就是飯後不要馬上刷牙，需要做的應該是馬上漱口，最好是在飯後1小時以後再去刷牙。
刷牙時，不要單一方向的去刷牙，而是應該多變換方向，上下左右的去更換方向，才能無死角的去清除食物殘渣。
清晨記得做叩齒運動
不要小看這樣的動作，對保護口腔健康，是有一定益處的，所謂的叩齒運動就是先叩擊臼齒50下，再叩擊門齒50下，最後就是錯牙叩擊50下。
整套完成下來，能夠改善口腔內部血液循環，還能保護牙周和牙床健康，牙齒的抗病能力也就得到了提升，因此，患病幾率也是會有所下降。
養成良好的飲食習慣
到老後，還想擁有一口健康的牙齒，除了要注意口腔衛生，還得要注意飲食，飲食方面如果不能多重視，也是容易損傷牙齒。
主要就是要少吃一些刺激性的食物，比如辛辣、過燙、過酸的食物，很可能會刺激到牙齒，也就有可能破壞牙組織周圍的神經或者是讓牙齒變得更敏感，發生口腔疾病的可能性也就會變高。
另外，還有一些人喜歡吃甜食，或者愛喝飲料，長期下來，都是有可能形成齲齒，到老後，想要保留更多的牙齒，也就不會那麼的容易。
過於堅硬的食物，也是應該儘量少吃，建議適當多吃點富含膳食纖維的食物，能夠幫助清除牙縫之中的食物殘渣，或許就能降低細菌滋生，也是預防齲齒的一個不錯方式。
保護口腔健康，需要從早做起，越早開始堅持良好習慣，對牙齒健康也就會越有利，建議從小就開始養成定期檢查口腔健康的好習慣，定期去給口腔做檢查，才能及時的發現問題，也就能及時解決問題，也能懂得更好的保護口腔。
