畢淑敏曾說：
「無論這個世界對你怎樣，都請你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。」
即使遇到再多困難，也絕不能讓心情生病。讓一個人心情變好，有哪些好的習慣呢？
1
不糾結
人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡。
而我們要做的，不是去糾結5%的痛苦，而應該是關注95%的快樂與平淡。把心放大，把事情看開，把痛苦看淡，一切自然就順利了。
不要去執着不屬於你的東西，不要對過去的事糾纏不放。不曾經歷風雨，你永遠不會知道自己有多強大。
糾結只能製造問題，只有遇事不糾結其中，敢於選擇和面對，尋找解決的方法，才是能夠解決問題的關鍵。
2
不討好
在生活中，我們總是活得很累。說一句無關緊要的話，做一件無足輕重的事，乃至做出一個微小的選擇和決定，都總喜歡去看他人臉色。
我們總怕傷到別人，任何需要小心翼翼維繫的關係，都很難長久下去。
我們也總怕得罪他人，任何需要費力討好的關係，更是少了真心和真意。
作家畢淑敏曾說過一句話：
「我們的生命，不是因為討好別人喜歡而存在的。」
真正在乎你的人，不需要你討好。
討好來的，也不會被珍惜。
與其每天去察言觀色，去看別人的心情，太在乎別人的感受，不如學會善待自己。
3
不發火
歇斯底里的發火，不但不會讓人擁有好態度，還會讓自己陷入大痛苦。
人在發火的時候，五臟六腑都有氣，內心積累的負面情緒，會損傷自己的身體，還會讓自己越氣越衝動，以至於做下追悔莫及的事。
中醫門診，有一個奇怪的現象，你看中醫時，很多中醫都會說:
「你不要生氣，不要發脾氣，不然這個病好不了」。
經常看中醫的朋友，應該深有體會，有時我們越想不生氣，反而更容易生氣，因為情緒的波動，它並不是自己可以控制的。
在現實生活中，一些人也常常說:「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服不發火的習慣，從現在開始。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒，改變不良情緒也是有幫助的。
另外，我個人比較有用的一一個辦法，就是在情緒不好時聽聽喜歡的音樂，然後美美的泡個熱水澡大睡一覺，一覺醒來，心情豁然開朗起來。可以試試呢。
不發火的習慣，你要養成，這樣才會練就豁達的心胸！
4
不卑微
甭管是友情還是愛情，他人不給，就不要！
求來的都不被珍惜，是同情都不是真愛！
所以，不要卑微懇求誰！
他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡這份感情。
任何時候，都不要卑微求在乎，因為求來的都是違心的、虛假的，都不是你真的想要的。
不卑微的習慣，你要養成，這樣才能保持自信的姿態！
5
不攀比
盧思浩說：
「有時羨慕別人的生活，只是一種逃離。」
其實，沒必要去羨慕別人的生活，更不必站在自己的煩惱里，去仰望他人的幸福。
每個人的生活都不一樣，各有各的難，各有各的好，別人的酸甜苦辣，你也無法體會。
人生是自己的，不要攀比，或是跑到別人的世界裏受罪，委屈了自己。
真正的愉悅和安寧，不是來自於外界的看法和態度，而是應該源於自我的接納和肯定。
有錢的時候，把日子過好，沒錢的時候，將心情過好。
不要拘泥於各種繁雜小事，降低期待，珍重每一段真摯的感情，也看淡漸行漸遠的關係。
生活不必太擁擠，無論是對人，還是對物，都要養成定期清理的習慣，如此才能活得自在和清淨。
6
多運動
作家羅蘭說：
「運動的好處除了強身之外，更是使人保持精神清新的最佳途徑。」
「運動的好處除了強身之外，更是使人保持精神清新的最佳途徑。」
運動，最直觀的好處是燃燒卡路里，塑造輕盈穩健的體態，讓肌肉更緊實，皮膚更有光澤。
同時，還能擊垮負能量，拯救疲憊的靈魂，取而代之的是身心的平靜和放鬆。
運動時，身體分泌多巴胺和血清素這些快樂元素，讓人擁有積極樂觀的心態，活力四射。
身體是自己的，生活也是自己的，懂得溫柔地善待自己，這一點很重要。
學會調節內心的自我對話，多肯定自己，欣賞自己，提升自我的價值感，減少過多的壓力。
想通放下，既然一切都是虛妄，又何必太過執着，丟失最寶貴的健康和快樂。
