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一吃東西就感覺「腹脹」,一直沒有「飢餓」的感覺,與什麼有關?

和美食過不去,那不就是和自己過不去嗎?

美食當前,總是想狼吞虎咽,一舉拿下進肚。明明很想吃,但是低頭看看看自己一點都沒有飢餓感覺的肚子,難免會讓人有點難受。

因為此時此刻的肚子裏面好像裝了什麼不得了的寶貝一樣,胃脹脹的,但是想想自己之前也沒有吃很多,怎麼自己就開始好像有限「消化不良」了呢?

很多朋友認為胃脹那就是胃出了毛病,要不然食物吃進肚子裏為什麼一直沒有被消化,隨便吃一點東西就會感覺到胃脹。

一吃東西就胃脹,真的是因為胃出了問題?

1.可能是你的嘴巴「太大」

比如吃飯的時候邊邊吃邊說話,就會導致空氣會隨着飯菜一起被吞進腸胃,或者是喜歡用吸管喝碳酸飲料、大口喝水、吃一些會產氣的食物,例如大豆紅薯蘿蔔南瓜等等也會導致胃部充滿大量的氣體。

所以說「食不語」這個說法是有道理的,防止胃脹吃飯的時候就要少說話,細嚼慢咽,少喝碳酸飲料,避免大口喝水。

2.與甲狀腺疾病有關

當甲狀腺異常的時候,患者身體的甲狀腺激素分泌量變少就會導致身體發生一些不良的症狀,比如食慾下降,還有腹脹。同時,就算食物進入身體裏面,也會不容易被消化,形成消化不良的症狀。

那是因為甲狀腺異常的時候,患者的膽囊收縮能力就會下降,導致胃部裏面的胃酸量就會不足。當食物進入胃部的時候,沒有充足的胃酸去消化,食物一直堆積在腸胃裏面,引發腹脹。不僅是腹脹,患者還會感覺到身體莫名的消瘦、手還會抖,可以去醫院檢查一下自己的甲狀腺功能是否有減退的情況,然後通過正確的醫療方式去改善。

3.腸道菌群有問題

腸胃裏面有千千萬萬個細菌,但都是對腸道有益的菌群。要是腸道受到不良的細菌、病毒等物質的侵襲就會阻擾有益菌群對身體的作用,這樣影響的就是整個腸道的菌群,不利於腸道的正常工作。

患者常常表現出一吃東西就會容易腹脹,伴有腹瀉、噁心嘔吐、肚子會「叫」等症狀,但是很多人一會就會緩解。大便會呈現稀水狀,伴有濃烈的惡臭味,這時候可能是腸道受到真菌感染。但也不能避免是腸胃疾病,例如胃潰瘍、慢性腸胃炎等。

4.與肝臟異常有關

肝臟是身體裏面最大的排毒、代謝器官,要是肝臟出問題影響的就是身體整個消化系統,就比如肝臟膽汁分泌不足,患者會表現出沒有食慾、同時伴有噁心想吐、腹脹、討厭油膩食物的感覺。肚子也一直咕嚕咕嚕的響,食物在腸胃裏面腐爛發酵,讓人想放屁。

要是患有肝源性腹瀉患者吃完飯後就會感覺到有明顯的便意,大便不成型。用中醫的話講這還與脾胃虛弱有關。

由以上4點可知,一吃東西就感覺腹脹還真不是什么小時,要是經常這樣且一直沒有辦法化解,最好及時就醫檢查一下身體健康,例如肝臟、甲狀腺、腸胃等,對症治療緩解不適。

想要緩解腹脹,如何做才可幫助身體消食,2個動作幫助你

①跪坐

這屬於養生瑜伽姿勢的一種,找一塊平坦的地方,跪在上面,為了跪的更加舒適一點可以在小腿肚上面放一個軟一點的小被子或者薄薄的枕頭,屁股慢慢的向後坐,坐上七八分鐘就好。

這個動作別看簡單,可以刺激胃經,促進腸胃蠕動,有利於食物的消化,緩解腹脹。

②平躺抱腿

這個動作在床上的時候就可以做,身體平躺之後雙腿併攏,膝蓋微屈向胸部靠,雙手抱着膝蓋幫助雙腿向胸部拉。拉的時候要吐氣,方便雙腿更號的貼近胸部,保持這個動作2秒左右,之後慢慢的再躺平就好。重複做,這個動作可以幫助身體排出聚集的氣體,所以做這個動作旁邊最好沒有人。

除了動作,還可以試試生薑外敷

這個方法很簡單,切幾片生薑,生薑屬於性溫可散寒,分別放在胸口的4個地方。

中脘穴:肚臍以上的四指,中間的地方

神闕穴:其實就是人體的肚臍

氣海穴:在肚臍以下兩指寬的地方

關元穴:在肚臍一下四指寬的地方

棉簽在這四個地方用酒精消毒一下,之後把生薑上面與身體接觸的一面沾點白醋,分別放在四個穴位上,過20分鐘就好,一天兩次,看一個星期之後是否有效果。

當然腹部不適,要不是因為飲食吃的過多過快的原因,不能避免是身體原因,要是運動與生薑都沒有緩解,很有必要去醫院檢查一下身體。

責任編輯: 王和  來源:三九養生堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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