1845年,哈佛大學的一位高材生,捨棄了原有的社會地位和身份,搬到瓦爾登湖畔的小木屋裏獨自居住,在大自然的風光中體會着簡單的生活。
兩年後,他得出一個結論:「如果一個人能滿足於基本生活所需,便可以更從容、更充實地享受人生。」
他就是美國作家梭羅。
極簡生活,不僅是物慾的降低,更是精神上的淨化。
人生在世,要想活得有意義,就得刪繁就簡,踐行極簡主義。
我學着踐行極簡生活,三年下來,生活變得更加從容自在,漸漸影響了周圍的朋友。
極簡生活,是一個人最頂級的自律。
正如英國詩人彌爾頓說:「學會以最簡單的方式生活,不要讓複雜的思想破壞生活的甜美。」
物質極簡,減少內耗
愛默生說:「任何事物都不及「偉大」那樣簡單,事實上,能夠簡單便是偉大。」
物質極簡,說起來容易,做起來難。
很多人喜歡囤積物品,把家裏堆得滿滿當當,而實際用時,發現並不方便。
在日劇《我的家裏空無一物》中,女主角麻衣最初就是一個喜歡囤積的人。
床下、書桌旁、沙發上,甚至地面上都堆滿了物品,想用的時候總是找不到,因為太亂,也不敢請同學來家裏,隔着屏幕都覺得很難受。
房屋就像廢棄物的墳墓。
她得到的是朋友的責備和滿滿的「窒息感」,她陷入深深的內耗中。
山下英子的《斷舍離》中寫道:「每個人都行過上隨心自在、簡單的生活,而斷舍離就是實現這一生活的第一步。」
有一天,麻衣吃飯的時候,看到醬油旁邊各種瓶瓶罐罐排列着,佔領了她吃飯的桌子,她終於忍不了這個亂七八糟的家。
從那以後,她看到家裏有稍顯無用的東西,都會扔掉。
一段時間後,麻衣幾乎扔光了家裏所有無用的東西,她躺在寬闊的地板上,竟然為沒有什麼東西可扔而發愁。
麻衣開始享受着極簡後的生活,朋友去她家做客也羨慕她現在的狀態,麻衣也不再內耗了,有了更多的時間做自己喜歡的事情。
物品太多,家裏亂糟糟,下班的時間都用來做無用功了,家裏越來越亂,東西到處都是,時間久了還會陷入深深的「內耗」。
少即是多。
定期給物品「斷舍離」,留下真正需要的、重複利用率高的物品。
給物品做減法,甩掉無用的包袱,就是在減少內耗。
梭羅曾說:「當你簡化你的生活,宇宙的法律將更加簡便。」
生活極簡,不透支健康
村上春樹說:「清晨五點起床,晚上十點之前就寢,這是一種簡單而規則的生活。」
年輕時的村上春樹,可不是這樣的。
為了保持創作靈感,他靠抽煙來集中精力。
但長期久坐、不規律的生活讓他的身體狀況越來越差。
後來,村上春樹意識到,如果想要在以後的漫長歲月里做一個小說家,就要找到正確的方法。
他開始了自律的生活,從早起做起,每天5點起床,寫作5小時,運動1小時。
這樣極簡又規律的生活,讓他源源不斷地創作,持續了30年。
規律作息是極簡,健康飲食、減脂也是在踐行極簡。
梁實秋在《人間食話》中寫道:「蛋白質太多,碳水化合物太多,都是不平衡的。」
剛出道的鄧紫棋因為嬰兒肥的嘟嘟臉深入人心,還一度因為身材的問題遭到不少網友的吐槽。
近年來,憑着自己的努力,她瘦身成功,蛻變成一位實力與身材並重的樂壇小天后。
原來,她從每天的一日三餐開始,每餐注重營養搭配,按比例攝入蛋白質、碳水、維生素等。
她也會大方分享自己的飲食單,供有需要的人和她一起減脂肪。
鄧紫棋坦言,改變飲食習慣,不只減少了她選擇「吃什麼」的時間,更塑造了她的好身材。
畢淑敏說:「好好睡覺,鍛煉身體,無論何時好的體魄都用得着。」
生活極簡要做到規律作息,健康飲食,才能塑造健康的體魄。
表達極簡,修煉自我
古龍曾說:「許多至高至深的道理,都是蘊含在一些極其簡單的思想中。」
表達極簡,既能提升效率,也能避免麻煩。
費斯諾定理告訴我們:要少說。
該定理的提出者費斯諾是英國聯合航空公司前總裁兼總經理,他是一位很想法的高管。
他經過觀察發現,凡是對工作牢騷滿腹的人,一定遭到了上司的打壓,進而影響更多人的情緒。
為此,費斯諾要求管理者們少說話,掃除了工作中真正的障礙。
對不了解的事,不要輕易下結論,要少說,多用時間來修煉自我。
在職場上,看到太多殘酷的事實:
工作能力很強,卻如同「隱形人」,做再多事都沒有人知道。
那些看起來什麼都沒做的人,卻總能用合適的方法向別人展示自己的成績,在升職加薪時一路路燈。
領導沒有時間盯着員工做每一項工作。你只能主動向領導呈現你的工作質量,靠的就是表達。
領導不喜歡閒聊八卦、妄議同事的人,能不偏不倚、精簡地表達出你的工作情況,才是職場的生存法則。
在郵件、與客戶的交流中,直截了當地給出答案,再慢慢解釋,比那種一波三折的「閱讀理解」更能贏得客戶的好感。
提高溝通技巧和效率,才能在職場上越走越遠。
表達極簡,不妄議,不多說,學會好好說話,修煉自我,就能贏得更多人的好感,提升溝通效率。
當表達開始極簡,你就會發現生活越變越好。
心態極簡,學會看淡
錢鍾書在《圍城》中寫道:「蛋已經下了,就不要去問母雞是怎麼下的。」
拿破崙曾經講過這樣一個故事。
薩爾瑪的丈夫在一個大沙漠的陸軍基地服役,她作為家屬也去了軍營。
但軍營的條件很差,居住在小小的鐵皮房子裏,沙漠的溫度高達45攝氏度。
而且,薩爾瑪與其他的家屬們語言不通,簡直是度日如年。
她給母親寫了一封信,表達了當下的痛苦,想趕緊回家。
母親回信了,信上只有一句話:「兩個人從監獄的窗戶往外看,一個看到的是地上的泥土,另一個看到的卻是天上的星星。」
原來,薩爾瑪之所以感覺痛苦,是因為她總是低着頭看泥土,沒能學會抬頭看星星。
後來,薩爾瑪學着改變心態,她驚喜地發現,沙漠裏還有很多的美景:日出日落、海市蜃樓。
後來她回到城市,把自己的經歷寫成了一本書,叫作《快樂的城堡》。
書中的核心觀點就是人可以通過心態來改變,這本書一經發行,十分暢銷。
很多事情都可以通過心態來改變,生活中的很多不快樂,其實都是人自己施加的枷鎖。
了解什麼對自己才是最重要的,放棄那些原本多餘的經歷和思考,學會看淡。
有些機會,錯過也就錯過了不必嘆息,也不必遺憾。
放下往事,對過去釋懷。
生活不在別處,當下即是全部。
「既往不戀,當下不雜,未來不迎。
心態極簡,走好自己的路,做好當下事,學會看淡。
素筆經鉛華,素箋悟浮生。
丁尼生說:「最偉大的人,僅僅因為簡單才顯得崇高。」
極簡的過程是不斷變化的,心靈也要慢慢整理,可以分階段地踐行極簡生活,先做到物質極簡,再慢慢追求生活、表達、心態極簡。
極簡生活是一種邀請,只要你選擇它,它一定會給你想不到的驚喜。
2022已過半,踐行極簡生活,輕裝前行,看更多的風景,體驗純粹又專注的快樂。