在民間經常說的「中風」，醫學上被稱為腦卒中，主要是因為腦部血液循環障礙異常。臨床上還被分為兩類，腦出血、腦缺血，症狀可重可輕，若發現不及時還可能導致殘疾或死亡。
對於病症較輕的人群，因不同程度也可能出現輕重不同的後遺症，還可能在生活中不能自理。恰恰是這種危險的疾病，發病率還很高，從我國發病率來看，每年有240萬人患上此病。
也就是說，在全世界中差不多每6個人都有可能出現腦卒中，而每6秒就有一人因腦卒中死亡。可見，是大家不能忽視的疾病，以及在高發群體中老年人中，要預防以及避免中風，具體要怎麼做呢？這2條建議別左耳進右耳出，要聽進去。
知曉中風的常見表現：
隨着年齡的增長，機體就像使用時間較長的電器，在各項功能上都有所下降，由此患上各種疾病的概率增加，尤其是心腦血管疾病，因血管的堵塞、血液循環不暢、血壓升高等導致突發疾病。
針對中風，腦卒中在發生之前預兆並不明顯，在臨床上發現，可能只有比較少的人群會出現頭暈頭痛、血壓高的現象。
除此以外，大家還可觀察身體的變化，當你頻繁出現一側身體沒事，另一側接近於癱瘓，如左邊眼睛看不見，右邊眼睛可以看見；嘴歪眼斜；抽搐；神經系統類不適（頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等），要及時去醫院檢查診治。
在預防、避免中風的生活中需要注意：
切勿有過激的情緒波動，因為這樣的情緒可直接影響血壓波動，血壓導致的血管變化，極有可能導致腦部缺血，增加疾病的發生。
對於自身患有慢性疾病的人群，如高血壓、高血脂等，要以控制病情為主，始終保持心平氣和的狀態，方能更好地預防腦梗。
與此同時，在生活中大家還要重視一件容易被忽略的小事，針對排便不暢的人群，或便秘患者，切勿用力排便，這樣做會讓血壓驟然上升，增加腦梗危險。尤其是高血壓患者在早上有一個血壓高峰期，習慣早上排便要注意方式，平時多喝水、適量運動增強腸胃蠕動能力。
飲食也是生活因素的一方面，在該方面希望大家可以做到低鹽低脂的飲食方式，儘可能多攝入全穀物薯類，用它們替代部分主食，保護血管的同時，養成良好的飲食方式，也能最大程度上的預防中風。
