對於現代社會的人來說,生活壓力都很大,忙碌的工作,繁重的學業,基本上每天的時間都貢獻在這些事上,從早上起床到晚上上床,基本上都處於忙碌狀態,這就導致越來越多的人,沒時間和精力鍛煉身體,長此以往身體機能下降,各種疾病也趁機而入,俗話說健康的身體是革命的本錢,所以只有擁有健康的身體才能創造自己想要的一切,那麼除了鍛煉身體的方式,還有哪些保健養生的妙招呢?給大家介紹一下,長按身體的這些穴位,可以健康長壽。
1、百會穴
百會穴在我們頭頂正中間,是正中線和兩隻耳朵耳尖連線的交叉點部位,也是我們經常聽說的督脈上的穴道之一,一直有「三陽五會」的稱呼。大家都知道頭部是人體的諸陽之會,百脈之總,而百會穴恰好是這些經脈氣血匯聚的地方,所以拍打按摩百會穴能調理全身的經脈,起到調節陰陽平衡,健腦益智,延緩人體衰老的功效。
2、足三里穴
足三里穴在我們的腿部,尋找足三里穴的時候將膝蓋彎曲成90°,四指併攏,緊貼外膝眼正對的地方就是足三里穴。在中醫學上,經常按摩足三里穴可以有效的調節人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,除此之外還能調理人體的脾胃,補中益氣,通經活絡,足三里穴可以管理全身的五臟六腑,其理上、中、下的功效是公認的,所以經常按摩足三里穴能健康長壽。
3、內關穴
內關穴是手上的穴位,尋找穴位的時候可以仰掌稍微彎曲腕關節,在兩條大經之間,掌出現的第一道掌紋上面2寸的地方就是內關穴。因為內關穴是心包經上的穴位,所以經常按摩拍打內關穴可以起到強心健體、靜心凝神、緩解心悸胸悶、活血通絡等作用。
4、合谷穴
合谷穴也是手上的穴位,在拇指與食指之間,經常按摩合谷穴能止痛,特別是牙疼的時候,按摩合谷穴能減輕這種症狀,除此之外,合谷穴還能改善便秘,起到預防腸胃疾病的功效,因為拍打按摩合谷穴能刺激到腸胃的蠕動,大家都知道腸胃中的垃圾毒素如果不能及時的排出體外,那麼就會隨着人體的氣血循環到達全身各處,從而引起疾病的發生,而拍打合谷穴能刺激腸胃蠕動,自然就起到了健康長壽的作用。
5、湧泉穴
湧泉穴位於腳底,是腎經上的穴位,拍打按摩湧泉穴能促進腎經上的氣血,使得運行更加通暢,經常按摩拍打可以清熱開竅,滋陰降火,而且還能降壓、安眠,所以湧泉穴也是健康長壽的穴道之一。
按摩拍打以上5個穴位都是比較方便的,特別是手上和腿上的穴位,平時閒着的時候就可以進行,晚上泡腳的時候可以按摩湧泉穴,不過想要一個健康長壽的身體,除了經常按摩這些穴位之外,還是建議經常鍛煉身體,合理的飲食、規律的生活才行。