「感冒了？那多喝熱水啊」。多喝熱水這個萬能答覆似乎在很多情況下都可以使用。人們一聽到別人身體不舒服，感冒了，第一反應就會說多喝熱水。但是有人說感冒多喝熱水並不準確，因為喝的熱水溫度又不夠高又殺不了菌，多喝熱水只是一句安慰的話而已。那麼，感冒到底能不能大量喝水呢？怎么喝才合適呢？今天我們來聊一聊這個話題。
感冒期間不能大量喝水？
1）感冒多喝熱水有用
感冒期間多喝水其實並不僅僅只是一句安慰，多喝水最明顯的影響就是會導致尿量的增加，從而使得身體內的代謝產物和毒素在體內被稀釋，並且隨着尿液排出體外，避免炎症因子持續刺激細胞和組織，控制炎症反應。
而且很多人感冒的時候，會伴隨着體溫升高和代謝的加快，甚至可能伴隨嘔吐、腹瀉等，身體內的能量消耗也很大，所以就可能導致體溫升高，這時飲用足夠多的水可以防止因為這些代謝異常而導致的脫水，如果存在腹瀉、嘔吐，甚至需要在喝水的同時適當補充電解質。
另外，感冒期間多喝水可以讓藥物更好地發揮作用。這是因為喝水可以讓藥物的成分更快地擴散到身體裏。特別是退熱藥，通過發汗把身體裏面的熱量帶出來。如果體內沒有足夠的水分，退熱藥的效果也會大打折扣。而且很多藥物對肝腎是有一定毒性的，多喝水的話可以加快人體新陳代謝，使藥物的副作用降至最低。
2）感冒後過量喝水的危害
喝水雖然對感冒的預後好，但是並不是越多越好，一天的飲水量建議在2000毫升左右，最多不要超過3000毫升。特別是不要一次大量的飲水，應間斷性地喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝，不要接連着喝，這樣對腎的負擔太大。尤其是老年人和有冠心病的人群，本身心臟功能和腎臟功能較年輕人有所減退，突然補充大量的液體，反而會增加心臟和腎臟的負擔。
3）水溫要合適
除了喝水的量之外，水溫也應該適宜，不宜過熱也不宜喝涼水。超過65攝氏度的水會燙傷食管和胃粘膜，造成粘膜損傷，甚至可能引發食管反流或食管癌。過冷的水則會刺激胃腸道，誘發感冒嘔吐和腹瀉，反而加重病情。所以喝的水溫在30到40攝氏度左右最佳。
結語
總之，感冒了是可以多喝點溫水，但是也並不是越多越好。雖然水並不能殺滅病菌，但是水作為生命之源，參與到我們新陳代謝的很多方面，多補充水確實可以有利於感冒早日康復。除了喝水之外，還需要多休息，必要的時候該用藥的時候就得吃藥。
