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大魚大肉吃膩了,試試這5道素食家常菜,清淡營養不油膩,太香了

在秋冬季正是吃白菜的季節,酸辣白菜做法簡單還省時間,幾分鐘就能做一盤,味道非常贊

1.首先,準備適量的白菜切掉根部,把白菜葉一片一片撒下來放入清水中,加入少許食鹽抓拌均勻以後浸泡5分鐘,去除白菜上的雜質和殘留的農藥,把白菜葉洗乾淨掰成均勻的小塊,把菜葉和菜幫分別放在小碗中備用。

一點蒜末,再來一小把干辣椒備用。

2.準備一個小碗,加入食鹽2克白糖少許提鮮,香醋10克生抽5克,再放入一小勺澱粉攪拌均勻備用。

3.把鍋燒熱,加入適量的植物油,油溫五成熱時放入蒜末和干辣椒,開小火爆出香辣味倒入白菜幫轉大火爆炒1分鐘,白菜幫斷生以後倒入白菜葉繼續翻炒30秒,炒至白菜軟塌,沿鍋邊淋入調好的料汁翻炒均勻,湯汁收濃以後即可裝盤,一道清脆入味的酸辣白菜就做好了。

小總結:

1.必須先炒白菜幫,再炒白菜葉,這樣不容易出水,口感更加清脆。

2.料汁要等白菜葉斷生以後再放,以免白菜大量出水,影響口感和賣相。

爆炒空心菜

很多人在爆炒空心菜時會出大量的水,今天教給大家1個小技巧,清脆不出水。

1.首先,準備一把新鮮的空心菜,把根莖切掉再切成均勻的小段,切好以後放入清水中,把上面的泥沙洗乾淨,撈出來瀝乾水分備用。

炒空心菜可以多放一些大蒜,成菜更香,把大蒜逐個拍散再切成末放入盆中,再抓入幾粒干辣椒備用。

2.把空心菜焯一下水:鍋內燒水,加入少許植物油和食鹽,水燒開以後把空心菜倒入鍋中,快速燙20秒鐘空心菜塌軟、返青以後倒出來用清水沖洗幾下,控干水分備用。

3.鍋內燒油,油溫五成熱時倒入蒜末、干辣椒一起翻炒,炒出香味以後把空心菜倒入鍋中翻炒幾下,加入食鹽2克白糖少許提鮮,雞粉2克轉大火快速爆炒10秒鐘淋入一點水澱粉和芝麻香油讓調料更好地吸附在空心菜上面,翻炒均勻後即可出鍋裝盤,一道清淡爽口的爆炒空心菜就做好了。

小總結:

1.空心菜焯水時放食鹽和植物油,一是入底味,二是防止空心菜中的營養成分流失。

2.空心菜要大火爆香,快速出鍋,炒的時間久了容易出水。

責任編輯: 王和  來源:第一美食 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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