俗話說：「愛美之心，人皆有之。」
愛美，是對自我的欣賞和對生活的尊重，是一種美好的精神嚮往。
卡耐基說：「讓自己更加美麗動人，是提升自身魅力最直接的方法。」
在美這件事情上，18歲以前靠父母，18歲以後要靠自己。
只要肯花點心思，人人都可以變美。
有句話說得好：「早睡能避免99%的多愁善感和99%的手欠，而早起能帶來80%的元氣，和一半以上的好心情。」
能不能過好這一生，睡眠習慣很重要。
夜晚可以用來刷劇、購物和崩潰，其實比白天還要累。
及早入睡的人，不被外界所左右，完美避開了情緒泛濫的時刻，在睡眠中收穫幸福感。
身體好比一個能量場，白天釋放能量，夜晚需要補充能量。
早睡，適時對身體合理修復，令人保持頭腦清醒、精力充沛。
早起，讓人做事更加高效，一直行走在別人前面，贏得更多時間，優先抓住生活的主動權。
堅持早睡早起的人，方可控制人生。
詩人拜倫曾說：「早睡早起，最能使美麗的臉鮮艷，並降低胭脂的價錢。」
早睡早起的人，和萬物一起甦醒，看到了朝露和晨曦，眼波里蕩漾着對生活滿滿的愛意。
他們擁有良好的新陳代謝能力，看上去更年輕，容光煥發。
早睡早起，是變美路上性價比最高的投資。
作家羅蘭說：「運動的好處除了強身之外，更是使人保持精神清新的最佳途徑。」
運動，最直觀的好處是燃燒卡路里，塑造輕盈穩健的體態，讓肌肉更緊實，皮膚更有光澤。
同時，還能擊垮負能量，拯救疲憊的靈魂，取而代之的是身心的平靜和放鬆。
運動時，身體分泌多巴胺和血清素這些快樂元素，讓人擁有積極樂觀的心態，活力四射。
《美國國家科學院院刊》有報告稱：與不運動的人相比，經常鍛煉的人的海馬體體積增加了2%。
海馬體，主要負責長時記憶的存儲轉換和定向功能。
也就是說，長期堅持運動的人，記憶力會得到提升，頭腦也會變得更聰明。
運動，鍛造你的身材，修煉你的容貌，提升你的氣質，改變你的大腦，時刻彰顯生命力的美。
運動是一切生命的源泉，是對抗歲月最好的武器，讓人脫胎換骨，收穫開掛的人生。
你運動時流的每一滴汗，都將成為未來的你身上閃耀的光。
楊瀾說過一句話：「女人的美不在皮囊，而在於臉上積澱的自信。」
容顏會老，但揚在臉上的自信，讓人始終神采飛揚。
自信是對自我價值的肯定，讓人認清自己的長處和潛能，產生前進的勇氣和力量。
它不會讓人隨波逐流，而是泰然自若，維護了生命的尊嚴和美麗。
即使不能順心如意，也有無與倫比的篤定和淡然。
所以說，人真正的強大，是自信。
有信心的人最有魅力，自信就會溫和，溫和就會從容，從容就會灑脫。
據心理學研究發現，身心是一個相互影響、相互促進的過程。
當一個人很自信的時候，會做出一些行為，而這些行為也可以反過來增強自信。
有人說，創造奇蹟的不一定是天才，而是擁有自信的平凡之人。
自信可以驅散眼前的陰霾，化渺小為偉大，化平庸為神奇。
往後的日子裏，不必在乎別人的眼光，發揮自己的特長，增強自己的氣場。
相信自己，成就自己。
描寫微笑的美，自古以來就有許多佳句：
嫣然一笑動人心，秋波一轉攝人魂。
一笑傾人城，再笑傾人國……
詩文雖賞心悅目，令人浮想聯翩，但也不抵你莞爾一笑。
細想一下，很多時候我們會忘記一個人的相貌，卻念念不忘ta讓人怦然心動的笑。
微笑具有強大的吸引力，會把好心情傳遞給對方。
常言道：生氣催人老，笑口變年少。
微笑會刺激面部50多塊肌肉收縮運動，讓嘴角上揚，釋放出滿滿的正能量。
生活有望眼欲穿的期待，也會有不期而遇的欣喜，起風的日子坦然起舞，落雨的時候堅強撐傘。
微笑有治癒一切的魔力，是驅散愁雲的風，讓荊棘從泥濘里開出花來。
不是因為幸福才微笑，而是因為有了笑容才更幸福。
用你的微笑改變世界，不要讓世界改變你的微笑。
要堅信這句話：愛笑的女孩，運氣一定不會太差。
累了就睡覺，醒了就微笑。
微笑向暖，安之若素。
看過一個提問：「那些不讀書的人有什麼特點？」
有個回答讓我深有體會：「他們說話簡單直白，喜歡鑽牛角尖，用衝動掩飾着內心的不安。」
讀書和不讀書的人，過得真的是不一樣的人生。
讀書，可以讓我們跟隨文字去旅行，去認識世界，感受生活，解決80%的疑惑。
可以讓我們從書中找到知己，變得善解人意。
很喜歡三毛書中的一段話：
「讀書多了，容顏自然改變。許多時候，看過的書籍都成了過眼雲煙，其實他們仍是潛在的。在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯里。」
生活不能等待別人來安排，要靠自己去爭取。
學習，是能帶給我們安全感的最低門檻的高貴。
把學習當做興趣的人，心情自由舒暢，氣質卓爾不凡，未來盡在掌握。
正如這句話所說：「學習的本質，不在於記住哪些知識，而在於它觸發了你的思考。」
一個終身學習的人，眼裏有星辰大海，心裏有定海神針，生活必定精妙絕倫。
心理學家威廉詹姆斯說：「人性最深切的渴望，就是擁有他人的讚賞。」
真誠的讚美，就像照在心靈深處的暖陽，讓人如沐春風；就像艱難日子裏的一顆糖，讓人破涕為笑。
讚美的力量超乎尋常，可以正面暗示，甚至可以改變一個人的一生。
君子成人之美，承認別人優秀，是一種氣度，也是一種修養。
善於發現美，懂得去讚美，無疑擁有了智慧的雙眼和溫柔的內心，讓雙方都找到了存在感。
其實抬高別人的同時，也在幫助自己。
人生旅途中，對別人多一點肯定，我們的生命中就多了一點空間。
多一點關愛和扶持，就會少一點寂寞和風雨。
看過一句話：「把別人看成是魔鬼，你就會生活在地獄中；把別人看成是天使，你就會生活在天堂里。」
想讓別人欣賞你，就先學着讚美別人。
用完美的眼光去欣賞不完美，會收穫別人的好感和善意，生活順風順水，讓你光彩照人。
很多人會看輕一個懶女人，但不會小看一個愛美的女人。
因為珍愛自己，正是熱愛生命的表現。
董卿說：「外表的美都是短暫的，唯有用知識和涵養修飾才能美麗一生。」
真正的美，健康活力，優雅睿智，臉上洋溢着熱情，靈魂散發着香氣。
不論何時何地，都不要放棄對美的追求。
你會發現，當你越來越美時，一切會越來越順。
