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喝水越多,排出的尿酸越多?醫生提醒:痛風患者應避免這3個誤區

導語:

痛風症狀在以前的時候是老年人的專利,殊不知現在痛風症狀已經越來越年輕化了,很多年輕人也都患上了痛風的症狀,很大因素都是由於日常的飲食不規律,攝入太多的嘌呤成分,導致體內的尿酸值升高,尿酸值升高之後就會加重腎臟的代謝負擔,使腎臟無法充分的代謝出尿酸。

這樣也就導致了尿酸隨着血液流通的方向,一塊流通到身體骨骼處當骨骼處的尿酸過高后就會形成結晶,而這也是痛風症狀引起的因素之一,因此想要預防痛風降低體內的尿酸值,首先就需要在飲食方面做出整改。

有人就會問了,既然尿酸是由腎臟代謝排出的,那是不是會跟着尿液一塊排出呢?那麼多喝水是否有利於尿酸的排出呢?的確尿酸是由於腎臟的代謝,然後跟着尿液一塊排出體內。

喝水越多,排出的尿酸越多?

的確多喝水的話,就會刺激到腎臟,讓腎臟更好地去代謝,喝水喝多了也會導致尿液增多,從而增加上廁所的概率,尿液排出的越多,體內的尿酸值也會跟隨尿液一塊排出,這樣也有利於尿酸值的減少。

這種說法是正確的,各位尿酸值過高的人群或者是痛風人群,可以在生活中多喝一些水,能夠有利於尿酸值的降低和排出,每天的喝水量大約在3000毫升左右即可,上廁所的概率每天也應當在6次到10次左右即可。

不過喝水降低尿酸也是有誤區的,接下來醫生簡單地給大家講解一下,若是你想降低體內的尿酸值,應當避免這三個飲水的誤區。

醫生提醒:痛風患者應避免這3個誤區:

1、不要覺得渴了之後暴飲

當人體發出口渴信號時,是人體極度缺乏水分而發出的信號,不要等到這時再去補充水分,儘量選擇在生活中動不動就喝兩口水。

若是等渴了再去飲用太多的水,只會讓大量的水分在同一時間進入到腎臟當中,從而加重腎臟的代謝負擔,不僅不會有利於尿酸的排出,同時也很容易加重腎臟的衰竭,尤其是一些尿酸值過高的人群,需要格外注意。

2、多喝湯,有利於排泄尿酸?

很多人認為缺什麼就應該吃什麼,這樣才會補什麼,其實這種想法是錯誤的,比如雞湯,大骨頭湯,豬肚湯等等,這些肉湯當中都含有眾多的嘌呤成分,不利於尿酸值過高的人群飲用。

體內的尿酸值都是由於嘌呤成分過高所產生的,若是在這時再攝入過高的嘌呤產物,只會讓尿酸值越來越高,因此想要降低尿酸值,儘量少去喝一些濃湯。

3、用奶茶,飲料來代替水

現在很多年輕人都有喝奶茶飲料的習慣,並且有一部分人也習慣用這類飲品代替水分的攝入,其實這種做法是非常錯誤的,不管是奶茶還是飲料當中都含有眾多的熱量,糖分,以及各種添加劑。

當這些物質進入到腎臟當中後,很容易就會加重腎臟的代謝負擔,這樣不僅起不到補水的效果,甚至還影響體內尿酸值的排出,就是為什麼越來越多的年輕的也都患上了痛風以及尿酸過高的症狀。

除了多喝水也要注意以下幾種行為

1、喝水時不要過快

我們也說到過了,喝水時覺得渴了之後再去喝水,同時喝水時的速度也不可過快,若是喝水的速度過快,很容易導致大量的水分在同一時間進入到腎臟當中,而腎臟沒有完全的代謝排出,這樣就會直接到水分進入到膀胱當中直接排出。

2、吃飯保持7~8分飽

吃飯時也儘量不要吃太飽,吃七八分飽即可,是吃太飽的話,也會在很大程度上影響到腎臟的代謝負擔,同時也增加了腸胃的消化負擔。

3、早起後,睡前喝一杯水

各位可以在早起後與睡覺前喝一杯水,這樣更有利於尿酸值的排出,同時也能夠吸收到血液的黏稠。

結論:尿酸值過高的人看完之後不妨借鑑一下,或許可以對你的尿酸值起到降低效果,不過喝水也需要注意以上幾種禁忌。

責任編輯: 劉詩雨  來源:郁芳醫生聊健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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