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數名骨科專家聯合呼籲,少吃點「2綠1白」或是骨質疏鬆的關鍵

林先生和他的妻子都是45歲,是林場的小學教師。這裏的學生都能走出去,夫妻倆做出了很大的貢獻。雖然他們在這裏生活艱苦,但他們可以滿足林先生和他的妻子教書育人的願望。

最近,林太太總是感到背痛。要說原因,林太太自己也說不出來,只是覺得沒有具體的痛點。當時沒怎麼注意,就買了一些膏藥止痛。

這一天,林太太正在家裏做飯,地面滑了一跤。然後她覺得腿無力,站不起來。她打電話給林先生,把她送到醫院。

經過一系列檢查,林太太的骨密度只有-3.0,被診斷為骨質疏鬆引起的脆性骨折。醫生告訴林太太,以後要特別注意。她不應該做劇烈運動和繁重的工作,而是需要休息。

林先生很納悶,為什麼他的妻子只有45歲就患上了骨質疏鬆症?這種病不應該是老年人的嗎?在後續的交談中,醫生了解到林太太骨質疏鬆的根源是她日常的飲食習慣。

停止吃「2綠1白」,這是骨質疏鬆的「催化劑」。

1、高鈉蔬菜。

在我們體內,鈉的含量應該是一定的,適當維持這個標準是必要的,因為鈉離子攝入過多會導致身體被迫排出,鈉離子會帶走體內的鈣,導致鈣流失,影響骨骼發育。

常見的高鈉食物有裙帶菜、芹菜、藜蒿等。吃這些食物時,儘量少放鹽,避免鈉攝入過多。

2.含草酸的蔬菜。

攝入草酸後,需要被體內的鹼性礦物質中和,而鈣是典型的鹼性物質,會與草酸反應生成草酸鈣,不僅會減少骨骼對鈣的吸收,還會給代謝器官和解毒器官造成負擔。

我們常見的含草酸的蔬菜有菠菜韭菜香菜等。這些食物通常儘量少吃,尤其是老年人和絕經後的婦女。

3.白酒。

白酒對我們的骨骼危害極大,酒精含量也比較高。經常喝它不僅會增加代謝器官的負擔,還會影響破骨細胞的抑制和骨骼對鈣和維生素的吸收。

但是隨着生活水平的提高,越來越多的人借酒消愁,經常大量飲酒,最終給身體和骨骼帶來了很大的負擔。通常情況下,我們需要謹慎飲酒,少喝酒。

責任編輯: 劉詩雨  來源:射手星跡 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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