40歲是人生的過渡期,因為這一階段人體的器官逐漸衰退,如果沒有做好保養的措施,身體抵抗力下降更容易被疾病所糾纏。
尤其是男性朋友工作壓力較大,日積月累的情況下,身體內環境紊亂,由此各種疾病都會找上門來。
正是因為這些因素的影響,所以警告男性朋友,過了40歲之後必須得做好預防的措施,或許能夠遠離下文中提到的5類高發疾病。
1、前列腺疾病
一直以來,前列腺疾病都是臨床上沒有攻克的難關,臨床調查數據顯示,過了40歲以後,前列腺增生,前列腺炎疾病的發病率都有所提升,尤其是前列腺增生,發病率竟然高達70%。
所以男性朋友一定得積極預防,首先注重私處清潔,因為男性的陰囊伸縮性大,如果沒有仔細清洗,褶皺部位就會囤積較多的污物,日積月累的情況下難免滋生細菌。
特別是上班族,每天長時間坐在電腦面前,陰囊部位通風差,汗液多更容易給細菌的滋生提供條件,只有做好清潔,才能去除大部分的細菌病毒。除此之外是堅持運動,有利於血液循環,進而提升前列腺部位的抗病能力。
2、肺病
過了中年之後,肺臟疾病的發病率也與日俱增,特別是經常抽煙的人群,煙霧中存在的尼古丁煙焦油都會損傷肺臟,輕則引起肺炎,肺結核疾病,嚴重的話還會導致肺癌。
因此對於有抽煙習慣的人群來說,首先要改掉抽煙的行為,其次是多吃具有清肺作用的食物,例如西蘭花,雪梨,山藥等等。
3、糖尿病
眾所周知,糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病,而過了40歲後人體代謝的速度減慢,如果經常攝入高糖分,高油脂,高碳水的食物,大量的葡萄糖便會堆積在血管中,使得糖尿病發生。
尤其是身材較為肥胖的男性,更得提高警惕性,首先應該定期檢測血糖,其次是多運動控制體重,最後一點是均衡膳食,多吃新鮮的蔬果,促進代謝,避免葡萄糖在體內囤積。
4、骨質疏鬆
隨着年齡的增長,也會逐漸流失,導致骨密度降低,誘發骨質疏鬆不光會使患者有腰背酸痛的症狀,久而久之甚至還可能引發骨折以及關節炎症。因此男性朋友應該多吃富含鈣質的食物,例如蝦皮,牛奶,雞蛋。
其次是多出門運動,尤其是在太陽光下運動,可以合成更多的維生素D促進鈣質吸收。
5、胰腺癌
臨床調查數據顯示,胰腺癌高發於40~65歲之間的男性,造成這一結果的因素除了和年齡增長引起的機體功能下降有關之外,很多人有抽煙喝酒,飲食不規律等行為,都有可能誘發癌細胞。
特別是煙草中的致癌物,容易透過口腔進入十二指腸,再影響胰腺,最終對胰腺造成損傷。
總而言之,隨着年齡的增長,人體各器官組織的機能下降,的確是無可厚非的事情,但若是重視保養,也能起到較為理想的預防效果。
尤其是男性朋友,過了40歲後更得積極的運動,規律作息以及均衡膳食,或許能夠防止上文中提到的5類高發疾病發生。